Feuchte Hitze – auch oberflächliche Hitze genannt – ist eine physikalische Therapieform, die verwendet wird, um Schmerzen zu kontrollieren, die Heilung zu beschleunigen, Muskeln zu entspannen und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. In einer feuchten Hitzebehandlung wird eine heiße Packung auf den engen oder schmerzenden Bereich gelegt und dort für ungefähr 10 oder 15 Minuten gelassen.
Fühlt sich gut an und tut gut moist Die feuchte Wärmebehandlung ist mit Ausnahme bestimmter Massagearten vielleicht die entspannendste aller physikalischen Therapieformen.
Es wird oft zu Beginn einer Physiotherapiesitzung verwendet, um deine Muskeln zu lockern und sie für das Training fit zu machen.
Über feuchte Wärmepackungen
Feuchtwärmepackungen, die in Physiotherapiekliniken verwendet werden, bestehen aus Bentonit, das mit Segeltuch bedeckt ist. Die Packungen werden in sehr heißem Wasser (158 bis 167 ° F) gelagert. Wenn die feuchten Wärmepackungen für den Gebrauch vorbereitet sind, werden sie in Handtücher und / oder spezielle Wickel gelegt. Dies hilft nicht nur, Verbrennungen vorzubeugen, es verlangsamt auch die Kühlung und gibt Ihnen mehr Zeit, die Behandlung zu genießen und davon zu profitieren. Und natürlich ist es hygienischer.
Wie feuchte Hitze den Schmerz kontrolliert
Feuchte Hitze kann helfen, die Schmerzen zu kontrollieren, indem sie die Übertragung von Schmerzsignalen verhindert. Die Anwendung von Hitze kann auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, indem Muskelkrämpfe entspannt und die Heilung gefördert werden (mehr dazu finden Sie weiter unten).
Obwohl sich die Meinungen dazu unterscheiden, empfehlen viele Experten, feuchte Wärme nur für chronische oder subakute Rücken- oder Nackenschmerzen zu verwenden.
Denken Sie daran, wenn Sie eine akute Verletzung mit einer heißen Packung in Verbindung bringen, riskieren Sie eine erhöhte Schwellung oder Blutung, die den Bereich verschlimmern und mehr Schmerzen verursachen kann.
Wie es die Heilung beschleunigt
Legen Sie eine heiße Packung auf einen verletzten oder engen Bereich Ihres Rückens, und Sie werden wahrscheinlich die Durchblutung erhöhen. Eine erhöhte Durchblutung beschleunigt die Abgabe von Blut und damit Sauerstoff und Nährstoffen.
Es beschleunigt auch die Entfernung von Abfallprodukten.
Auf andere Weise hilft feuchte Hitze den Heilungsprozess durch Erhöhung der Enzymaktivität. Dies erhöht Ihre metabolische Rate und hilft dabei, Sauerstoff aus dem Hämoglobinmolekül in Ihre Gewebe freizusetzen, wo es bei der Reparatur hilft.
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