In welcher Hand sollte ich meinen Stock halten?

Canes kann für viele Bedingungen verwendet werden, einschließlich Verletzungen, Arthritis, Probleme mit dem Gleichgewicht und nach Operationen. Ein Stock kann helfen, Ihren Gang zu stabilisieren und Druck von einem verletzten Bein oder einer Hüfte zu nehmen. Wenn Sie es jedoch nicht richtig benutzen, werden Sie beim Gehen nicht seine vollen Vorteile spüren.

Eine der häufigsten Fragen, die Menschen von ihrem Physiotherapeuten verlangen, ist, welche Hand den Stock halten soll.

Es mag dich überraschen zu wissen, dass es wahrscheinlich nicht der ist, von dem du denkst, dass es sein sollte.

Welche Hand sollte den Stock halten?

Wenn Sie einen Stock verwenden, halten Sie ihn in der Hand gegenüber des zu unterstützenden Beins. Dies ist viel effizienter und hilfreicher, als es auf Ihrer schwachen oder verletzten Seite zu halten. Wenn Sie gehen, bewegen Sie den Stock gleichzeitig mit Ihrem schwächeren Bein.

Denken Sie daran: Halten Sie den Stock auf Ihrer starken Seite und bewegen Sie ihn mit Ihrer schwachen Seite.

Zum Beispiel, wenn Sie ein verletztes rechtes Knie haben, halten Sie den Stock mit Ihrer linken Hand. Wenn Sie Ihr rechtes Bein ausstrecken, schwingen Sie den Stock mit dem Bein heraus. Wenn Sie Druck auf das rechte Bein ausüben, üben Sie auch Druck auf den Stock mit der linken Hand aus.

Diese Methode gibt Ihnen immer eine stabile Stütze während des Gehens und entlastet den Druck, indem Sie sich auf Ihre starke Seite verlassen. Dies wiederum reduziert Schmerzen.

Probieren Sie es aus und machen Sie ein paar Schritte um das Haus, um zu sehen, ob Sie den Unterschied bemerken.

Wenn Sie früher mit dem Gleichgewicht kämpften, sollte diese kleine Änderung erheblich helfen und sich viel sicherer fühlen.

Mehr Tipps für die Verwendung Ihres Cane

Canes sind so einfache Geräte, dass es so aussieht, als könnten Sie einfach eins aufheben und loslaufen, oder? Es ist wahr, dass Canes einfach zu bedienende Gehhilfen sind, aber es gibt ein paar Tipps, die Ihnen helfen werden, ein wenig besser auszukommen.

Es ist wichtig, dass dein Stock richtig dimensioniert ist. Die meisten Canes können leicht an Ihre Bedürfnisse angepasst werden. Der Stock ist in der Regel in Hüfthöhe, so dass Ihr Ellbogen leicht gebogen ist, während Sie den Stock an Ihrer Seite halten.

Wenn Sie Treppen steigen, lassen Sie Ihr gutes Bein führen. Sobald dies fest auf der höheren Stufe gepflanzt ist, folgen Sie mit Ihrem Stock und schwächeren Bein. Das genaue Gegenteil ist wahr, wenn Sie die Treppe hinuntergehen und Sie sollten mit dem verletzten Bein führen. Tatsächlich empfiehlt ein von der Arthritis Foundation befragter Physiotherapeut das Sprichwort "Auf mit dem Guten, mit dem Bösen auf".

Diese zwei Tipps sollten Ihnen einen guten Start für die richtige Verwendung Ihres Stocks geben. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, ist es eine gute Idee, über häufige Fehler zu lernen, die Menschen mit Stöcken machen, um sie zu vermeiden. Wenn Sie Bedenken oder Fragen haben, sprechen Sie natürlich mit Ihrem Physiotherapeuten oder Ihrem Arzt.

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