Gehirn & Nervensystem fatigue Für viele Menschen mit Morbus Parkinson ist Müdigkeit ebenso ein behinderndes und unangenehmes Symptom wie eine Verlangsamung oder ein Zittern des Motors.

Daher kann Müdigkeit manchmal unsere soziale Isolation verstärken, da sie uns die Energie nimmt, die wir brauchen, um aus der Tür zu treten und mit anderen zu interagieren.

Wenn Ihr Arzt Sie nicht zu Ihrem Müdigkeitsgrad befragt hat, aber Sie Symptome oder Fragen haben, bringen Sie sie bitte zur Sprache.

Müdigkeit bei Parkinson: Ein schwerwiegendes Symptom

Hier sind die Fakten über Müdigkeit bei Parkinson-Krankheit:

Es neigt dazu, früh in der Krankheit zu entwickeln und, wenn unbehandelt, im Laufe der Zeit schlechter wird.

Es ist mit verminderter körperlicher Aktivität und schlechterer Lebensqualität verbunden.

Es kann Parkinson und Depressionen verschlechtern.
Es ist nicht aufgrund von Schlafmangel, obwohl es mit Schlafstörungen verbunden sein kann.
Es beeinflusst oft die geistige Aufmerksamkeit, macht es schwieriger, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu konzentrieren.
Es ist derzeit nicht bekannt, ob Müdigkeit bei Männern oder Frauen mit Parkinson häufiger auftritt.
Ein Drittel der Parkinson-Patienten empfinden Müdigkeit als das am meisten beeinträchtigende Symptom, schlimmer als die motorischen Symptome der Erkrankung.
Fünfundfünfzig Prozent der Parkinson-Patienten halten Müdigkeit für eines der drei am meisten behindernden Symptome. Symptome
Müdigkeit wird typischerweise als Zustand von Müdigkeit, Erschöpfung, Erschöpfung und ohne Energie empfunden. Manche Leute sagen, sie fühlen sich, als würden sie unter Wasser oder durch Melasse laufen – alles ist anstrengend und anstrengend.

Obwohl Müdigkeit Depressionen verschlimmern kann, ist es nicht dasselbe wie Depressionen. Sie können Müdigkeit ohne Depression haben, und die meisten Menschen mit Müdigkeit sind nicht traurig oder selbstzerstörerisch.

Ebenso ist Müdigkeit nicht dasselbe wie übermäßige Tagesschläfrigkeit. Obwohl Müdigkeit die Tagesschläfrigkeit verschlimmert und schwerer zu ertragen ist, kann man tagsüber Schläfrigkeit, aber keine Müdigkeit haben. Sie können auch die Notwendigkeit und den Drang zu schlafen erleben, aber nicht das Gefühl haben, unter Wasser oder durch ein Melassefeld zu laufen! Erschöpfung und Müdigkeit sind nicht gleichbedeutend mit Schläfrigkeit.

Diagnose Ihrer Müdigkeit

Wenn Sie sich müde und erschöpft fühlen und dieses Problem Ihrem Arzt mitteilen, kann sie Sie bitten, einen Fragebogen auszufüllen, um Ihre Symptome zu beurteilen. Außerdem kann sie einige spezielle Tests an dir durchführen. Zum Beispiel:

Subjektive mentale und körperliche Erschöpfung werden anhand von Selbstbericht-Fragebögen wie dem Multidimensional Fatigue Inventory bewertet.

"Körperliche Ermüdbarkeit" kann gemessen werden, indem Sie Ihre Ausdauer bei körperlicher Anstrengung beobachten.

"Mentale Ermüdbarkeit" wird bewertet, indem die Aufmerksamkeit über die Zeit mit einem Evaluierungswerkzeug, dem Attention Network Test, gemessen wird. In diesem Test werden Sie aufgefordert, einen Knopf zu drücken, wenn Sie einen bestimmten "Stimulus" oder ein Symbol unter einer Gruppe anderer Symbole auf einem Computerbildschirm sehen. Menschen mit Müdigkeit zeigen ein bestimmtes Muster von verlangsamten Knopfdrücken.

Natürlich sind spezielle Tests nicht unbedingt erforderlich, um zu wissen, ob Sie müde sind. Es mag Ihnen sogar albern erscheinen, Fragebögen auszufüllen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht die Energie haben, die Sie einmal hatten. Diese Tests können jedoch hilfreich sein, um Ihrem Fortschritt zu folgen oder um selbst subtile Verbesserungen zu visualisieren, während Sie einen Behandlungsansatz mit Ihrem Arzt erarbeiten.
Schritte, die Sie ergreifen können, um Müdigkeit zu reduzieren
Wenn Sie sich müde und erschöpft fühlen, was können Sie dagegen tun?

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber, wie sehr Sie die Müdigkeit stört. Untergräbt es Ihre täglichen Aktivitäten?

Erschwert es die Teilnahme an Klinikbesuchen oder Rehabilitationsterminen? Fühlt es sich in dein emotionales Leben ein? Untergräbt es Ihre Fähigkeit zur Bewältigung? Sobald Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Müdigkeit sprechen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise auch die folgenden Schritte:

Regelmäßige körperliche Betätigung, einschließlich der Verwendung von Gewichten, um die Muskelkraft zu erhöhen. Studien zeigen, dass körperliche Bewegung sowohl körperliche als auch geistige Ermüdung bekämpft.

Erwägen Sie die Einnahme von Antidepressiva. Obwohl Müdigkeit nicht durch Depression verursacht wird, kann Depression die Müdigkeit verschlimmern (und umgekehrt). Die Behandlung von Depressionen, wenn es vorhanden ist, könnte Ihnen erlauben, Müdigkeit durch Sport oder eine andere Behandlung zu überwinden.

Versuchen Sie, Stimulanzien wie Ritalin (Methylphenidat), normalerweise für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung verschrieben oder Provigil (Modafinil), verschrieben für Schlafapnoe, als Ergänzung für Depressionen und als palliative Behandlung bei der End-of-Life-Pflege. Einige Ärzte haben berichtet, dass diese Medikamente bestimmten Parkinson-Patienten helfen können.

Ein Pep Gespräch über die Bewältigung der Müdigkeit mit Parkinson-Krankheit
Erste Schritte mit einem Trainingsprogramm können überwältigend sein, aber es kann einen Unterschied machen. Sie müssen sich vielleicht zwingen, zu beginnen, aber irgendwo anfangen. Oft Menschen finden die erhöhte Energie, die mit Übung kommen kann hilft, ein Trainingsprogramm zu stärken, sobald es begonnen hat. Hast du jemanden mit dem du trainieren kannst? Viele Menschen finden, dass es sehr hilfreich sein kann, wenn man an jenen Tagen jemandem gegenüber rechenschaftspflichtig sein muss, wenn man seine Übung einfach überspringen möchte.
Das heißt, Müdigkeit ist bei der Parkinson-Krankheit nahezu universell, und in der heutigen Zeit werden die meisten Menschen weiterhin mit etwas Müdigkeit fertig werden. Vielleicht möchten Sie über einige der bewährten Maßnahmen nachdenken, die Menschen mit einer Reihe von Bedingungen geholfen haben, Müdigkeit etwas leichter zu tolerieren.

Priorisieren – Manche Leute finden es hilfreich zu schreiben, was am wichtigsten ist, während eines Tages zu erreichen und dann diese Elemente von den meisten zu den unwichtigsten zu ordnen. Wenn Sie zumindest die wichtigsten Aufgaben erledigt haben, werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen, als wenn Sie nur ein paar weniger wichtige Aufgaben erledigt hätten.

Plane voraus – Wenn möglich, plane voraus, im Wissen, dass du an einem Tag nicht mehr so viel kannst wie früher.

Delegierter – Das Delegieren von Aufgaben ist leichter gesagt als getan. Wir wollen andere nicht belasten, und wir sind gern verantwortlich. Dennoch gibt es oft Menschen, die sich freuen würden, eine oder zwei Aufgaben für uns zu übernehmen. Nimm dir einen Moment Zeit, um zu üben, "Ja" zu Hilfsangeboten zu sagen.

Organisieren – Die Gurus der Organisation sagen uns, dass das Organisieren Stress reduziert und Zeit spart. Gibt es eine Möglichkeit, dein Leben so zu organisieren, dass der Fluss deiner Aufgaben einfacher wird?
Pace yourself – Versuchen Sie Ihre ambitioniertesten Aufgaben zu der Tageszeit zu erledigen, an der Sie sich am energischsten fühlen.
Erwägen Sie, einer Selbsthilfegruppe beizutreten – Viele Menschen mit Parkinson-Krankheit finden Reisen zu einer Selbsthilfegruppe zu schwierig. Trotzdem hast du wahrscheinlich einen Computer in der Nähe. Es gibt viele wunderbare Parkinson-Gemeinschaften nur einen Klick entfernt. Wenn Sie sich einer Parkinson-Gemeinschaft anschließen, werden Sie Ihre Müdigkeit nicht auf magische Weise vergessen. Aber herauszufinden, dass es andere gibt, die wie du mit den gleichen Hindernissen zurechtkommen, kann den Stress verringern, wenn du dir wünscht, dass du dein altes Energieniveau zurück hast.