Ist Ihr Kalb Muskelschmerzen nur eine Belastung oder etwas anderes?

Wenn Sie während der Aktivität einen plötzlichen Schmerz im Wadenmuskel haben, kann es sehr gut das Ergebnis eines gezogenen oder gerissenen Wadenmuskels sein. Dies wird eine Wadenzerrung genannt und es ist eine häufige Verletzung, besonders bei Sportlern. Aber Ihr Wadenschmerz kann auch etwas anderes sein (und etwas ernsteres), wie ein Blutgerinnsel. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass es von einem Arzt überprüft wird, damit Sie sofort mit der Behandlung fortfahren können.

Was ist eine Kalb-Belastung?

Eine Wadenbeanspruchung tritt auf, wenn ein Teil der Muskeln des Unterschenkels (Gastrocnemius, Soleus, Plantaris) über ihre Fähigkeit, der Spannung zu widerstehen, gedehnt wird. Diese Dehnung kann zu kleinen Mikrorissen in den Muskelfasern oder, bei einer schweren Verletzung, zu einem vollständigen Bruch der Muskelfasern führen. Eine Wadenbeanspruchung oder -dehnung tritt häufig während des Beschleunigens oder während eines abrupten Richtungswechsels während des Laufens auf.

Kälberstämme (die am häufigsten im M. gastrocnemius auftreten) können geringfügig oder sehr schwer sein und werden normalerweise wie folgt eingeteilt:

• Grad 1 Wadendehnung: Der Muskel wird gedehnt, was zu kleinen Mikrorissen in den Muskelfasern führt . Eine Person wird in der Lage sein, die Aktivität fortzusetzen, wird aber Schmerzen haben. Die vollständige Wiederherstellung dauert ungefähr zwei Wochen.Grad 2 Wadenbelastung: Es gibt teilweise Reißen der Muskelfasern, so dass eine Person nicht in der Lage ist, die Aktivität fortzusetzen. Die vollständige Wiederherstellung dauert ungefähr fünf bis acht Wochen.

• Grad 3 Wadendehnung: Dies ist die schwerste Wadenzerrung mit einem kompletten Reißen oder Bruch von Muskelfasern im Unterschenkel. Die vollständige Wiederherstellung kann drei bis vier Monate dauern, und in einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.Behandlung der Wadenbelastung

• Die anfängliche Behandlung für einen Wadenstamm ist R.I.C.E. (Ruhe, Eis, Kompression, Elevation), die in den ersten drei bis fünf Tagen nach der Verletzung verwendet werden:Ruhe:

Es ist wichtig, den Muskel zu ruhen, dh jegliche Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, sowie jegliche Stoßaktivität oder übermäßiges Dehnen Also kein Laufen, Springen oder Gewichtheben. Es ist auch wichtig, erst wieder Sport zu treiben, wenn Sie schmerzfrei sind. Ein Arzt kann Krücken empfehlen, um unnötiges Gewicht auf das verletzte Kalb zu vermeiden.

Eis:

• Es wird empfohlen, mehrmals täglich 20 Minuten lang Eis auf das Kalb zu geben, um Schwellungen zu reduzieren. Vermeiden Sie den direkten Kontakt des Eises auf der Haut, indem Sie ein dünnes Handtuch zwischen Eis und Kalb legen oder eine kalte Packung verwenden.Kompression:
• Es ist eine gute Idee, das verletzte Kalb mit einem elastischen Kompressionsband (wie eine ACE-Packung) zu umwickeln, um zu verhindern, dass sich Blut im Fuß sammelt. Einige Athleten stellen fest, dass das Abkleben des Kalbes Schmerzen lindern und vor weiteren Verletzungen schützen kann. Die Anwendung von spezieller Physiotherapie oder Kinesiologietape ist eine Möglichkeit, den Wadenmuskel leicht zu kleben.Elevation:
• Halten Sie den Fuß erhöht (über Ihrem Herzen) ist getan, um Schwellungen zu reduzieren.Ein Arzt kann auch ein
• entzündungshemmendes Medikamentwie ein NSAID (zum Beispiel Ibuprofen) empfehlen, um Schmerzen und Schwellungen für bis zu drei Tage zu reduzieren.

Zusätzlich zu dem R.I.C.E. Protokoll für eine Wadenbelastung, kann eine Person Rehabilitation mit einem Physiotherapeuten abhängig von der Schwere der Verletzung benötigen. Beispiele fürÜbungen oder Interventionen

ein Physiotherapeut kann empfehlen:

Reichweite von Bewegungs-Stretching-Übungen: Wenn der akute Schmerz verschwunden ist, beginnen Sie, den Muskel moderat mit passivem Bewegungsumfang zu strecken. Ziehen Sie den Fuß und die Zehen vorsichtig nach oben, wobei die Beine möglichst gestreckt sind, um den Wadenmuskel zu dehnen. Halten Sie für 10 Sekunden und wiederholen Sie fünf bis 10 mal.

• Progressive Wadenstreckübungen: Wenn das Wadenbein heilt, können Sie beginnen, ein regelmäßiges Dehnungs- und Flexibilitätsprogramm zu verwenden, um Bewegungsfreiheit zu erlangen und zukünftige Wadenverletzungen zu vermeiden. Befolgen Sie den Rat Ihres Therapeuten, wenn Sie diese Übungen beginnen.
• Verwendung einer Schaumstoffrolle:Eine sanfte Selbstmassage mit einer Schaumstoffrolle während der Heilung Ihrer Wadenverletzung kann helfen, die Bildung von Narbengewebe zu reduzieren und den Blutfluss in den Bereich zu verbessern.

• Stärkung der Achillessehne:Sobald Sie geheilt sind und keine Schmerzen mehr mit grundlegenden Kräftigungsübungen haben, sollten Sie erwägen, Ihre Achillessehne zu verstärken, um damit verbundene Unterschenkelverletzungen zu vermeiden.Denken Sie daran, das Ziel der Rehabilitation ist es, so schnell wie möglich ohne langfristige Auswirkungen zur normalen Aktivität zurückzukehren. Wenn Sie zu früh zurückkehren, riskieren Sie eine chronische Verletzung. Denken Sie daran, dass sich jeder mit einer anderen Rate erholt, und Ihre Reha muss auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fortschritt zugeschnitten sein, nicht auf den Kalender. Ein Besuch bei einem Arzt und einem Physiotherapeuten wird empfohlen, um eine korrekte Diagnose und schnelle Rehabilitation zu gewährleisten.
• Andere Ursachen von akuten WadenschmerzenWährend Sie Wadenschmerzen natürlich mit einer Muskelverletzung verbinden können, gibt es andere Ursachen, und einige sind ziemlich ernst, wie ein Blutgerinnsel. Mögliche Ursachen sind:

Kalb Muskelkrämpfe: far Eine weit weniger schwere, aber oft schmerzhafte Ursache für Wadenschmerzen ist ein Muskelkrampf oder Krampf. Diese unfreiwillige Kontraktion eines Muskels ist von kurzer Dauer, aber sie kann so stark sein, dass sie einen blauen Fleck verursacht.

Wadenmuskelquetschung

: Ebenso kann ein direkter Schlag auf das Kalb eine Prellung (Quetschung genannt) verursachen, da sich Blut um die zerdrückten Muskelfasern sammelt. Die meisten Kontusionen sind mild und können mit dem R.I.C.E-Protokoll behandelt werden.

• Blutgerinnsel: Akute Wadenschmerzen können auch die Folge eines Blutgerinnsels sein (eine tiefe Venenthrombose genannt). Zusammen mit akuten Schmerzen erleben die Menschen auch Schwellungen, Wärme und / oder Rötung. Wenn ein Arzt ein Blutgerinnsel vermutet, bestellt er oder sie einen Ultraschall Ihres Beines, um die Diagnose zu bestätigen. Ein Blutgerinnsel ist ein ernsthafter medizinischer Zustand und erfordert eine sofortige Therapie mit einem Blutverdünner. Deshalb ist es wichtig, bei akuten Wadenschmerzen einen Arzt aufzusuchen – es kann schwierig sein, eine Muskel- oder Sehnenverletzung von einem Blutgerinnsel zu unterscheiden.
• Baker-Zyste:Eine Baker-Zyste ist ein flüssigkeitsgefüllter Sack, der sich normalerweise durch Arthritis im Kniegelenk bildet. Es kann zu Schwellungen oder Schmerzen oder überhaupt keine Symptome führen. Eine Person kann auch Wadenschmerzen oder Schwellung erfahren, obwohl dies in der Regel bei großen Baker-Zysten gesehen wird oder solche, die gebrochen sind. Normalerweise lösen sich Baker-Zysten von selbst, aber manchmal kann eine Steroid-Injektion im Gelenk die Schwellung und das damit verbundene Unbehagen reduzieren. In seltenen Fällen ist eine Operation erforderlich.
• Achillessehnenriss oder -riss: Die Achillessehne ist die größte Sehne im menschlichen Körper und verbindet zwei Wadenmuskeln (Gastrocnemius und Soleus) mit der Ferse. Ein Riss oder eine Ruptur der Achillessehne verursacht einen akuten Schmerz an der Rückseite des Knöchels oder Unterschenkels (unterhalb des Wadenmuskels) und ein hörbares "Knallen" oder "Knacken" ist zu hören. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, Eis aufzutragen und das Bein sofort anzuheben. Sie müssen unverzüglich einen Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob die Sehne intakt ist oder nicht, da eine Operation indiziert sein kann.
• Ein Wort von VerywellEs gibt viele mögliche Diagnosen für Wadenschmerzen, also ist es am besten, einen Gesundheitsdienstleister es herauszuziehen. Wenn bei Ihnen eine Wadenzerrung diagnostiziert wurde, seien Sie freundlich zu sich selbst und geben Sie Ihrem Muskel die angemessene Zeit und Therapie, die er heilen muss. Dann können Sie zu Ihrem aktiven Leben zurückkehren.