Wie können Sie Ihre Fibromyalgie in eine Remission bringen? Ist es überhaupt möglich? Was hat anderen Menschen geholfen, oder umgekehrt, was den Prozess verzögern könnte?
Fibromyalgie-Remission: Definition
Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch Schmerzen am ganzen Körper gekennzeichnet ist, kombiniert mit Symptomen wie Müdigkeit, Menstruationsanomalien, kognitiven Problemen und vielem mehr.
Im Wesentlichen sind die Symptome der Fibromyalgie vielfältig und einschränkend und können fast jeden Aspekt Ihres Lebens betreffen. Viele Menschen sind erleichtert, nach Monaten oder Jahren des Leidens eine Diagnose zu haben, aber die nächste Frage ist normalerweise: "Wie lange dauert es?" Angesichts ihrer Wirkung wollen die meisten Menschen wissen, was sie tun können, um schneller Erleichterung zu finden.
Fibromyalgie ist ein wachsender und abnehmender Zustand, was bedeutet, dass es eine Achterbahn sein kann, so weit wie Sie sich fühlen. Es kann sowohl kurzfristige Verbesserungen als auch langfristige Verbesserungen geben, wobei eine signifikante langfristige Verbesserung normalerweise als Remission definiert wird. Das heißt, selbst wenn Menschen eine Remission erreichen, können einige Symptome bestehen bleiben.
Ist Fibromyalgie Remission möglich?
Wenn Sie erstmals mit Fibromyalgie diagnostiziert werden, kann Remission unmöglich sein. Zu der Zeit, wenn Menschen eine genaue Diagnose erhalten, haben sie oft mit progressiven Symptomen für Monate oder sogar Jahre gelebt.
Es gibt nur wenige Studien, die sich speziell mit der Inzidenz der Fibromyalgie-Remission befasst haben. Insgesamt zeigten einige dieser Studien, dass 20 bis 47 Prozent der mit Fibromyalgie diagnostizierten Personen die Kriterien ein bis zwei Jahre nach der Diagnose nicht mehr erfüllten. In einer Studie erfuhren 44 Prozent der mit Fibromyalgie diagnostizierten Patienten 11 Jahre nach der Diagnose keine Symptome mehr.
Es scheint, dass Menschen, die eher eine Remission erreichen, oft weniger oder weniger leichte Symptome haben als Personen, die dies nicht tun. Darüber hinaus scheint eine Verringerung der Schmerzen im Zeitverlauf ein guter Indikator dafür zu sein, dass eine Remission möglich ist.
Es gibt wenig Informationen darüber, wie lange es dauert, bis Fibromyalgie in Remission versetzt wird. Das heißt, da jeder mit Fibromyalgie anders ist die Zeit, bis Sie eine sinnvolle Erleichterung erwarten können, ist ungewiss.
Tipps, die anderen geholfen haben, Remission mit Fibromyalgie zu erreichen
Fibromyalgie ist wirklich ein Hindernisparcours mit einem langen kurvenreichen Weg voller Hindernisse und Rückschläge. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko von Fibromyalgie Flares zu reduzieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, während Sie mit der Bedingung leben.
Lassen Sie uns einen Blick auf einige der Wege werfen, auf denen Fibromyalgie behandelt wird, welche Studien uns sagen, wann sie relevant sind, und andere Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie versuchen, eine Remission zu erreichen. Die Quintessenz bei der Überprüfung dieser Praktiken ist jedoch, dass es in der Regel eine Kombination aus vielen Modalitäten und Veränderungen des Lebensstils ist und nicht irgendeine Behandlung, die einen Unterschied macht.
Änderungen des Lebensstils
Veränderungen des Lebensstils sollten zuerst betont werden, da diese normalerweise keine Nebenwirkungen haben und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.
Wir wissen, dass Übermüdung Auslöser für Fibromyalgie-Fackeln sein kann. Es ist äußerst wichtig, dass Sie lernen, sich selbst zu bewegen und Prioritäten zu setzen. Sie können möglicherweise nicht alles tun, was Sie vor Fibromyalgie getan haben. Manche Leute finden es hilfreich, eine Liste von Aktivitäten aufzuschreiben und die Liste zu priorisieren, damit die wichtigsten (oder lohnendsten) Aktivitäten zuerst erledigt werden. Das Erstellen einer Liste Ihrer kurzfristigen und langfristigen Ziele kann ebenfalls hilfreich sein.
Essen eine gesunde Ernährung wichtig, aber gesund essen kann schwierig sein mit Fibromyalgie. Neben der Auswahl von gesunden Nahrungsmitteln ist es hilfreich, Entscheidungen zu treffen, die auch leicht zuzubereiten sind. ※ Es gibt einige Nahrungsmittel, die als gute Nahrungsmittel oder schlechte Nahrungsmittel für Fibromyalgie betrachtet werden können, und diese Wahlen können eine Beziehung zu Ihrer Stimmung und dem Grad der Schmerz haben, die Sie erfahren. Da dies zwischen verschiedenen Menschen variiert, müssen Sie möglicherweise ein wenig selbst experimentieren oder ein Tagebuch führen, in dem Sie die Nahrungsmittel aufschreiben, die Sie essen und Ihre täglichen Symptome, um ein Muster zu sehen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass die Glutensensitivität bei Nicht-Zöliakie eine der Ursachen für Fibromyalgie sein könnte und dass die Einführung einer glutenfreien Diät manchen Menschen helfen kann, eine Remission zu erreichen.
Wir sprechen immer über die Wichtigkeit von Bewegung, aber es gibt einige Vorbehalte für Menschen mit Fibromyalgie. Erfahren Sie mehr über Bewegung für Menschen mit Fibromyalgie.
Körper / Geist-Praktiken (einschließlich Akupunktur)
Körper-Geist-Übungen können hilfreich sein, um die Symptome von Fibromyalgie zu kontrollieren, und können auch dazu beitragen, Auslöser zu reduzieren, die zu Fackeln führen können. Von Stressmanagement über Meditation bis hin zu Yoga und mehr, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was anderen geholfen hat, oder stellen Sie die Frage in Ihrer Fibromyalgie-Unterstützungsgruppe oder Online-Support-Community.
Einige Studien haben gefunden, dass Akupunktur für Fibromyalgie hilfreich bei der Verringerung der Schmerzen, vor allem für diejenigen mit myofaszialen Schmerzsyndrom.
Fibromyalgie und Arbeit
Viele Menschen müssen eine Entscheidung über die Arbeit treffen. Manche Menschen sind möglicherweise in der Lage, ihre Arbeit so fortzusetzen, wie sie es vor ihrer Diagnose getan haben, aber für andere funktioniert das nicht. Fibromyalgie ist durch das Gesetz über Amerikaner mit Behinderungen abgedeckt, so dass Ihr Arbeitgeber in der Regel angemessene Vorkehrungen treffen muss.
Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, haben Sie möglicherweise Anspruch auf Sozialversicherung oder Sozialversicherung. Ihr Arbeitgeber hat möglicherweise ein Langzeit-Behindertenprogramm und manchmal gibt es andere Behindertenprogramme, für die Sie sich qualifizieren können. Wenn dies nach Ihnen klingt, erfahren Sie mehr über Fibromyalgie und qualifizieren sich für SSD.
Gesunder Schlaf
Ihr Schlafmuster kann Sie auf mehr als eine Weise von der Remission abhalten. Manche Menschen mit Fibromyalgie leiden an Schlafapnoe. Schlafapnoe ist eine mögliche Ursache, sowie ein Faktor für Fibromyalgie und viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie diese Bedingung haben. Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie schnarchen oder mit einem Keuchen erwachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine Schlafstudie wird verwendet, um obstruktive Schlafapnoe zu diagnostizieren, und falls vorhanden, kann eine Behandlung wie CPAP bei Symptomen äußerst hilfreich sein und auch das Risiko von Komplikationen verringern.
Schlaflosigkeit ist auch mit Fibromyalgie gemeinsam. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, ist es wichtig, ihre Bedeutung zu erkennen, und das ist nicht einfach lästig. Eine Reihe von Behandlungsansätzen kann helfen, mit kognitiver Verhaltenstherapie, Stressreduktion und manchmal sogar Medikamenten.
Zuschläge Viele Menschen, die mit der Krankheit leben (wie auch einige Forscher) glauben, dass Nahrungsergänzungsmittel für Fibromyalgie helfen können, die Symptome zu verbessern und Sie der Remission näher zu bringen. Die Forschung steckt jedoch noch in den Kinderschuhen, und es ist wichtig, einen Arzt oder einen anderen Praktiker zu finden, der eng mit Ihnen zusammenarbeiten kann. Ärzte können in ihrem Verständnis von Fibromyalgie variieren, so machen Sie ein wenig Forschung, um einen Arzt zu finden, der ein besonderes Interesse an der Behandlung dieser Erkrankung hat; jemand, der mit der aktuellen Forschung vertraut ist und Ihnen helfen kann, über das, was wir wissen, aufzuklären, während wir auf endgültige Antworten warten. Ergänzungen werden oft ausgewählt, um bestimmte Symptome Untergruppen zu betrachten. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Ergänzungen versuchen, die mit Energie, Immunfunktion, Schmerzkontrolle, Schlaf, Stimmungsstörungen oder Gehirnfunktion abhängig von den Symptomen helfen, die Sie bewältigen. Einige der Ergänzungen häufiger verwendet werden, gehören Rhodiola Rosea, Theanin, Omega-3, Carnitin, Vitamin D, Vitamin B-Komplex, Lysin, Magnesium, Mariendistel und Kurkuma.
Neben der Suche nach einem Fachmann, der in der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln geschult ist, ist der Kauf von Produkten guter Qualität unerlässlich, da diese Arzneimittel in den Vereinigten Staaten nicht gut reguliert sind. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können, und sowohl Ihr Arzt als auch Ihr Apotheker sollten sich bewusst sein, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen.
Medikamente
Die Liste der verschreibungspflichtigen Medikamente für Fibromyalgie wächst und umfasst sowohl Medikamente, die speziell für Fibromyalgie zugelassen sind, als auch solche, die primär zur Behandlung von Symptomen eingesetzt werden. Wir wissen immer noch nicht genau, wie diese Medikamente wirken, aber die meisten scheinen die Spiegel bestimmter Neurotransmitter im Gehirn zu beeinflussen.
Während Medikamente hilfreich sein können, funktionieren sie am besten, wenn sie mit anderen Behandlungsmodalitäten kombiniert werden.
Hormonelle Kontrolle
Schmerzhafte Perioden sind bei Fibromyalgie häufig und können zu einer monatlichen Verschlechterung des bereits vorhandenen Schmerzes führen. Einige Leute finden, dass ihre Fibromyalgia-Fackeln ihrem hormonellen Zyklus folgen, beginnend mit dem Eisprung und sich während der Perioden verjüngend. Schmerzhafte und unregelmäßige Perioden sind ebenfalls üblich. Behandlungen, die von der Hormontherapie bis zur Endometriumablation reichen, können verwendet werden, um die Symptome zu kontrollieren.
Dankbarkeit
Eine letzte Übung, die viele Menschen mit chronischen Krankheiten als hilfreich empfinden, ist ihre Dankbarkeit auszudrücken. Manche Leute halten ein Dankbarkeitsjournal oder versuchen, zwei oder drei positive Dinge aufzuschreiben, die jeden Tag passieren. An manchen Tagen darf Ihre Liste nur Zähne putzen oder die Tatsache, dass keine Rechnungen mit der Post kamen. Während wir keine spezifischen Studien haben, die sich mit Dankbarkeit und Fibromyalgie-Symptomen befassen, wissen wir, dass Dankbarkeit Stress reduzieren kann und Stress ein häufiger Auslöser für Fackeln ist.
Bottom Line auf Fibromyalgie Remission
