Es gibt viele Kopfschmerzen Auslöser – einige leichter zu vermeiden als andere. Wenn Sie sie nicht vermeiden oder minimieren können, ist die Bewältigung die nächstbeste Option. Hier ist ein Blick auf 10 häufige Kopfschmerzen Auslöser in keiner bestimmten Reihenfolge.
Urlaub Kopfschmerzen
Sicher, der Stress der Familie zu sehen, Hosting, und all die leckeren Speisen und Getränke, die zusammen mit Ferien feiern gehen kann Kopfschmerzen auslösen.
Aber es gibt auch etwas, das man die "Enttäuschungshypothese" nennt, die während der Ferien oder in Perioden der Entspannung auftritt – das bedeutet, dass Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, wahrscheinlicher auftreten, wenn der Stress abnimmt. Der Mechanismus, warum dies so ist, ist unklar, könnte aber auf eine Abnahme des Stresshormons Cortisol zurückzuführen sein.
Fasten Kopfschmerzen
Ein Fastenkopfschmerz verursacht einen generalisierten leichten bis mäßigen Schmerz an der Vorderseite des Kopfes. Es löst sich innerhalb von 72 Stunden nach dem Essen wieder auf. Menschen, die an Kopfschmerzen leiden, entwickeln während des Fastens eher Kopfschmerzen als Personen, die typischerweise keine Kopfschmerzen haben.
Umweltveränderungen, die Kopfschmerzen auslösen
Helle Lichter, bestimmte Gerüche und Wetteränderungen – insbesondere Stürme – können für manche Menschen Kopfschmerzen auslösen.
Schlechte Schlafhygiene und Kopfschmerzen
Schlafstörungen wie Schlafentzug, Schlafstörungen oder eine Veränderung des Schlafmusters sind Auslöser für akute Migräne und Spannungskopfschmerzen.
Die Verbindung zwischen Stress und Kopfschmerzen
Stress kann eine neue Kopfschmerzstörung auslösen, eine bestehende Kopfschmerzerkrankung verschlimmern oder episodische in chronische Kopfschmerzen verwandeln. Der Mechanismus, durch den Stress Kopfschmerzen beeinflusst, ist immer noch ein Rätsel. Wahrscheinlich interagiert Stress mit verschiedenen Schmerzprozessen sowohl im zentralen Nervensystem als auch im peripheren Nervensystem.
Rauchen und Cluster-Kopfschmerzen
Rauchen kann der größte Auslöser bei Cluster-Kopfschmerzen sein. Eine Studie in Cephalalgie von 374 Patienten mit Cluster-Kopfschmerzen (CH) ergab, dass etwa 79% der episodischen CH-Patienten rauchten. Ein noch größerer Prozentsatz (88 Prozent) der chronischen CH-Patienten rauchte. Menstruation und Migräne Menstruationsbedingte Migräne sind im Vergleich zu Migräneattacken, die zu anderen Zeiten in einem Frauenzyklus auftreten, länger und schwerer.
Chinesisches Essen Kopfschmerzen
Der Mechanismus, durch den Mononatriumglutamat (MSG) Kopfschmerzen verursacht, ist wahrscheinlich durch eine Kombination aus erhöhtem Blutdruck und Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn. MSG wird üblicherweise verwendet, um bestimmte ethnische Lebensmittel zuzubereiten und kann auch in Dosen oder verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere Suppen, Soßen, Brühen und Dressings gefunden werden.
Häufige Lebensmittel wie Kopfschmerzen Trigger
Lebensmittel – andere als MSG – die besonders Migräne auslösen sind:
Verarbeitetes Fleisch und FischAlter Käse
- Schokolade
- Koffein
- Eine Reihe von Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Alkohol
- Während Alkohol ist eine häufige Ausfällung von Migräne und Cluster-Kopfschmerzen, kann es auch seine eigenen Kopfschmerzen induzieren, bekannt als Alkohol-induzierte Kopfschmerzen. Ein klassischer alkoholinduzierter Kopfschmerz – von dem es zwei Arten gibt, einen Cocktailkopfschmerz und einen Katerkopfschmerz – ähnelt einem Spannungskopfschmerz insofern, als er häufig auf beiden Seiten des Kopfes lokalisiert ist, aber eine pulsierende Qualität wie das einer Migräne. "
Bottom Line
Die Verwaltung von Kopfschmerzen Auslöser ist harte Arbeit. Denken Sie daran, Sie können nicht alle Auslöser vermeiden – stattdessen ist die Bewältigung mit ihnen ein vernünftigeres Ziel
