Trotz überwältigender Beweise, dass Rauchen die Obstruktion der Atemwege verschlimmert und zu einem frühen Tod führt, kämpfen Menschen mit COPD mit dem Rauchen aufzuhören und haben die schlechten Raucherentwöhnungsraten, um dies zu beweisen. Da die Raucherentwöhnung der effektivste Weg ist, um die Krankheit zu bewältigen, kann die Identifizierung der Gründe, warum Sie die Gewohnheit nicht treten können, Ihnen die Einsicht geben, die benötigt wird, um Zigaretten für immer zurückzulassen.
1 Warum jetzt aufhören? Ich habe bereits die Krankheit
Obwohl die Mehrheit der Raucher mit COPD erkennen, dass weiterhin Rauchen zu einer Verschlechterung der Lungenfunktion und einem Rückgang der allgemeinen Gesundheit beiträgt, deuten Studien darauf hin, dass viele Menschen fälschlicherweise glauben, dass, weil sie bereits mit der Krankheit diagnostiziert wurden kein Grund aufzuhören. Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt. Es gibt immer einen gesundheitlichen Vorteil, wenn man mit dem Rauchen aufgibt, unabhängig davon, in welchem Stadium der Krankheit man sich befindet. Tatsächlich kann sich die Lungenfunktionsabnahme bei COPD tatsächlich bei einigen Patienten normalisieren, die aufhören zu rauchen in demselben Alter wie Geschlecht, Größe und Gewicht Erfahren Sie mehr über die Vorteile der Raucherentwöhnung: Lungenfunktionsabfall bei COPD nach Raucherentwöhnung Nach der letzten Zigarette Lack 2 Mangel an interner Motivation zum Aufhören
- Die aktuelle Forschung unterstützt, dass zur Aufrechterhaltung der Autonomie die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, muss komme von innen. Trotz des Bewusstseins für die Folgen des Tabakkonsums wird all das nörgeln in der Welt durch gut gemeinte geliebte niemandem helfen, aufzuhören, wenn ihnen die interne Motivation dafür fehlt. Obwohl einige Studien darauf hindeuten, dass die Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören, durch Sorgen über zukünftige Gesundheitsprobleme ausgelöst wird, zeigen andere Studien, dass unangenehme Atemwegssymptome einfach nicht ausreichen, um eine Person davon zu überzeugen, an Bord des Raucherentwöhners zu springen. Wenn Sie einen Grund zum Beenden benötigen, beachten Sie die folgenden:
- 5 Gründe für das Rauchen aufzugeben
Warum sollte ich aufhören zu rauchen?
3 Es ist eine lebenslange Gewohnheit, die schwer zu brechen ist
- Für einige Menschen ist das Rauchen eine lebenslange Angewohnheit, die folglich sehr schwer zu brechen ist. Tatsächlich legen Studien nahe, dass die Initiierung des Rauchens in jungen Jahren stark mit einer lebenslangen Abhängigkeit vom Rauchen verbunden ist. Was macht das Verlassen so schwierig? Rauchen wird oft mit angenehmen Ereignissen und positiven Gefühlen assoziiert, wie Rauchen nach einer Mahlzeit, während einer Kaffeepause bei der Arbeit oder beim Trinken alkoholischer Getränke. Manche Leute erwägen sogar, nach einem langen Arbeitstag oder einer guten Tat eine Belohnung zu rauchen. Andere schwelgen in dem Gefühl, dass sie nur eine Zigarette zwischen ihren Fingern halten und selbst dann aufleuchten, wenn sie nicht das Verlangen haben zu rauchen. Wenn dies wie Sie klingt, hier sind einige hilfreiche Tipps, um das süchtig machende Muster des Rauchens zu brechen:
- Verständnis Nikotinsucht
Breaking the Association zwischen Rauchen und Trinken
Erholung von Nikotinsucht.
- 4 Niemals den richtigen Zeitpunkt finden
- Wenn Sie einen hektischen, besorgniserregenden Lebensstil als einen der Gründe nennen, warum Sie immer noch rauchen, sind Sie nicht allein. Viele Menschen mit COPD führen ihren chaotischen Lebensstil darauf zurück, warum sie nicht aufhören können zu rauchen, auch wenn sie sich nicht unbedingt nach einer Zigarette sehnen. Darüber hinaus verbinden einige Menschen Rauchen mit Komfort und Unterdrückung von Sorgen und fühlen, dass sie aus ihrer Komfortzone geworfen werden, wenn und wenn sie sich schließlich dazu entschließen, aufzuhören. Diejenigen, die mit chronischen Krankheiten oder dem Tod eines geliebten Menschen zu tun haben, verschieben oft die Gelegenheit aufzuhören, fühlen sich gerechtfertigt, wenn sie dies wegen des Stresses tun, unter dem sie leiden. Manche Menschen erfahren nach dem Aufhören eine Gewichtszunahme, was ihre Entschlossenheit, abstinent zu bleiben, schwächt und sie schließlich dazu zwingt, wieder zu rauchen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den richtigen Zeitpunkt zu finden, um mit dem Rauchen aufzuhören, stehen die Chancen gut, dass Sie für immer kämpfen werden. Der Schlüssel zur Raucherentwöhnung ist gerade jetzt die richtige Zeit. Hier sind einige Tipps, wie Sie das tun können:
- Die Wahl des richtigen Raucherentwöhnungstermins
Tipps für die erste Woche, die Sie mit dem Rauchen aufhören
5 Rauchen ist weiterhin angenehm
- Vielleicht ist der Hauptgrund, warum Menschen nicht mit dem Rauchen aufhören, weil sie es weiterhin genießen. Selbst die gefährlichsten Folgen scheinen nicht das Vergnügen zu übertönen, das man bekommt, wenn man aufleuchtet und einen langen, langen Zug von der ersten Zigarette nimmt. Da die Nikotinabhängigkeit so stark ist und mit Lustempfindungen zusammenhängt, wird Rauchen schließlich zu einer Gewohnheit, die schwer zu brechen ist. Wenn Sie versuchen, die Gewohnheit abzulegen und zusätzliche Unterstützung benötigen, beachten Sie:
- Die Gefahren von Tabakrauch
Die Gesundheitsrisiken von Second Hand Smoke
6 Tipps, um Ihnen zu helfen, erfolgreich zu beenden
