Ein Koffein, das in vielen verschiedenen Lebensmitteln und Getränken enthalten ist. Koffein beeinflusst den Körper auf verschiedene Arten. Die meisten Leute wissen, dass Koffein in Kaffee, Tee und Cola-Getränken gefunden wird, aber es kann auch in Schokolade, Eis mit Kaffee-Geschmack oder gefrorenem Joghurt, Energy-Drinks und einigen Medikamenten (insbesondere rezeptfreie Schmerzmittel) enthalten sein. . So viele wie 80 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten konsumieren Koffein auf einer täglichen Basis.
Im Rest der Welt steigt der Anteil der Menschen, die Koffein konsumieren, auf 90 Prozent.
Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) sind ebenfalls Koffeinkonsumenten, aber es bleibt die Frage, ob der Koffeinkonsum für Menschen mit einer chronischen Darmerkrankung sicher ist. Koffein hat gewisse Auswirkungen auf die Gesundheit, aber auch die Art der Verabreichung ist wichtig. Das Essen oder Trinken, das das Koffein enthält, kann einen großen Einfluss auf die Symptome von IBD haben. Wie bei den meisten Dingen im Zusammenhang mit der Ernährung ist Mäßigung der Schlüssel, und Koffeinkonsum ist nicht anders. Auswirkungen von Koffein auf den Körper Koffein neigt dazu, in einem positiven Licht gesehen zu werden, weil es die Wachheit erhöhen kann, was wiederum zu einer besseren Leistung bei der Arbeit oder in der Schule führen kann. Koffein kann bei manchen Menschen auch den Stoffwechsel stimulieren und die Angst reduzieren. Es kann jedoch auch negative Auswirkungen, wie eine Verschlechterung der Schlafqualität, geben.
Schlaf ist extrem wichtig für Menschen mit IBD, und es sollte darauf geachtet werden, dass das Potenzial von Koffein, Schlafstörungen zu verursachen, verringert wird.
Koffein und das Verdauungssystem
Wenn es um das Magen-Darm-System geht, könnten koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke jedoch problematisch sein. Insbesondere Kaffee, der zwischen 80 und 130 mg Koffein enthalten kann, wurde mit der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) in Verbindung gebracht.
Manche Menschen trinken morgens Kaffee, um ihren Darm bewegen zu können. Es wird allgemein angenommen, dass es das Koffein ist, das den Darm stimuliert, aber wahrscheinlicher ist es auch aufgrund der anderen Chemikalien im Kaffee. Die Beweise scheinen die Idee zu unterstützen, dass Kaffee den Dickdarm stimulieren kann, sogar entkoffeinierter Kaffee (obwohl die Wirkungen etwas verringert sind). Bei Menschen mit IBD kann eine häufigere Darmbewegung problematisch sein, insbesondere wenn chronischer Durchfall bereits ein Problem darstellt.
Koffein und Kinder
Kinder mit IBD haben ein Risiko für mehrere Komplikationen, insbesondere durch Mangel an Nährstoffen und Mangelernährung. Koffein kann den Appetit unterdrücken, und bei Kindern mit IBD, die bereits an Appetitlosigkeit leiden, könnte Koffein das Problem verschlimmern. Kinder und Erwachsene mit IBD, die untergewichtig sind, sollten darauf achten, dass sie ihren Appetit nicht übermäßig unterdrücken, da es wichtig ist, jeden Tag genug Kalorien zu sich zu nehmen, um das Gewicht zu halten. Ist Koffein dehydrierend?Koffein ist ein Diuretikum: es veranlasst eine Person mehr zu urinieren. Es ist nicht klar, ob dieser Effekt zur Austrocknung beitragen kann. Der Verlust von Flüssigkeit kann jedoch dazu führen, dass der Stuhl härter wird, wodurch es schwieriger wird, ihn zu passieren.
Wer zur Verstopfung neigt, möchte sichergehen, dass er genug Wasser zum Ausgleich zu sich nimmt.
Koffein und Schlaf
Die Wirkung von Koffein auf den Körper ist etwa eine Stunde nach der Einnahme am höchsten. Koffein wird nicht vom Körper gespeichert und wird schließlich im Urin ausgeschieden, aber es kann weiterhin Wirkungen haben, die vier bis sechs Stunden anhalten. Das Essen oder Trinken von Koffein innerhalb von ein paar Stunden vor dem Schlafengehen könnte eine Störung im Schlaf verursachen. Menschen mit IBD sind bereits gefährdet für Schlafprobleme, besonders wenn sie nachts aufwachen, um das Badezimmer zu benutzen.
Koffein und Medikamente
Viele Menschen vergessen, dass Koffein selbst eine Droge ist und daher mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten interagieren kann.
Einige der Medikamente, die mit Koffein interagieren können, sind Antibiotika, Tagamet (Cimetidin), Antikoagulantien und Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer). Patienten mit IBD sollten mit ihren Ärzten über ihren Koffeingebrauch sprechen und wie es mit irgendwelchen Medikationen zusammenwirken kann.
Koffein in unserer Kultur
In Amerika ist Koffeinkonsum etwas wie ein Ritual. Etwa die Hälfte der Amerikaner trinkt morgens Kaffee. Koffein ist bitter und wird daher häufig mit einer schwindelerregenden Reihe von Süßstoffen oder Zusatzstoffen, von Zucker und Milch bis Honig oder Aspartam, getarnt. Während einige ihren Morgen Koffein zu Hause haben, von immer anspruchsvolleren Hausbrauer, gehen andere zu einem der vielen Kaffeehäuser oder Fast-Food-Restaurants, die koffeinhaltige Getränke servieren. Kaffee und Tee werden häufig nach dem Abendessen mit Dessert oder am Nachmittag zur Bekämpfung von Müdigkeit serviert. Kaffee- und Teetrinker verbinden ihre Koffeinabhängigkeit und machen sich oft damit ein Licht. Die Koffeinabhängigkeit kann jedoch ein ernsthaftes Problem darstellen, und es ist schwierig, den Koffeinzyklus zu unterbrechen.
Das Endergebnis
Während die meisten Menschen ihren Koffeinkonsum leicht nehmen, ist es tatsächlich ein Thema, das sorgfältig berücksichtigt werden sollte. Menschen mit IBD können sowohl positive als auch negative Auswirkungen des Koffeinkonsums erfahren. Wie viel Koffein jeden Tag konsumiert wird, sollte mit einem Gastroenterologen besprochen werden, um das Potenzial für Medikamenteninteraktionen und andere mögliche Komplikationen zu beurteilen.
