Selen ist ein essentielles Mineral, das in Spuren im Körper gefunden wird. Es ist ein Antioxidans, und einige Experten denken, dass oxidativer Stress durch freie Radikale eine Rolle bei MS spielt. Was ist ein Antioxidans?
Wenn die Zellen in unserem Körper Sauerstoff verwenden, produzieren sie natürlich freie Radikale. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen in unserem Körper schädigen können, wenn sie Elektronen von anderen Molekülen "stehlen" wollen, weil ihnen eines fehlt.
Antioxidantien sind Stoffe, die oxidative Schäden an unserem Körper verhindern oder verlangsamen können. Sie "spenden" eines ihrer Elektronen, um das freie Radikal stabil und für unseren Körper weniger schädlich zu machen.
Was ist die Verbindung zwischen Selen und MS?
In einer finnischen Studie waren die Selenspiegel im Blut von Menschen mit MS niedriger als bei MS-Patienten. In einer anderen Studie wurden niedrige Selenspiegel in den roten Blutkörperchen von Menschen mit MS gefunden. Andere Studien haben jedoch im Blut von Menschen mit MS normale oder sogar höhere Spiegel von Selen gefunden, so dass es kein klares Wissen über die Verbindung zwischen den beiden gibt. ◊ ▪ Gibt es Bedenken, Selen einzunehmen?
Wenn es eine Verbindung gibt und diejenigen mit MS tatsächlich niedrigere Selenwerte haben, würde das Selen-Supplement weh tun?
Einige Antioxidantien können das Immunsystem stimulieren. MS ist eine Autoimmunkrankheit, dh Teile des Immunsystems sind bereits zu aktiv.
Daher ist es theoretisch möglich, dass die Erhöhung der Immunaktivität durch die Verwendung von Antioxidantien die MS-Krankheitsaktivität stimulieren kann. Während dies nicht direkt gesehen wurde, ist es etwas zu erinnern, wenn es um antioxidative Therapie geht.
In einer Studie an Tieren mit einem MS-ähnlichen Zustand verschlimmerte eine Selenergänzung tatsächlich ihre Krankheit und erhöhte ihre Todesrate.
Darüber hinaus untersuchte eine kleine (18 Personen), kurze (5 Wochen) Studie die Auswirkungen von Selenergänzung auf Menschen mit MS. Es verbesserte die Konzentration von Selen in den roten Blutkörperchen, zeigte jedoch keinen klinischen Nutzen.
Die gute Nachricht ist, dass die meisten Menschen in den USA genug Selen konsumieren, wie es in einer Reihe von Nahrungsquellen zu finden ist. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 55 mcg für Erwachsene.
Nahrungsquellen von Selen sind:
Meeresfrüchte (Thunfisch, Heilbutt, Garnelen, Sardinen)
Bio-Fleisch
- Milchprodukte
- Einige Nüsse (Cashewnüsse, Paranüsse)
- Getreide und Vollkornprodukte
- Hohe Dosen von Selen (mehr als 400 Mikrogramm) können verursachen eine Vielzahl von Symptomen einschließlich Übelkeit, Durchfall, Hautausschlag, Reizbarkeit, Nervensystemprobleme, Haar- und Nagelverlust und Karies. Noch höhere Dosen können zu erheblichen neurologischen, Magen- und Darmproblemen sowie Herz- und Nierenversagen führen. Wenn Sie also eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, ist eine Ergänzung aufgrund der verfügbaren Forschungsergebnisse wahrscheinlich nicht notwendig oder vorteilhaft.
- Fazit
Die Sicherheit und der Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln und Diäten, die reich an Selen bei Multipler Sklerose sind, sind einfach nicht bekannt, und es gibt Bedenken, dass es die Aktivität des Immunsystems eines Menschen erhöhen könnte.
