Was Forschung sagt
2011 in Pflegeheimen durchgeführte Forschung ergab, dass Rätsel, kombiniert mit körperlicher Aktivität, Aktivitäten des täglichen Lebens und ein spirituelles Element (wie das Singen einer Hymne oder eine Diskussion über Glück) einen Rückgang der Bewohner "verhindert kognitive Fähigkeiten für zwölf Monate.
Die anderen Bewohner erhielten wie üblich Pflege und zeigten einen kognitiven Rückgang über zwölf Monate.
Eine weitere Studie umfasste 448 Teilnehmer, die in der Gemeinde lebten (keine Einrichtung) und zu Beginn der Studie kognitiv intakt waren. Die Forscher maßen die kognitiven Fähigkeiten der Teilnehmer alle 12-18 Monate und bemerkten ihre Häufigkeit, Kreuzworträtsel zu machen. Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die häufig Kreuzworträtsel durchführten, bei den Teilnehmern, die schließlich eine Demenz entwickelten, einen viel langsameren Gedächtnisverlust aufwiesen.
Im Durchschnitt haben Kreuzworträtsel eine Verzögerung von zweieinhalb Jahren im Gedächtnisverlust im Vergleich zu denen, die keine Kreuzworträtsel gemacht haben, zur Verfügung gestellt. Eine dritte Studie fand heraus, dass das Kreuzworträtsel zusammen mit vielen anderen mentalen Aktivitäten wie Lesen, Brettspielen, Spielkarten, Musikinstrumenten und anderen Hobbies mit einem verringerten Demenzrisiko verbunden war.
Allerdings unterstützt nicht jede Forschung Kreuzworträtsel. Eine Studie verglich das Komplettieren von computergestützten Kreuzworträtseln – insbesondere solche, die sich nicht auf einem schwierigeren Niveau entwickeln – zu einem strukturierten computergestützten kognitiven Trainingsprogramm. Die Studie fand heraus, dass die kognitive Trainingsgruppe ihre kognitiven Fähigkeiten im Laufe eines Jahres beibehielt oder sogar verbesserte, während die Kreuzworträtselgruppe abnahm.
Das Endergebnis
Bleiben Sie geistig aktiv. Es gibt einige Unterstützung in der Forschung für Kreuzworträtsel, aber das größere Thema dahinter ist es, dich weiterhin geistig herauszufordern, um dein Demenzrisiko zu reduzieren.
//www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4
