Ihr Smart Guide für Probiotika

Probiotika können in unzähligen Konsumgütern wie Nahrungsergänzungsmitteln, Nahrungsmitteln und Getränken und sogar Hautpflegeprodukten gefunden werden. Probiotika, die als nützliche Bakterien bekannt sind, wenden sich zunehmend an diejenigen, deren Wunsch es ist, eine bessere Gesundheit zu genießen, indem sie ihre Darmflora optimieren. Tatsächlich wurde der weltweite Markt für die probiotische Industrie im Jahr 2013 auf 32 Milliarden Dollar geschätzt, ein wachsender Trend, der bis 2022 auf 52 Milliarden Dollar steigen wird.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind Probiotika definiert als lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichenden Mengen verabreicht werden, gesundheitliche Vorteile bringen. "In den meisten Fällen soll die Verwendung von Probiotika Verdauungssymptome fördern oder verbessern. Aber mit der Entdeckung, wie unsere komplexe Darmflora bei anderen Gesundheitsproblemen eine Rolle spielt, haben sich viele auf Probiotika gewendet, in der Hoffnung, alles von Allergien bis zu Autismus zu behandeln.

Um Ihnen zu helfen, ein gebildeter Verbraucher zu sein, hier sind vier intelligente Fakten über Probiotika zu wissen.

Arten von Bakterien, die in Probiotika vorkommen, sind bereits in Ihrem Colon vorhanden

Mikroorganismen sind unseren Körperzellen 10: 1 überlegen und die Mehrheit davon befindet sich im Verdauungssystem. In der Tat leben buchstäblich Billionen von Bakterien in Ihrem Doppelpunkt. Derzeit hat die Wissenschaft über 400 verschiedene Arten dieser Bakterien identifiziert.

Obwohl noch viel zu lernen ist, hat die Forschung bereits den Mythos zerstreut, dass alle Bakterien schädlich für den Körper sind.

Stattdessen wissen wir jetzt, dass Bakterien unserem Körper helfen, richtig zu funktionieren. Einige dieser Funktionen umfassen die Verdauung, die Bekämpfung schlechter Bakterien und die Produktion von Vitaminen. Wir wissen auch, dass Bakterien auf natürliche Weise im Dickdarm vorkommen und uns bereits bei der Arbeit helfen, ohne zusätzliche probiotische Produkte gesund zu bleiben.

Probiotika benötigen keine FDA-Zulassung

Es mag überraschend sein zu wissen, dass die Food and Drug Administration keine offizielle Definition für Probiotika hat und dass eine Zulassung nicht erforderlich ist, bevor Produkte auf den Markt gebracht werden. Stattdessen richtet sich die FDA-Zulassung für Probiotika nach der Art des verkauften Produkts – entweder als Nahrungsergänzung oder als Lebensmittelzutat.

Probiotika werden üblicherweise als Nahrungsergänzungsmittel entweder als Pulver, Pille, Kapsel oder Flüssigkeit verkauft. Tatsächlich gibt es derzeit über 100 im Handel erhältliche probiotische Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel benötigen keine FDA-Zulassung. Sie sind auf dem Markt zugelassen, solange ihre Werbung nur beinhaltet, wie sich der Zusatz auf die Struktur oder Funktion des Körpers auswirkt, und unterlässt es, bestimmte Behauptungen geltend zu machen, dass das Produkt das Risiko einer Krankheit verringert. Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel Aussagen zu ihrer Sicherheit und Wirksamkeit treffen, ohne zuvor von der FDA getestet worden zu sein.

Wenn ein Probiotikum als Lebensmittelzutat betrachtet wird, konzentriert sich die FDA vor allem darauf, ob die Zutat unter die Dachkategorie "GRAS" fällt, was bedeutet, dass sie "allgemein als unbedenklich" angesehen wird. Denn kommerzielle Probiotika sind in der Tat die gleichen oder ähnlich wie die Bakterien Die meisten Ärzte, die bereits in Ihrem Dickdarm leben, sind sich einig, dass sie für gesunde Personen in der Regel sicher zu verwenden sind.

Bei Patienten, die unter Umständen an einem gestörten Immunsystem leiden, wurden gelegentlich schwerwiegende Komplikationen berichtet.

Ungeachtet dessen wurde die überwiegende Mehrheit der auf dem US-amerikanischen Markt erhältlichen Probiotika von der FDA weder getestet noch zugelassen.

Probiotika sind keine Einheitsgröße

Probiotika sind Mikroorganismen, die möglicherweise für unsere Gesundheit gut sind. Diese Mikroorganismen sind normalerweise Bakterien, können aber auch Hefen enthalten. Die zwei häufigsten Bakteriengruppen, die in Produkten gefunden werden, sind "Bifidobacterium" und "Lactobacillus", aber es gibt auch viele andere Arten von Bakterien, die ebenfalls als Probiotika gelten. Bakterien werden in Gruppen eingeteilt, wobei jede Gruppe mehrere Arten enthält und jede Spezies mehrere Stämme enthält. Dies ist wichtig, weil jeder Stamm im Körper unterschiedlich wirkt und für verschiedene Zwecke nützlich sein kann. Forscher untersuchen noch, welche probiotischen Stämme für welchen Gesundheits- oder Krankheitszustand verwendet werden sollten. Da Probiotika nicht standardisiert sind, können verschiedene Marken, die ähnliche Stämme zu enthalten scheinen, tatsächlich erheblich variieren. Jedes Produkt ist wirklich einzigartig und kann für den beabsichtigten Zweck nützlich sein oder auch nicht. Probiotika benötigen mehr ForschungProbiotika wurden bereits intensiv erforscht, insbesondere im Bereich der Verdauung. Während einige Studien gezeigt haben, dass Probiotika als Ergänzung zur medizinischen Behandlung von Verdauungszuständen nützlich sein können, sind andere Forschungen nicht schlüssig.

Ein Schwerpunkt der Forschung war, ob Probiotika hilfreich bei der Bewältigung der Symptome im Zusammenhang mit IBS (Reizdarmsyndrom) sind. Der Expertenkonsens sowohl in den USA als auch in Europa gibt an, dass es vernünftige Gründe dafür gibt, warum Probiotika bei IBS funktionieren könnten. Allerdings haben Langzeit-Meta-Analyse-Daten vieler Studien gezeigt, dass Probiotika in den letzten 6 Monaten nicht besser abschnitten als Placebo. Beachten Sie, dass es sich bei diesen Studien um Übersichten über kleinere Studien handelte, so dass viele Variablen ins Spiel kamen.

Ein anderer Bereich, der untersucht wurde, war, ob Probiotika eine Rolle bei der Prävention von Durchfall spielen können, der durch Antibiotika verursacht wird oder mit Infektionen verbunden ist, wie c-diff (eine bakterielle Infektion, die schwere Durchfälle verursacht und bei denjenigen auftritt, die ins Krankenhaus eingeliefert wurden oder sind haben starke Dosen von Antibiotika für andere Infektionen genommen). Da bekannt ist, dass Antibiotika sowohl gute als auch schlechte Bakterien abtöten, besteht die Hoffnung, dass Probiotika die nützlichen Bakterien auffüllen können, die verloren gehen, wenn eine Antibiotikabehandlung notwendig ist.

Tatsächlich wurde in einem Artikel im "American Journal of Infection Control" berichtet, dass von 2006 bis 2012 96 Prozent der 145 in den USA untersuchten Krankenhäuser Probiotika an Patienten verabreicht haben, in der Hoffnung, diese Verdauungsprobleme zu verhindern. In ihrer randomisierten Doppelblindstudie fanden die Forscher jedoch heraus, dass die verabreichten Probiotika nicht wirksamer als Placebos bei der Behandlung von Durchfallerkrankungen waren, die mit diesen Erkrankungen einhergingen.

Umgekehrt sind andere Studien zu dem Schluss gekommen, dass die Verwendung von Probiotika das Risiko für Antibiotika-assoziierte Diarrhoe um 50-60 Prozent senken kann, wenn sie zusammen mit Antibiotika verabreicht werden – mit den wirksamsten Stämmen, die Saccharomyces boulardii (eine Hefe) und Lactobacillus sind Rhamnosus GG

. Auch hier ist mehr Forschung erforderlich, da die Ergebnisse mehrerer Studien keine konsistenten oder definitiven Ergebnisse erbracht haben, die die Rolle bestätigen, die Probiotika bei der Bewältigung dieser Zustände spielen können.

Probiotika wurden auch auf ihre Rolle bei vielen anderen Erkrankungen untersucht, basierend auf unserem wachsenden Verständnis, wie ein Ungleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Körper mit der allgemeinen Gesundheit in Verbindung gebracht werden kann. Einige der untersuchten Bedingungen umfassten Hautinfektionen, Geisteskrankheiten, Allergien und Asthma, Magen- und Atemwegsinfekte im Kindesalter, Schlafstörungen, Fibromyalgie, Gelenksteife, Laktoseintoleranz sowie eine Vielzahl von klinischen Szenarien, die das Immunsystem und die Vorbeugung von Infektionen betreffen . Diese Studien waren alle sehr begrenzt, ohne dass schlüssige Beweise für die Verwendung von Probiotika vorlagen.

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