Wenn Sie Ihren Blutzucker vor dem Frühstück getestet und dachte "Wow, das ist höher als sonst", gibt es ein paar Dinge, die passieren könnten. Finden Sie heraus, was hohen Blutzuckerspiegel verursachen kann und was Sie dagegen tun können.
Die wahrscheinlichste Ursache
Die wahrscheinlichste Ursache für eine hohe Glukose am Morgen ist, dass Sie keine ausreichende Dosis Insulin in der Nacht zu sich nehmen, Ihre abendliche Diabetes-Medikation verpassen oder Kohlenhydrate zum Abendessen oder zum Zubettgehen zu viel essen.
Dies kann durch gegenregulierende Hormone kompliziert werden, die in den frühen Morgenstunden ansteigen und die Glukose am Morgen zäher machen können. Wenn dies das Problem ist, benötigen Sie möglicherweise mehr Medikamente (wenn Sie Dosen nicht vermissen) oder weniger Kohlenhydrate in der Nacht. Manchmal kann das Ändern des Zeitpunkts Ihrer Medikation auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu senken.
Somogyi-Effekt
Weniger oft kann das Problem auf etwas zurückzuführen sein, das Somogyi-Effekt genannt wird und durch eine Rebound-Hyperglykämie (hoher Blutzucker) nach einer Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) während des Schlafes verursacht wird. Am häufigsten bei Menschen mit Typ-1-Diabetes kann dies passieren, wenn Sie nächtliches Insulin einnehmen und scheint häufiger bei Patienten mit höheren Dosen von Insulin auftreten. Es kann auch passieren, wenn Sie Insulin nehmen und Ihr Schlafenszeit Blutzucker auf der unteren Seite war und Sie nicht einen Snack vor dem Schlafengehen gegessen haben. In beiden Fällen fällt Ihr Blutzucker während der Nacht und Ihr Körper setzt Hormone frei, um dem Tropfen entgegenzuwirken.
Das Ergebnis? Sie wachen mit einem höheren als normalen Blutzuckerspiegel auf.
Das Dawn Phenomenon
Eine weitere Ursache für hohen Blutzuckerspiegel ist das "Morgendämmerungsphänomen". Im Morgendämmerungsphänomen setzt dein Körper Hormone frei, die deine Leber veranlassen, während des Schlafes Glukose auszustoßen. Wenn nicht genug Insulin im Körper vorhanden ist, um dem entgegenzuwirken, steigt der Blutzuckerspiegel während der Nacht, was zu einem hohen Wert am Morgen führt.
Wie man den Unterschied erkennt
Der einzige Weg, um sicher zu sein, ob Sie das Morgendämmerungsphänomen oder den Somogyi-Effekt erleben, ist, Ihren Blutzucker mitten in der Nacht zu testen. Wachen Sie zwischen zwei und drei Uhr morgens mehrere Nächte lang auf und überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt niedrig sind (<70 mg / dL), könnte dies der Somogyi-Effekt sein. Wenn Sie normal oder hoch sind, dann kann das Morgendämmerungsphänomen der Schuldige sein.
Wie kann man diesen Ereignissen entgegenwirken?
Um hohen Blutzuckerspiegeln entgegenzuwirken, gibt es zwei wichtige Schritte, die Sie ergreifen können:
- Wenn Sie Insulin einnehmen, überwachen Sie Ihren Blutzucker, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie beispielsweise unter 100 mg / dL zu niedrig sind (jeder Referenzbereich ist für Einzelpersonen unterschiedlich), müssen Sie möglicherweise vor dem Schlafengehen einen Snack essen, der aus mehr Protein als Kohlenhydraten besteht. Zum Beispiel könnten Sie Nüsse oder Käse haben.
- Lassen Sie Ihren Arzt wissen, was passiert. Halten Sie ein Protokoll Ihrer Medizin, Nahrung und Morgenblut Zucker für ein paar Tage, so dass Sie Muster verwalten können. Diese Information ist äußerst nützlich, um herauszufinden, was passiert. Ihr Arzt kann es verwenden, um Änderungen in Ihrer Medizin, Insulindosierungen, dem Zeitpunkt Ihrer Medizin, Ihrem Trainingsprogramm oder Ihrem Ernährungsplan vorzunehmen.
Möglichkeiten zur Bekämpfung des Dawn-Phänomens
Wenn das Morgendämmerungsphänomen dazu führt, dass der Blutzucker am Morgen ansteigt, dann versuchen Sie diese zusätzlichen Tipps, um dem entgegenzuwirken:
- Wenn Sie abends trainieren, können Sie den Blutzuckerspiegel in einem besseren Bereich halten.
- Frühstück, auch wenn dein Blutzucker hoch ist. Etwas zu essen wird den Morgendämmerungsphänomenprozess tatsächlich beenden und Ihren Blutzucker wieder normalisieren lassen.
