Ist Splenda sicher für Diabetes?

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  • Denken Sie daran, wann diese kleinen gelben Süßstoffpakete neben den rosa und blauen Päckchen in Ihrem lokalen Restaurant auftauchten? Nun, seit seiner kommerziellen Einführung im Jahr 1999 hat Splenda an Popularität gewonnen, um 62 Prozent des US-Marktanteils für künstliche Süßstoffe zu übernehmen. Aber solltest du Splenda benutzen? Ist es für Menschen mit Diabetes sicher?

    Lesen Sie weiter, um Antworten auf diese Fragen und mehr zu finden.

    Was ist Splenda?

    Splenda wird aus dem von der FDA zugelassenen Süßstoff Sucralose hergestellt. Die FDA hat über 110 Studien an Mensch und Tier über Sucralose geprüft, bevor sie für den Konsum zugelassen wurde. In seiner Überprüfung umfasste es Studien, die nach Verbindungen zu Krebs und reproduktiven und nerologischen Problemen suchten. Keine wurden gefunden.

    Ein einzelnes 1g-Paket von Splenda hat technisch 3,3 Kalorien, jedoch ist diese Anzahl niedrig genug, um als "kalorienfrei" unter den FDA-Kennzeichnungsvorschriften zu gelten. Interessanterweise kommt der niedrige Kaloriengehalt tatsächlich von Füllstoffen, die bei der Herstellung von Splenda verwendet werden, nicht von Sucralose. S Wie andere künstliche Süßstoffe auch, ist Splenda intensiv süß. Tatsächlich ist Sucralose 600 Mal süßer als Haushaltszucker. In den USA wird Splenda als Süßungsmittel in vielen gesüßten Getränken und Lebensmitteln verwendet. Es kann entweder als einzelne Päckchen oder größere lose verpackte Granalien sowohl in weißer als auch in brauner Backform gekauft werden. If (Wenn Sie in Großbritannien Tee trinken, können Sie Splenda auch in Tablettenform erhalten.)

    Welche Lebensmittel verwenden Splenda?

    Viele "zuckerfreie" und "kalorienreduzierte" Lebensmittel verwenden künstliche Süßstoffe, um einen süßen Geschmack hinzuzufügen, ohne zusätzliche Kohlenhydrate oder Gramm Zucker hinzuzufügen. Splenda in Form von Sucralose ist eines der künstlichen Süßungsmittel, die verwendet werden.

    Wenn Sie sich fragen, ob ein Produkt Splenda enthält, lesen Sie die Zutatenliste und suchen Sie nach dem Wort "Sucralose".

    Was sind die gesundheitlichen Auswirkungen von künstlichen Süßstoffen?

    Künstliche Süßstoffe wurden sorgfältig auf mögliche gesundheitliche Bedenken hin untersucht. Und es gibt widersprüchliche Beweise darüber, ob sie wirklich helfen oder die Gewichtskontrolle beeinträchtigen, besonders wenn es um Diätgetränke geht. Die Forschung zeigt zunehmend, dass das Trinken von Diätgetränken mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom verbunden ist.

    Ist Splenda eine gute Option für Menschen mit Diabetes?

    Wie bei Diabetes ist Splenda eine Zuckerersatzoption, die einen geringen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Während Sie Ihre Speisekammer mit speziellen diabetesfreundlichen Produkten füllen, die aus sicheren alternativen Süßungsmitteln wie Splenda hergestellt werden, ist es nicht notwendig, diese Produkte zu verwenden, um mehr Flexibilität bei der diabetischen Mahlzeitplanung zu haben.

    Auch, wie bei anderen Lebensmitteln und Diabetes, ist die Hauptsache, die Sie berücksichtigen müssen, die Gesamtzahl der Kohlenhydrate, die Sie in jeder Mahlzeit, Snack oder Getränk verbrauchen. Nur weil etwas als zuckerfrei gekennzeichnet ist oder Splenda enthält, heißt das nicht, dass es frei von Kohlenhydraten ist.

    Stellen Sie sicher, dass Sie Etiketten lesen und die Gesamtzahl der Kohlenhydrate in Ihre Mahlzeit einbeziehen.

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