Wenn Sie mit Fibromyalgie diagnostiziert wurden, haben Sie wahrscheinlich von Flares gehört. Oder Sie wundern sich vielleicht, warum Ihr Zustand manchmal fast aus heiterem Himmel schlimmer wird. Was genau sind Fibromyalgie Flares, welche Symptome können auftreten, was sind die häufigsten Auslöser, und wie können Sie am besten bewältigen?
Fibromyalgie Fackeln: Definition
Für die meisten Menschen mit Fibromyalgie variieren die Symptome von Tag zu Tag.
Im Laufe der Zeit gibt es Zeiten, wenn die Symptome am schlimmsten sind, und andere Zeiten, wenn sie viel milder sind (kurzfristige oder langfristige Remissionen). Diese Zeiten, wenn Symptome viel schlimmer werden als Fibromyalgie Flares (eine Verschlimmerung von Fibromyalgie) und sind ein wesentlicher Bestandteil der Erkrankung. Trotz der Häufigkeit von Fackeln wissen wir jedoch sehr wenig über sie.
Im Gegensatz zu täglichen Variationen dauern Flares in der Regel mehrere Tage oder Wochen.
Symptome von Fibromyalgia Flares
Die Symptome eines Fibromyalgia Flares unterscheiden sich oft von den täglichen Symptomen und können ein unterschiedliches Muster aufweisen. Symptome können grippeähnliche Körperschmerzen, Schmerzen, Müdigkeit, Steifheit und kognitive Dysfunktion (Fibro-Nebel) sein. Fibromyalgie Flare Ursachen und Auslöser
Es ist nicht genau bekannt, warum Flares auftreten, aber mehrere Auslöser wurden identifiziert. Diese Trigger unterscheiden sich oft von Person zu Person, aber in jedem einzelnen Individuum können sie ähnlich zu jedem Flare sein.
Mögliche Auslöser sind:
Stress, ob körperlich oder emotional
- Übertreiben
- Schlechter Schlaf
- Wetter ändert sich: Temperaturempfindlichkeit ist auch häufig
- Menstruationszyklus ändert sich: Fibromyalgie Flares sind bei manchen Menschen eng an den Menstruationszyklus gebunden
- Krankheit
- Wesentliche Ereignisse wie Urlaub oder Urlaub
- Terminänderungen
- Behandlungsänderungen
- Umgang mit Flares: Behandlungsoptionen
Zu den üblichen Methoden zur Bewältigung von Flares gehören Ruhe, Vermeidung von Aktivität und Vermeidung von Stress. Flares können manchmal extrem schwierig zu verwalten sein. Menschen können möglicherweise nicht arbeiten und minimal funktionsfähig zu Hause werden.
Es gibt leider nur wenige Behandlungen, die speziell zur Behandlung von Fackeln arbeiten. Medikationen für Fibromyalgie nehmen normalerweise mehrere Wochen zur Arbeit und sind folglich in der Regel wirkungslos, eine Aufflackern zu steuern. Schmerzmittel sind ebenfalls von begrenztem Wert.
Vorbereitung auf Fibromyalgie Flares
Eines der schwierigeren Probleme mit einem Flare, neben der Bewältigung von Symptomen, ist die Verwaltung Ihres Haushalts. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr gesamter Haushalt in Unordnung gerät, wenn eine Fackel aufschlägt. Unfähigkeit, mit der Unordnung fertig zu werden, erhöht den Stress, der wiederum die Symptome verschlimmern kann.
Wenige Menschen erleben isoliert Fibromyalgie, und Reibung tritt manchmal auf, wenn andere Familienmitglieder aufgefordert sind, Aufgaben zu tun, die Sie normalerweise selbst tun.
Neben der Reduzierung Ihrer Auslöser (siehe Prävention unten) ist es hilfreich, für diese Zeiträume vorauszuplanen. Zum Beispiel wissen viele Leute, dass sie nach größeren Aktivitäten wie Urlaub oder Ferien einen Aufflackern haben werden.
Erfahren Sie mehr über die Vorbereitung für eine Fibromyalgie Flare von was für Dinge zu halten, was Sie tun können, um die Zeit zu verbringen, bis Sie sich besser fühlen.
Leben mit Flares und "Fibro Fog"
Zusätzlich zu Schmerzen, Müdigkeit, Arbeitsproblemen und einem chaotischen Haushalt kann kognitive Dysfunktion ("Fibro-Nebel") während eines Fackelns schwerwiegend sein. Manche Leute finden, dass sie zu desorientiert sind, um sicher zu fahren und Schwierigkeiten haben, einen Satz zusammenzusetzen. Multitasking? Kurzzeitgedächtnis? Vergiss es. (Kein Wortspiel beabsichtigt!)
Verständnis der kognitiven Dysfunktion kann es einfacher zu bewältigen, und wenn Sie leiden dieses lästige Symptom nehmen Sie sich einen Moment, um mehr über das Leben mit Gehirn Nebel / Fibro Fog zu lernen.
Verhindern Fibromyalgie Flares
Es ist nicht immer möglich, Flares zu verhindern, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihre Häufigkeit und / oder Schwere zu reduzieren. Überprüfen Sie die allgemeinen Auslöser und überlegen Sie, was Sie tun können, um diese zu ändern. Zum Beispiel, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen (dies bedeutet nicht unbedingt Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie hat sich als vielversprechend gezeigt.) Manche Menschen haben Schlafapnoe, die Behandlung benötigt.
Die Stimulation selbst ist eine Schlüsselkomponente in der Prävention. Es zu übertreiben ist ein häufiger Auslöser für Fackeln, und viele Leute übertreiben es, wenn sie sich eine Weile lang okay fühlen.
Stress ist ein häufiger Auslöser, und es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Stressmanagement zu verbessern. Vielleicht möchten Sie beginnen, indem Sie diese 70 Möglichkeiten zur Verringerung von Stress in Ihrem Leben überprüfen.
Es ist normalerweise nicht möglich, das Wetter oder den Urlaub zu kontrollieren, aber Sie können sich trotzdem darauf vorbereiten und andere Maßnahmen zur Reduzierung von Fackeln optimieren, wie z. B. sehr vorsichtig mit Ihrem Schlafplan.
Wenn Ihre Symptome an Ihren Menstruationszyklus gebunden sind, kann eine Hormontherapie (oder sogar Prozeduren wie Endometriumablation) helfen.
Es ist sehr hilfreich, ein Tagebuch zu führen, um Muster in Ihrer Krankheit zu finden, z. B. Ihre häufigen Auslöser. Sie können Ihre Ernährung, Ihr Training, Ihre Schlafgewohnheiten planen und eine Zahl zwischen 1 und 10 für die Schwere Ihrer häufigsten Symptome angeben. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich mehrere Muster sehen, die Ihnen wiederum helfen können, Ihre Fackeln zu verringern.
Bottom Line von Fibromyalgie Flares
