Kann chronischer Stress Ihre COPD schlimmer machen?

Chronischer Stress ist mit allem verbunden, von schlaflosen Nächten über Übergewicht bis hin zu Herzerkrankungen und Schlaganfällen! Aber kann eine Erhöhung Ihres Stresslevels Ihre COPD wirklich verschlimmern? Laut Dr. Hetal Gandhi, Kardiologe am Herz- und Gefäßzentrum des Lake County, in Chicago, lautet die Antwort: Ja.

Laut Dr. Gandhi:

Wenn wir auf eine stressige Situation treffen – egal wie nervenaufreibend es auch sein mag – reagiert unser Körper physisch und gibt Hormone frei, die uns ermöglichen, mit den Umständen umzugehen: dem bekannten "Kampf oder Flucht" Reaktion. Diese Hormone – Adrenalin, das unsere Herzfrequenz erhöht, und Cortisol, das den Blutdruck erhöht und die Blutzuckermenge in unserem System erhöht – sollten uns helfen, eine drohende Gefahr zu überleben.

Aber was passiert mit diesen Hormonen, wenn die Quelle unseres Stresses nicht ein wildes Tier ist, das versucht, uns zum Abendessen zu verspeisen, sondern etwas viel subtileres, wie eine Meinungsverschiedenheit mit unserem Ehepartner oder im Verkehr stecken zu bleiben? Beeinflussen anhaltende, andauernde Irritationen, die täglich auftreten, auch unseren Körper negativ? Sie wetten, dass sie es tun.

Dr. Gandhi kommentiert weiter:

Was passiert, wenn unsere Körper Chemikalien zur Bekämpfung von Gefahren freisetzen und die Ursachen für diesen Stress bleiben oder wir zwischen einem stressigen Ereignis und dem nächsten keine ausreichende Erholung erreichen? Dieser anhaltende, andauernde Stress, der sich über Tage oder Wochen hinzieht, wird als chronischer Stress bezeichnet. Chronischer Stress wurde mit zahlreichen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauf-Problemen, Kopfschmerzen und Magenschmerzen, Depressionen und einem geschwächten Immunsystem in Verbindung gebracht.

Wir haben alle gehört, dass Stress dich krank macht und die Fähigkeit des Körpers verringert, Infektionen, insbesondere Erkältungen, Grippe und Atemwegserkrankungen abzuwehren.

Aber Dr. Gandhi geht noch einen Schritt weiter und schlägt vor, dass Stress andere Gesundheitszustände verschlimmern kann, wie COPD, Asthma, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) und Reizdarmsyndrom (IBS).

Wie Sie Ihr Risiko reduzieren können

Was können wir dagegen tun? Dr. Gandhi schlägt die folgenden Tipps vor:

  • Erhalten Sie regelmäßige Bewegung – Übung reguliert Ihre Stimmung, hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen und steigert Ihre Energie.
  • Holen Sie sich viel Schlaf – Erwachsene sollten mindestens 7 Stunden pro Nacht bekommen.
  • Teile deine Gefühle offen mit jemandem, dem du vertraust oder führe ein Tagebuch.
  • Zeit mit Freunden und Familie verbringen – Menschen, die dies tun, Stress effektiver zu behandeln.
  • Meditieren – Meditation üben, geführte Bilder, Yoga oder andere Arten von Entspannungsübungen hat viele Vorteile, einschließlich Stressabbau.
  • Essen Schokolade – endlich haben Sie die Erlaubnis, Ihre Naschkatzen verwöhnen. Eine neuere Studie legt nahe, dass Schokolade Stresshormone im Körper verringert hat.

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