Häufige Arten von Sportverletzungen

  • Verstauchungen & Dehnungen
  • Frakturen & Knochenbrüche
  • Osteoporose
  • Physikalische Therapie
  • Orthopädische Chirurgie
  • Schulter & Ellbogen
  • Hüfte & Knie
  • Hand & Handgelenk
  • Bein, Fuß & Sprunggelenk
  • Hilfsmittel und Orthetik
  • Medikamente & Injektionen
  • Pediatric Orthopaedics
  • Immer mehr Menschen jeden Alters haben sich an den Rat gehalten, aktiv zu werden für alle gesundheitsfördernden Wirkungen, die die Übung zu bieten hat. Aber Sportverletzungen können der Preis sein, den Sie zahlen, besonders wenn Sie es übertreiben oder Sie nicht richtig trainieren oder aufwärmen.

    Glücklicherweise können die meisten Sportverletzungen effektiv behandelt werden, und die meisten Menschen, die Verletzungen erleiden, können nach einer Verletzung wieder ein zufriedenstellendes Maß an körperlicher Aktivität erreichen. Noch besser, viele Sportverletzungen können verhindert werden, wenn Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.

    Einige Sportverletzungen resultieren aus Unfällen; andere sind zurückzuführen auf:

    • schlechte Trainingspraktiken
    • unsachgemäße Ausrüstung
    • Mangel an Konditionierung
    • unzureichende Aufwärm- und Dehnübungen

    Was sind Sportverletzungen?

    Der Begriff Sportverletzung bezieht sich im weitesten Sinne auf die Arten von Verletzungen, die am häufigsten bei Sport oder körperlicher Betätigung auftreten.

    Obwohl praktisch jeder Teil Ihres Körpers während des Sports oder des Trainings verletzt werden kann, ist der Begriff normalerweise Verletzungen vorbehalten, die den Bewegungsapparat betreffen, zu dem Muskeln, Knochen und damit zusammenhängende Gewebe wie Knorpel zählen. Traumatische Verletzungen des Gehirns und des Rückenmarks sind relativ selten bei Sport oder Sport.

    Häufige Arten von Sportverletzungen

    • Muskelverstauchungen und -dehnungen
    • Bänderrisse, die die Gelenke zusammenhalten
    • Gelenke, die die Gelenke stützen und sich bewegen lassen
    • ausgekugelte Gelenke
    • gebrochene Knochen einschließlich Wirbel

    Knieverletzungen bei Sport und Bewegung

    Aufgrund seiner komplexen Struktur und seiner Belastbarkeit ist das Knie das am häufigsten verletzte Gelenk. Jedes Jahr besuchen mehr als 5,5 Millionen Menschen orthopädische Chirurgen wegen Knieproblemen.

    Knieverletzungen können von leicht bis schwer verlaufen. Einige der weniger schweren, aber immer noch schmerzhaften und funktionell einschränkenden Knieprobleme sind:

    • Läuferknie (Schmerzen oder Druckempfindlichkeit nahe oder unter der Kniescheibe an der Vorder- oder Knieseite)
    • Iliotibialbandsyndrom (Schmerzen an der Außenseite) des Knies)
    • Tendinitis, auch Tendinose genannt (gekennzeichnet durch Degeneration innerhalb einer Sehne, gewöhnlich dort, wo sie sich mit dem Knochen verbindet)

    Schwere Knieverletzungen

    Schwerere Verletzungen sind Knochenprellungen oder Schäden am Knorpel oder den Bändern. Es gibt zwei Arten von Knorpel im Knie. Einer ist der Meniskus, eine halbmondförmige Scheibe, die Stöße zwischen dem Oberschenkel (Femur) und Unterschenkelknochen (Tibia und Fibula) absorbiert. Die andere ist ein Oberflächen-Knorpel (oder Gelenkknorpel). Sie bedeckt die Enden der Knochen, wo sie sich treffen und lässt sie aneinander gleiten. Die vier Hauptbänder, die das Knie stützen, sind:

    • vorderes Kreuzband (ACL)
    • hinteres Kreuzband (PCL)
    • mediales Seitenband (MCL)
    • laterales Seitenband (LCL)

    Ursache der Knieverletzung

    Knieverletzungen können entstehen ein Schlag oder eine Drehung des Knies; von unpassender Landung nach einem Sprung; oder davon, zu hart zu laufen, zu viel oder ohne richtiges Aufwärmen.

    Quetschungen, Verstauchungen und Dehnungen

    Eine Quetschung oder Muskelkontusion kann durch einen Sturz oder Kontakt mit einer harten Oberfläche, einem Ausrüstungsgegenstand oder einem anderen Spieler während der Teilnahme an Sport auftreten. Eine Prellung entsteht, wenn Muskelfasern und Bindegewebe zerdrückt werden; gerissene Blutgefäße können ein bläuliches Aussehen verursachen. Die meisten Prellungen sind geringfügig, aber einige können größere Schäden und Komplikationen verursachen.

    Verstauchungen

    Eine Verstauchung ist eine Dehnung oder ein Riss eines Bandes, das Bindegewebeband, das das Ende eines Knochens mit einem anderen verbindet. Verstauchungen werden durch ein Trauma, wie einen Sturz oder Schlag auf den Körper, verursacht, der ein Gelenk aus seiner Position stößt und im schlimmsten Fall die Stützbänder reißt. Verstauchungen können vom ersten Grad (minimal gestrecktes Band) bis zum dritten Grad (vollständiger Riss) reichen. Bereiche des Körpers am anfälligsten für Verstauchungen sind:

    • Knöchel
    • Knie
    • Handgelenke

    Zeichen einer Verstauchung sind unterschiedliche Grade von Zärtlichkeit oder Schmerz; Blutergüsse; Entzündung; Schwellung; Unfähigkeit, ein Glied oder ein Gelenk zu bewegen; oder Gelenklockerheit, Schlaffheit oder Instabilität.

    Strains

    Eine Strain ist ein Twist, Pull oder Riss eines Muskels oder einer Sehne, einer Gewebekordel, die den Muskel mit dem Knochen verbindet. Es ist eine akute, berührungslose Verletzung, die durch Überdehnung oder Überkontraktion entsteht. Symptome einer Belastung sind:

    • Schmerzen
    • Muskelkrämpfe
    • Verlust der Kraft

    Obwohl es schwer ist, den Unterschied zwischen leichten und moderaten Belastungen zu unterscheiden, können schwere Belastungen, die nicht professionell behandelt werden, Schäden und Funktionsverlust verursachen.

    Kompartmentsyndrome: akut vs. chronisch belastend

    In vielen Teilen des Körpers sind Muskeln (zusammen mit den Nerven und Blutgefäßen, die entlang und durch sie verlaufen) in einem "Kompartiment" eingeschlossen, das aus einer zähen Membran namens Faszie besteht. Wenn die Muskeln anschwellen, können sie das Kompartiment füllen, wodurch Nerven und Blutgefäße gestört werden und die Muskeln selbst geschädigt werden. Der resultierende schmerzhafte Zustand wird als Kompartmentsyndrom bezeichnet.

    Akutkompartmentsyndrom

    Das Kompartmentsyndrom kann durch eine einmalige traumatische Verletzung (akutes Kompartmentsyndrom) verursacht werden, wie:

    • von einem gebrochenen Knochen
    • von einem harten Schlag auf den Oberschenkel
    • durch wiederholte harte Schläge (abhängig von der Sportart)

    Chronisches Belastungssyndrom

    Das Kompartmentsyndrom kann auch durch anhaltende Überbeanspruchung (chronisches Belastungssyndrom) verursacht werden, die beispielsweise bei Langstreckenrennen auftreten kann.

    Shin Splints

    Während der Begriff "Shin Splints" weit verbreitet verwendet wurde, um jede Art von Beinschmerzen im Zusammenhang mit Bewegung zu beschreiben, bezieht sich der Begriff tatsächlich auf Schmerzen entlang der Tibia oder Schienbein, der große Knochen in der Vorderseite des Unterschenkels. Dieser Schmerz kann am vorderen äußeren Teil des Unterschenkels auftreten, einschließlich:

    • Fuß und Knöchel (vordere Schienbeinschienen)
    • der inneren Kante des Knochens, wo er auf die Wadenmuskeln trifft (mediale Schienbeinschienen)

    Risikofaktoren für Schienbeinschienen

    Shin-Schienen werden hauptsächlich bei Läufern gesehen, besonders wenn sie gerade ein Laufprogramm starten. Risikofaktoren für Schienbeinschienen sind:

    • Überbeanspruchung oder falsche Verwendung des Unterschenkels
    • falsche Dehnung, Aufwärm- oder Trainingstechnik
    • Übertraining; Laufen oder Springen auf harten Oberflächen
    • Laufen in Schuhen, die nicht genug Stütze haben

    Diese Verletzungen werden oft mit flachen (überpronierten) Füßen in Verbindung gebracht.

    Achillessehnenverletzungen

    Eine Dehnung, Träne oder Reizung der Sehne, die den Wadenmuskel mit dem Fersenrücken verbindet, Achillessehnenverletzungen können so plötzlich und quälend sein, dass sie dafür bekannt sind, professionelle Fußballspieler in schockierender Weise zu Fall zu bringen .

    Tendinitis

    Die häufigste Ursache für Achillessehnenrisse ist ein Problem, das als Tendinitis bezeichnet wird, eine degenerative Erkrankung, die durch Alterung oder Übernutzung verursacht wird. Wenn eine Sehne geschwächt ist, kann ein Trauma dazu führen, dass sie reißt.

    Achillessehne Verletzungen vorbeugen

    Verletzungen der Achillessehne sind bei "Weekend Warriors" im mittleren Alter häufig, die nicht regelmäßig Sport treiben oder sich die Zeit nehmen, sich vor einer Aktivität richtig zu dehnen. Unter den Profisportlern scheinen die meisten Achillessehnenverletzungen in schnell beschleunigenden Sportarten wie Fußball und Basketball aufzutreten und fast immer den Wettkampf der Saison für den Athleten zu beenden.

    Knochenfrakturen: Akute Frakturen vs. Spannungsfrakturen

    Eine Fraktur ist eine Knochenruptur, die entweder durch eine schnelle, einmalige Verletzung des Knochens (akute Fraktur) oder durch wiederholte Belastung des Knochens im Laufe der Zeit (Spannungsfraktur) entstehen kann ).

    Akute Frakturen

    Akute Frakturen können einfach sein (ein sauberer Bruch mit geringer Schädigung des umgebenden Gewebes) oder eine Verbindung (ein Bruch, bei dem der Knochen die Haut mit wenig Beschädigung des umgebenden Gewebes durchdringt). Die meisten akuten Frakturen sind Notfälle. Eine, die die Haut bricht, ist besonders gefährlich, da ein hohes Infektionsrisiko besteht.

    Stressfrakturen

    Stressfrakturen treten vor allem in den Füßen und Beinen auf und sind in Sportarten üblich, die sich wiederholende Schläge erfordern, vor allem beim Laufen / Springen von Sportarten wie Gymnastik oder Leichtathletik. Laufen erzeugt zwei- bis dreimal das Körpergewicht einer Person auf die unteren Gliedmaßen. Das häufigste Symptom einer Stressfraktur ist der Schmerz an der Stelle, der sich mit der Belastungsaktivität verschlechtert. Zärtlichkeit und Schwellung begleiten oft den Schmerz.

    Dislokationen: Gemeinsame Gelenkdislokationen

    Wenn die beiden Knochen, die sich zu einem Gelenk verbinden, getrennt werden, wird das Gelenk als disloziert beschrieben. Kontaktsportarten wie Fußball und Basketball sowie hochwirksame Sportarten und Sportarten, die zu übermäßigem Strecken oder Stürzen führen können, verursachen die meisten Versetzungen.

    Luxationen erfordern ärztliche Behandlung

    Ein disloziertes Gelenk ist eine Notsituation, die eine medizinische Behandlung erfordert. Die am ehesten dislozierten Gelenke sind einige der Handgelenke. Abgesehen von diesen Gelenken ist das am häufigsten dislozierte Gelenk die Schulter. Verrenkungen der Knie, Hüften und Ellbogen sind selten.

    Traumatische Hirnverletzung und Rückenmarksverletzungen

    Eine traumatische Hirnverletzung (TBI) tritt auf, wenn ein plötzlicher körperlicher Angriff auf den Kopf das Gehirn schädigt. Eine geschlossene Verletzung tritt auf, wenn der Kopf plötzlich und heftig auf ein Objekt trifft, aber das Objekt bricht nicht durch den Schädel. Eine penetrierende Verletzung tritt auf, wenn ein Objekt den Schädel durchdringt und in das Hirngewebe eindringt. Verschiedene Arten von traumatischen Verletzungen können den Kopf und das Gehirn betreffen.

    • Eine Schädelfraktur tritt auf, wenn der Schädelknochen bricht oder bricht.
    • Eine Schädelfraktur entsteht, wenn Teile des gebrochenen Schädels in das Gehirngewebe eindringen. Dies kann zu Quetschungen des Hirngewebes, einer so genannten Quetschung, führen.
    • Eine Prellung kann auch als Reaktion auf das Schütteln des Gehirns innerhalb der Grenzen des Schädels auftreten.

    Schäden an einem Hauptblutgefäß im Kopf können zu Hämatomen oder starken Blutungen in oder um das Gehirn führen. Die Schwere eines TBI kann von einer leichten Gehirnerschütterung bis hin zu Koma oder sogar Tod reichen.

    Rückenmarksverletzungen

    Rückenmarksverletzungen (SCI) treten auf, wenn ein traumatisches Ereignis zu einer Schädigung der Zellen im Rückenmark führt oder die Nervenbahnen, die Signale über das Rückenmark weiterleiten, durchtrennt. Zu den häufigsten Rückenmarksverletzungen zählen:

    • Quetschung (Bluterguss des Rückenmarks)
    • Kompression (verursacht durch Druck auf das Rückenmark)

    Andere Arten von Rückenmarksverletzungen umfassen Verletzungen (Durchtrennen oder Zerreißen von Nervenfasern) und zentrale Kordeln Syndrom (spezifische Schädigung der zervikalen Region des Rückenmarks).

    Was ist der Unterschied zwischen akuten und chronischen Verletzungen?

    Akute Verletzungen, wie ein verstauchter Knöchel, eine verspannte oder gebrochene Hand, treten während der Aktivität plötzlich auf. Anzeichen einer akuten Verletzung sind: plötzliche, starke Schmerzen, Schwellung, Unfähigkeit, Gewicht auf eine untere Extremität zu legen, extreme Zärtlichkeit in der oberen Extremität, Unfähigkeit, ein Gelenk durch den gesamten Bewegungsbereich zu bewegen, extreme Schwäche der Gliedmaßen, sichtbare Dislokation eines Knochens

    • Chronische Verletzungen
    • Chronische Verletzungen resultieren meist aus der Überbeanspruchung eines Körperteils während einer Sportart oder einer langen Sportübung. Zeichen einer chronischen Verletzung sind:
    • Schmerzen bei der Durchführung von Aktivitäten
    • ein dumpfer Schmerz in der Ruhe
    • Schwellung
    • Was soll ich tun, wenn ich eine Verletzung erleiden?
    • Ob eine Verletzung akut oder chronisch ist, es gibt nie einen guten Grund zu versuchen, den Schmerz einer Verletzung "durchzuarbeiten". Wenn Sie Schmerzen aufgrund einer bestimmten Bewegung oder Aktivität haben,

    STOPP!

    Die Fortsetzung der Aktivität verursacht nur weiteren Schaden.

    • Einige Verletzungen erfordern eine sofortige medizinische Versorgung, während andere selbst behandelt werden können.
    • Wann Sie medizinische Behandlung suchen sollten
    • Sie sollten einen Arzt rufen, wenn:

    die Verletzung starke Schmerzen, Schwellungen oder Taubheit verursacht

    Sie können das Gewicht auf der Fläche nicht tolerieren der Schmerz oder der dumpfe Schmerz einer alten Verletzung wird begleitet von erhöht Schwellung oder Gelenkanomalie oder Instabilität Wenn Sie keine der oben genannten Symptome haben, ist es wahrscheinlich sicher, die Verletzung zu Hause zu behandeln, zumindest auf den ersten. Wenn sich Schmerzen oder andere Symptome verschlimmern, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt.

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