Die chronisch-obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist eine Erkrankung der Lunge, bei der sich die Atemwege entzünden und verengen. Es gibt eine spezielle Diät speziell für diejenigen, bei denen COPD diagnostiziert wurde, die mit Symptomen helfen, die für Menschen mit dieser Krankheit einzigartig sind. Das Mantra "Du bist, was du isst" war noch nie so wichtig wie bei einer COPD-Diät.
Warum?
COPD und Kurzatmigkeit
Einer der beängstigendsten Aspekte der COPD ist Dyspnoe, das Gefühl der Atemnot. Wenn Dyspnoe beginnt, eine Mahlzeit zu stören, kann es zu Gewichtsverlust und Unterernährung führen, eine häufige Komplikation der COPD. Verlängerte Unterernährung ist mit einer Verringerung des Überlebens bei COPD-Patienten verbunden. Nach einer gesunden COPD-Diät spielt daher eine wichtige Rolle bei der Behandlung Ihrer Krankheit.
Brauchen Menschen mit COPD mehr Kalorien?
Manche Menschen mit COPD haben einen höheren Energiebedarf als andere. Laut der American Lung Association benötigen einige COPD-Patienten zehnmal mehr Kalorien als gesunde Menschen. Um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie zu halten, zu verlieren oder zuzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. Abhängig von der Schwere Ihrer Kurzatmigkeit, der Dauer Ihrer Diagnose und Ihrem Body-Mass-Index haben Sie möglicherweise andere Kalorienbedürfnisse als zuvor.
Kann eine gesunde Ernährung mich heilen?
Obwohl eine gesunde Ernährung die COPD nicht heilen kann, kann sie Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihnen mehr Energie für all Ihre täglichen Aktivitäten zu geben, einschließlich der Atmung. Das richtige Essen kann auch bei der Bekämpfung von Infektionen des Brustkorbs helfen, die bei Patienten mit COPD häufig vorkommen.
Die große Acht: Grundlegende Ernährungsrichtlinien für COPD-Patienten
Hier sind einige grundlegende Ernährungsrichtlinien, die Ihren Körper unterstützen, wenn Sie mit COPD oder einer anderen chronischen Lungenerkrankung diagnostiziert wurden:
1. Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht
Wenn Sie übergewichtig sind, Ihr Herz und Ihre Lunge müssen härter arbeiten, um zu atmen. Im Gegensatz dazu, wenn Sie untergewichtig sind, können Sie sich schwach und müde fühlen und anfälliger für Infektionen sein. Infektionen im Brustkorb können das Atmen erschweren und zu einer COPD-Exazerbation führen. Im Allgemeinen haben Menschen mit COPD mehr mit Untergewicht als mit Übergewicht zu tun, und obwohl Menschen, die nicht mit Gewichtszunahme zu kämpfen haben, gerne versuchen, Kalorien in ihre Ernährung zu integrieren, ist es nicht so einfach. Übergewicht kann Ihrer Lunge mehr Arbeit geben, aber Untergewicht kann die Fähigkeit Ihres Körpers, Infektionen zu bekämpfen, ernsthaft gefährden.
2. Überwachen Sie Ihr Körpergewicht
Wenn Sie sich mindestens einmal pro Woche wiegen, können Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle halten. Wenn Sie jedoch Diuretika oder Steroide einnehmen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise tägliches Wiegen. Wenn Sie eine Gewichtszunahme oder einen Gewichtsverlust von zwei Pfund an einem Tag oder fünf Pfund in einer Woche haben, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren.
3. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Wenn Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, sollten Sie täglich sechs bis acht, acht Unzen Gläser nicht koffeinhaltige Getränke trinken. Dies hilft, Ihren Schleim dünn zu halten, was es Ihrem Körper leichter macht, ihn auszuhusten.
Manche Menschen finden es leichter, morgens einen Behälter voll mit ihrem täglichen Flüssigkeitsbedarf zu füllen und ihn tagsüber auszubreiten. Wenn Sie diese Methode versuchen, ist es am besten, Ihre Aufnahme von Flüssigkeiten gegen Abend zu verlangsamen, so dass Sie nicht die ganze Nacht urinieren.
4. Verringern Sie Ihre Natriumaufnahme
Zu viel Salz zu essen verursacht, dass Ihr Körper Flüssigkeit zurückhält, und zu viel Flüssigkeit kann das Atmen erschweren. Um die Natriumaufnahme zu reduzieren, fügen Sie beim Kochen kein Salz hinzu und achten Sie darauf, dass Sie alle Lebensmitteletiketten lesen. Wenn der Natriumgehalt in der Nahrung mehr als 300 Milligramm Natrium pro Portion beträgt, essen Sie es nicht. Wenn Sie Salzersatzstoffe verwenden, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, da einige Inhaltsstoffe in Salzersatzstoffen ebenso schädlich sein können wie Salz.
Ein Beispiel ist die Substitution von Kalium durch Natrium. Kalium kann eine größere Herausforderung für den Körper von jemandem sein, der Nierenprobleme hat als Natrium.
5. Tragen Sie Ihre Sauerstoffkanüle während des Essens
Wenn Ihr Arzt Ihnen eine kontinuierliche Sauerstofftherapie verschrieben hat, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Kanüle tragen, wenn Sie essen. Da Ihr Körper zusätzliche Energie benötigt, um Nahrung zu essen und zu verdauen, benötigen Sie zusätzlichen Sauerstoff.
6. Vermeiden Sie Überernährung und Lebensmittel, die Gas verursachen
Wenn Sie zu viel essen, kann sich Ihr Magen aufgebläht fühlen, was das Atmen erschwert. Kohlensäurehaltige Getränke oder Gas produzierende Lebensmittel wie Bohnen, Blumenkohl oder Kohl können auch Blähungen verursachen. Die Beseitigung dieser Arten von Getränken und Lebensmitteln wird letztendlich eine leichtere Atmung ermöglichen.
7. Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten, die reich an Kalorien sind
Wenn Sie untergewichtig sind, können kleinere, häufigere Mahlzeiten, die kalorienreicher sind, Ihnen helfen, Ihren Kalorienbedarf effizienter zu decken. Dies kann auch dazu beitragen, dass Sie sich weniger voll oder aufgebläht fühlen, wodurch Sie leichter atmen können. Vermeiden Sie fettarme oder kalorienarme Lebensmittel. Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten mit kalorienreichen Snacks wie Pudding oder Cracker mit Erdnussbutter.
8. Enthalten genug Ballaststoffe in Ihrer Ernährung
Ballaststoffe wie Gemüse, getrocknete Hülsenfrüchte, Kleie, Vollkornprodukte, Reis, Getreide, Nudeln und frisches Obst helfen bei der Verdauung, indem Sie Ihre Nahrung leichter durch Ihren Verdauungstrakt bewegen. Ihr täglicher Faserbedarf sollte zwischen 20 und 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag betragen. Seien Sie jedoch vorsichtig, da viele Menschen, die schnell Ballaststoffe in ihrer Ernährung zu sich nehmen, schmerzhaftes Gas bekommen. Wenn Sie nicht die ideale Menge an Ballaststoffen konsumiert haben (was in der Bevölkerung als Normalfall gilt), versuchen Sie, Ihre Ballaststoffe nur um wenige Gramm pro Tag zu erhöhen, bis Sie dieses Ziel erreicht haben.
Ein letztes Wort über Ernährung bei COPD
Nahrung gibt Ihrem Körper den Treibstoff, den er für Energie benötigt, und Ihr Körper benötigt Energie für alles, was Sie tun, einschließlich Atmen und Essen. Wenn Sie während des Essens Schwierigkeiten beim Atmen haben, sehen Sie sich diese 13 Ernährungstipps für eine bessere Atmung an.
Schließlich werden wir eher etwas ausprobieren, wenn es Spaß macht. Versuchen Sie, diese COPD-Superfoods hinzuzufügen und zu sehen, ob sie einen Unterschied in Ihrem Leben mit COPD machen, wie sie es für andere haben.
Weitere Informationen zu Ernährungsrichtlinien und COPD finden Sie bei Ihrem Hausarzt oder einem registrierten Ernährungsberater.
