Grüntee-Extrakt erhöht den Stoffwechsel, kann bei der Gewichtsabnahme helfen

Es gibt zwei Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren – entweder die Energiezufuhr zu reduzieren oder den Energieverbrauch zu erhöhen. Da Hypothyreose – auch nach einer Behandlung – bei manchen Menschen den Energieaufwand reduzieren kann, suchen die Patienten natürlich nach Möglichkeiten, die helfen können, den Stoffwechsel sicher anzukurbeln.
In einer Studie, über die im American Journal of Clinical Nutrition berichtet wurde, wurde festgestellt, dass Grüntee-Extrakt zu einem signifikanten Anstieg des Energieverbrauchs führte (ein Maß für den Stoffwechsel) und außerdem einen signifikanten Effekt auf die Fettoxidation hatte. Während einige der Effekte ursprünglich auf den Koffeingehalt von grünem Tee zurückgeführt wurden, entdeckten die Forscher, dass der Tee tatsächlich Eigenschaften hat, die über die hinausgehen, die durch das Koffein erklärt würden. Die gleiche Menge an Koffein wie im allein verabreichten Grüntee konnte den Energieaufwand in anderen Studien nicht ändern. Dies veranlasste die Forscher zu der Annahme, dass es eine Wechselwirkung mit den aktiven Inhaltsstoffen des grünen Tees gibt, die den Stoffwechsel und die Fettoxidation fördern.Die Forscher wiesen darauf hin, dass ihre Ergebnisse wesentliche Auswirkungen auf die Gewichtskontrolle haben. Dem Grüntee-Extrakt wurde ein Gesamtzuwachs von 4% des 24-Stunden-Energieverbrauchs zugeschrieben. Die Untersuchung ergab jedoch, dass die zusätzlichen Ausgaben tagsüber erfolgten. Dies führte sie zu der Schlussfolgerung, dass, da Thermogenese (die körpereigene Rate der Kalorienverbrennung) 8-10% des täglichen Energieverbrauchs in einem typischen Subjekt beiträgt, dass diese 4% Gesamtzunahme des Energieverbrauchs durch den grünen Tee tatsächlich zu einem 35-43% Zunahme der Thermogenese am Tag.

Von entscheidender Bedeutung für Schilddrüsenpatienten ist die Tatsache, dass keine der Versuchspersonen irgendwelche Nebenwirkungen berichtete und keine signifikanten Unterschiede in der Herzfrequenz festgestellt wurden. In dieser Hinsicht unterscheidet sich Grüntee-Extrakt von einigen der verschreibungspflichtigen Medikamente für Fettleibigkeit und pflanzliche Produkte wie Ephedra, die Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen können, und sind nicht für viele Personen, insbesondere diejenigen mit Schilddrüsenerkrankungen, die möglicherweise empfohlen besonders empfindlich gegenüber Stimulanzien sein.
Auswirkungen für Sie?

Wenn Sie grünen Tee in Ihre Gewichtsverlust Bemühungen integrieren sollten, wie ist der beste Weg, um darüber zu gehen?

Eine Möglichkeit wäre, eine seriöse Marke von Bio-Grüntee in einem Bioladen oder einem Naturkostladen zu wählen und jeden Tag eine Tasse Tee zu nehmen. Sie können auch einen Grüntee-Extrakt in Form eines Zuschlags nehmen.
Wie auch immer, sagt Ernährungsberaterin Lynn Moss, MS, RD, ein Fortbildungsspezialist für Pharmavite, Hersteller von Nature Made und Nature Resource Supplements und Kräutern, sollte unbedingt den grünen Tee zu den Mahlzeiten einnehmen, um die Bedingungen der Studie so gut wie möglich zu reproduzieren .
Moss glaubt auch, dass grüner Tee eine gute Wahl für Schilddrüsenpatienten sein kann, denn "grüner Tee hat im Gegensatz zu Koffein das Potenzial, den Stoffwechsel zu beschleunigen – was leicht zur Gewichtsabnahme beitragen kann – ohne die Nebennieren zu überreizen."
Und sogar ein kleiner Effekt kann einen langen Weg gehen, wenn Sie mit einem Stoffwechsel zu tun haben, der sich trotz Hypothyreose-Behandlung möglicherweise nicht vollständig zurückbildet.
BESONDERER HINWEIS: Ist grüner Tee gefährlich für die Schilddrüse?
Als Reaktion auf meinen Artikel äußerten einige Leser Bedenken hinsichtlich des hohen Fluoridgehalts im Tee und der negativen Beziehung zwischen der Einnahme von zu vielen Fluorid- und Schilddrüsenproblemen sowie anderen gesundheitlichen Bedenken.
Dies ist definitiv etwas, bevor Sie sich entscheiden, grünen Tee zu nehmen.
Während grüner Tee im krebsvorbeugenden und stoffwechselverstärkenden Bereich durchaus Vorteile hat, kann der Fluoridgehalt nach Ansicht einiger Praktiker ein Problem für die Öffentlichkeit im Allgemeinen, aber speziell für Schilddrüsenpatienten sein.

Weitere Informationen über die Verbindung grüner Tee / Schilddrüse / Fluorid finden Sie unter [link url = //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Ist grüner Tee gefährlich für die Schilddrüse ?.

Like this post? Please share to your friends: