Ankylosierende Spondylitis (AS) ist mehr als nur Arthritis. Es ist eine chronische, entzündliche Erkrankung der Wirbelsäule Gelenke und andere Gelenke, wie die Schultern, Hüften und Knie. Ankylosierende Spondylitis kann weiteren Schaden im Körper verursachen, indem sie Müdigkeit, Augenschmerzen und sogar Herz- oder Lungenprobleme verursacht.
Trotz der Komplexität und "Ganzkörper" -Beeinflussung von AS können Sie gut mit dieser Krankheit leben – es kann eine gewisse Vorbereitung und Ausfallsicherheit erfordern, aber es kann getan werden, indem Sie einen Schritt und einen Tag nach dem anderen machen.
Das richtige Gesundheitsteam finden
Wenn Sie Spondylitis ankylosans haben, ist es wichtig, mit einem Gesundheitsteam zu arbeiten, das Erfahrung mit Ihrer Form von Arthritis hat. Der erste Schritt ist, einen Rheumatologen zu finden – einen Arzt, der sich auf Erkrankungen der Gelenke und Muskeln spezialisiert hat. Auch unter Rheumatologen konzentrieren sich einige von ihnen auf bestimmte Krankheiten. Achten Sie darauf, einen Rheumatologen zu finden, der Erfahrung mit Patienten mit ankylosierender Spondylitis hat.
Neben der Suche nach dem richtigen Arzt ist es auch wichtig, mit einem Physiotherapeuten zu arbeiten, der Erfahrung mit Menschen mit AS hat, da die tägliche Bewegung ein wichtiger Teil Ihres Behandlungsplans ist.
Seien Sie versichert, dass es in Ordnung ist, zweite Meinungen zu suchen oder Therapeuten (oder Ärzte) zu wechseln. Die Beziehung zwischen Arzt und Patient und die Beziehung zwischen Therapeut und Patient ist eine Zweibahnstraße, in der sich beide Parteien wohl und wohl fühlen müssen. Eine heilende, vertrauensvolle Partnerschaft ist entscheidend für Ihre AS und Ihre Gesundheit.
Annahme eines gesunden Lebensstils
Eine Möglichkeit, die Kontrolle über Ihre Krankheit zurückzugewinnen, besteht darin, gesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen. Eine kritische Gewohnheit zu brechen (wenn Sie es tun) ist Rauchen. Die Forschung zeigt, dass Rauchen mit einem schlechteren Krankheitszustand verbunden ist, was mehr AS-assoziierte Schmerzen und Entzündungen bedeutet.
Bei Menschen mit AS ist Rauchen auch mit einer eingeschränkten Funktionsfähigkeit im Alltag sowie einer schlechteren Lebensqualität verbunden – unabhängig davon, wie lange eine Person AS, ihr Alter oder ihr Geschlecht hat.
Darüber hinaus ist die ankylosierende Spondylitis mit Krankheitskomplikationen wie Herz- und Lungenproblemen verbunden. Natürlich kann Rauchen auch das Herz und die Lunge negativ beeinflussen (unabhängig davon, ob eine Person AS hat). Das ist ein doppelter Schlag, also ist es wirklich in Ihrem Interesse, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn Sie bereit sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Strategie für Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Möglichkeiten (Medikamente, Beratung) gibt und oft eine Kombination von ihnen am besten funktioniert.
Bei AS ist auch ein gesundes Gewicht wichtig. Zusätzliche Pfunde können Ihre Gelenke zusätzlich belasten. Die gute Nachricht ist, dass Sie ein normales Gewicht durch Kalorienrestriktion, tägliches Training (das die Wirbelsäulenbeweglichkeit trotzdem erhält) und eine nahrhafte Diät erreichen können. Machen Sie Ihr Gewicht zu einer Familien- oder Partnerangelegenheit, so dass der Fokus nicht auf Ihnen liegt, sondern darauf, gesund zu leben und sich wohl zu fühlen.
Schmerzbewältigung
Der Schmerz der Spondylitis ankylosans hat psychologische Folgen und verursacht häufig Gefühle der Hilflosigkeit, Angst, Angst und Traurigkeit. Aber die gute Nachricht ist, dass Schmerzen effektiv behandelt werden können, oft mit der Kombination von AS-bezogenen Medikamenten (wie NSAIDs) und Physiotherapie.
Dennoch möchten Sie möglicherweise zusätzliche Therapien suchen, um die emotionale Belastung Ihres Schmerzes zu bewältigen.
Manche Menschen finden Trost in komplementären Therapien wie Yoga, Tai Chi oder Meditation. Während die Rolle komplementärer Therapien bei AS nur begrenzt untersucht wird, ist die große Mehrheit relativ sicher und kann Ihnen helfen, sich einfach gut zu fühlen und / oder Stress abzubauen, wenn nichts anderes.
Achten Sie auch auf Anzeichen von Depressionen. Wenn Sie aufgehört haben, Aktivitäten zu genießen, die Sie einmal angenehm fanden oder die jeden Tag traurig sind, wenden Sie sich bitte an einen Arzt. Depression ist eine sehr reale Krankheit und kann mit einer Antidepressiva und / oder Gesprächstherapie behandelt werden.
Vorbereitung auf ein Aufflackern
Wie viele andere chronische Krankheiten erleben auch Menschen mit AS Symptome oder Verschlechterungen ihrer Symptome, insbesondere Rückenschmerzen oder andere Gelenkschmerzen, die die Funktionsfähigkeit beeinträchtigen können. Einen Plan zu haben, was zu tun ist, wenn Sie oder die Schmerzen Ihrer Liebsten eine unnötige Panik unterdrücken können.
Dieser Plan kann eine geordnete Liste von Medikamenten enthalten, die Sie einnehmen sollten, um die Schmerzen zu lindern – einschließlich Dosierungen, wie lange Sie zwischen der Einnahme warten sollten, der maximal erlaubten Dosierung für dieses Medikament und Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten.
Der Plan kann auch Erinnerungen daran enthalten, wann eine heiße oder kalte Packung in Ihrem Schmerzbereich verwendet werden sollte, sowie Übungen oder Dehnungen, die Sie während eines Fackelns ausführen oder vermeiden sollten. Warnhinweise, die einen Anruf bei Ihrem Arzt rechtfertigen, sollten ebenfalls aufgenommen werden.
Es ist auch am besten, im Voraus zu planen, wie man tägliche Aktivitäten wie Arbeitsaufgaben, Autofahren oder Hausarbeiten verwaltet. Überlege dir, ob du einen Freund oder ein Familienmitglied bitten sollst, dir zu helfen, wenn du einen Flare erledigst. Auf diese Weise können Sie sich auf die Heilung und Linderung Ihrer Beschwerden konzentrieren, ohne sich Gedanken über die alltäglichen Belastungen des Alltags machen zu müssen.
Ein Wort von Verywell
Es gibt Dinge, die Sie tun können, um ein gesundes, glückliches Leben mit AS zu gewährleisten. Dies soll nicht die Herausforderungen minimieren, die Ihre Krankheit darstellen kann. Es kann und wird für manche Menschen schwieriger sein als für andere. Aber mit einer Taking-Charge-Haltung können Sie Ihren Körper und Geist so pflegen, wie es verdient.
