Nikotin-Entzug ist einer der häufigsten Gründe, dass Asthmatiker, die Rauch in ihren Ausstiegsversuchen versagen. Wenn Sie versucht haben und nicht mit dem Rauchen aufhören, sind Sie nicht allein. Der durchschnittliche Raucher in den Vereinigten Staaten macht sechs abgebrochene Versuche, bevor er erfolgreich ist. Die Nikotinabhängigkeit ist sehr stark und fast 85% der Raucher haben innerhalb einer Woche einen Rückfall erlitten.
Nikotinabhängigkeit ist gekennzeichnet durch:
- Entzugserscheinungen. Vorhandensein und Schwere vorhersehbarer Symptome, die auftreten, wenn Sie keine Zigarette haben.
- Verstärkung. Menschen verwenden Nikotin häufig mit den Wirkungen von Nikotin – eine angenehme Reaktion.
- Toleranz. Typischerweise müssen Menschen mehr Überstunden machen, um die gleichen angenehmen Effekte zu erzielen.
- Abhängigkeit. Dies spiegelt wider, wie schwierig es ist, mit vielen Menschen aufzuhören, die trotz des vollen Wissens über die negativen gesundheitlichen Auswirkungen rauchen.
Viele Patienten mit multiplen Süchten haben mir gesagt, dass die Beseitigung von Nikotin bei weitem das Schwierigste ist, was sie jemals getan haben. Wenn Sie zu den 21 Prozent der Asthmatiker gehören, die rauchen, ist es wichtig, den Nikotinentzug zu verstehen, um erfolgreich zu beenden.
Was sind die Symptome des Nikotinabzugs?
Nikotin wirkt wie jede andere Droge auf verschiedene Arten auf verschiedene Patienten. Einige Patienten erfahren aufgrund der pharmakologischen Wirkungen von Nikotin mehr Entzugserscheinungen, während andere auf der Verhaltensseite stärker betroffen sind.
Die Symptome des körperlichen Rückzugs können sein:
- Schlafstörungen – entweder beim Einschlafen oder häufiges Erwachen.
- Angst – traurig oder niedergeschlagen beim Beenden.
- Gereizter als sonst – Geliebte oder Mitarbeiter können Sie mürrisch oder schlechter nennen.
- Erhöhte Unruhe oder Gefühle der Sprunghaftigkeit.
- leicht frustriert oder wütend.
- Schwierigkeit, sich zu konzentrieren oder klar zu denken.
- Erhöhter Appetit.
Sie können auch eine Reihe von Symptomen erleben, wenn Sie beenden, die Teil des Beendens sind, aber nicht unbedingt Teil des physischen Entzugs per se. Wenn Sie aufhören, können Sie auch erleben:
- Verstopfung
- erhöhter Husten
- Kopfschmerzen
- Halsschmerzen
- trockener Mund
- abnormes Gefühl um die Zunge
- Allergie-ähnliche Symptome
Warum will ich noch rauchen?
Wie ich oben erwähnt habe, ist Nikotin (das eigentliche Medikament in den meisten Zigaretten) sehr mächtig und süchtig machend. Selbst angesichts gesundheitsschädlicher Auswirkungen rauchen viele Asthmatiker weiterhin. Viele Patienten haben mir gesagt, dass Kokain oder Alkohol verblasst im Vergleich zu Rauchen.
Viele Menschen beschreiben in lebhaften Details das Vergnügen, nicht nur das Gefühl, den Geruch und das Licht einer Zigarette, sondern auch die rituellen Aspekte des Rauchens zu verlieren. Diese Verhaltensverluste scheinen die körperlichen Entzugssymptome manchmal viel schlimmer zu machen.
Ist der Entzug von Nikotin gefährlich?
Während die oben beschriebenen Symptome unangenehm sind, gefährden Sie Ihre Gesundheit nicht durch einen Abbruchversuch. Wenn Sie Depressionen oder Angstgefühle haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Das Beenden des Rauchens kann einige dieser Symptome verschlimmern.
Manchmal bitte ich Patienten, ihre psychischen Symptome unter Kontrolle zu bekommen, bevor sie aufhören.
Fünf D ’s für den Umgang mit Nikotin Entzug
Wenn Sie versuchen, mit körperlichem Rückzug umzugehen, denken Sie an die 5 D’s:
- Verzögerung – der Drang zu rauchen wird in 3-5 Minuten passieren.
- Ablenken – Rufen Sie einen Freund an oder gehen Sie spazieren.
- Wasser trinken, um den Heißhunger zu bekämpfen.
- Tiefes Atmen – Entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich darauf, wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie nicht rauchen.
- Besprechen Sie Ihre Gefühle mit jemandem in Ihrer Nähe.
Kann ich Medikamente einnehmen, um bei Entzugserscheinungen zu helfen?
Ja. Wenn Sie beim Aufstehen morgens eine Zigarette brauchen oder wegen "Rauchens" nicht an bestimmte Orte gehen können, können Sie mit pharmakologischen Hilfsmitteln, die normalerweise als Nikotinersatztherapien bezeichnet werden, profitieren und erfolgreicher sein.
Sie müssen jedoch aufhören wollen; Diese Medikamente werden dich nicht aufhören lassen. Nikotinkaugummi und Patches sind jetzt über den Ladentisch erhältlich.
