Obwohl einige Menschen mit schwerer Akne – insbesondere zystische Akne – berichtet haben, dass sich ihre Haut besserte, nachdem sie der glutenfreien Diät gefolgt waren, gibt es keine medizinischen Beweise dafür, dass Gluten Akne verursachen kann. Es gibt auch keine medizinischen Beweise, die zeigen, dass der Verzehr von glutenfrei helfen kann, Ihre Akne zu behandeln.
Das bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Menschen, die glauben, dass die glutenfreie Diät ihnen bei ihrem Akneproblem geholfen hat, sich ihre Ergebnisse vorstellen.
Es ist durchaus möglich, dass Menschen mit Zöliakie oder nicht-Zöliakie Gluten-Empfindlichkeit ihre Haut klarer werden, sobald sie glutenfrei gehen, aber es wird nicht sein, weil das Gluten-Protein ursprünglich ihre Akne verursacht (was es nicht tut).
Es ist auch möglich, dass jemand, der keine Zöliakie- oder Glutensensitivität hat, eine Verbesserung seiner Akne sieht, indem er glutenfrei geht, aber aus Gründen, die nichts mit dem Glutengehalt seiner Diät zu tun haben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Wissenschaft über Zöliakie, die glutenfreie Diät und Akne sagt.
Akne, Zöliakie und Gluten-Empfindlichkeit
Es ist keine Frage, dass Zöliakie und nicht-Zöliakie Gluten-Empfindlichkeit mit zahlreichen Hauterkrankungen, einschließlich der sehr juckenden Hautausschlag Dermatitis Herpetiformis, der chronischen Hauterkrankung Ekzem, der autoimmunen Hauterkrankung Psoriasis verbunden worden sind, und chronische Nesselsucht, die am häufigsten mit Allergien verbunden sind.
Es gibt jedoch keine Berichte in der medizinischen Literatur über Zöliakie oder Gluten-Empfindlichkeit, die mit Akne in Verbindung gebracht werden. Das bedeutet nicht, dass eine Verbindung zwischen diesen glutenbedingten Zuständen und Akne nicht möglich ist, aber es bedeutet, dass Kliniker noch nicht darüber hinweggekommen sind.
Es gibt jedoch zahlreiche anekdotische Geschichten von Menschen, bei denen Zöliakie oder Gluten-Empfindlichkeit diagnostiziert wurde, die sahen, dass sich ihre Akne verbesserte, sobald sie glutenfrei zu essen begannen.
Was könnte in diesen Fällen passieren?
Eine Möglichkeit ist, dass jemand, der eine Hauterkrankung hat, die definitiv mit Zöliakie- und / oder Glutensensitivität in Verbindung gebracht wurde – wie Ekzeme oder Nesselsucht – eine allgemeine Besserung feststellen kann, sobald die Person mit dem Gluten-bedingten Zustand diagnostiziert wurde glutenfreie Diät.
Es ist sicherlich möglich, dass jemand mit einem dieser Hautprobleme es für Akne verwechselt, und es ist auch möglich, dass eine Person sowohl Akne als auch eine andere Hauterkrankung zur gleichen Zeit haben könnte, wodurch die Diagnose noch komplizierter wird. Da die glutenfreie Diät bekanntermaßen Ekzeme, Nesselsucht und Schuppenflechte bei mindestens einigen Menschen mit Zöliakie und Gluten-Empfindlichkeit verbessert, könnte dies der Grund dafür sein, dass Sie Berichte über die glutenfreie Ernährung sehen, die bei der Beseitigung von Akne hilft.
Akne und niedrig-glykämische Diäten
Es gibt noch einen weiteren Grund, warum manche Menschen die glutenfreie Diät als hilfreich bei ihrer Akne empfinden: Es gibt Hinweise darauf, dass eine niedrig-glykämische Diät zur Verbesserung der Akne beitragen kann. Daher, wenn jemand eine glutenfreie Diät beginnt, die auch niedriger auf den glykämischen Index ist, könnte diese glutenfreie / glykämische Index-Diät tatsächlich ihre Akne helfen.
Der glykämische Index ordnet Lebensmittel nach ihrer Auswirkung auf Ihren Blutzuckerspiegel ein.
Lebensmittel, die höher im glykämischen Index sind, werden schneller in Ihrem Verdauungstrakt aufgenommen und erhöhen dadurch Ihren Blutzucker schneller, während Nahrungsmittel, die niedriger im Index sind, keinen so großen Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index Menschen mit Diabetes helfen können, ihren Zustand unter Kontrolle zu halten.
In Australien durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nach einer Diät mit niedrigem glykämischen Index leben, ihre Akne im Vergleich zu Personen, die die niedrig glykämische Diät nicht befolgen, signifikant verbessern. Es ist möglich, dass die Reduzierung von Blutzuckerspiegeln helfen kann, die Hormone auszugleichen, von denen angenommen wird, dass sie in der Akneentwicklung eine Rolle spielen.
Aber wie bezieht sich das alles auf die glutenfreie Diät und Berichte über Akne und andere Hautverbesserungen? Wenn Sie eine wesentliche Änderung Ihrer Ernährung vornehmen – wie zum Beispiel glutenfrei -, müssen Sie viele Lebensmittel eliminieren, einschließlich hochglykämischer Optionen wie hochverarbeitete Kekse und Brotprodukte. Sie können auch feststellen, dass Sie häufiger zu Hause kochen, was wahrscheinlich bedeutet, dass Ihre Ernährung besser wird (und möglicherweise auch einen niedrigeren glykämischen Index hat).
Natürlich ist dieser Effekt alles andere als sicher. In der Tat, viele Menschen, die auf eine glutenfreie Diät umziehen, finden sich selbst Nahrungsmittel, die höher in Zucker und Reismehl sind, die beide Zutaten mit hohem glykämischen Index sind. Nur wenige glutenfreie Brotmarken enthalten Vollkornprodukte, und es ist möglich, dass Ihr örtliches Lebensmittelgeschäft keine ballaststoffreichere Sorte enthält (Vollkornprodukte sind niedriger im glykämischen Index). Also, wenn Sie glutenfrei gehen, aber finden Sie viele hoch-raffinierten Reismehl, oder für Pakete von glutenfreien Kekse und Süßigkeiten zu erreichen, ist es unwahrscheinlich, dass es hilft, Ihre Akne zu verbessern.
Natürlich, wenn die glutenfreie / glykämische Index-Diät in der Tat bei Ihrer Akne hilft, ist es nicht, weil Sie Gluten eliminiert haben – es ist, weil Sie Spitzen in Ihrem Blutzucker beseitigt haben. Darüber hinaus ist der Beweis, dass eine niedrig glykämische Index-Diät Akne helfen kann, vorläufig – Experten sagen, dass die Forschung interessant ist, aber es gibt noch keinen Beweis, dass die niedrig-glykämische Diät hilfreich ist.
Könnte die Akne-Medikation Isotretinoin Zöliakie verursachen?
Es gibt einen weiteren Grund für mögliche Verwirrung über mögliche Zusammenhänge zwischen Gluten, Zöliakie und Akne: Es gibt Berichte, entlarvt, von Menschen, die Zöliakie entwickeln, während sie ein bestimmtes Medikament gegen Akne einnehmen.
Wenn Sie eine schwere Akne haben, hat Ihr Arzt das Akne-Medikament Isotretinoin verordnet. Das Medikament wurde früher in den USA als Accutane verkauft, ist jetzt aber als generisches Medikament erhältlich. Es gibt Hinweise darauf, dass Isotretinoin in sehr seltenen Fällen entzündliche Darmerkrankungen verursachen kann, und es gab zahlreiche anekdotische Berichte von Menschen, die angaben, bei der Einnahme von Zöliakie Zöliakie entwickelt zu haben.
Zwei medizinische Studien fanden jedoch keinen Zusammenhang zwischen Isotretinoin und Zöliakie. Die Studien, eine vom Zöliakiezentrum der Columbia University und die andere von der Mayo Clinic, untersuchten große Populationen von Personen, die Isotretinoin eingenommen hatten, um zu sehen, ob sie ein höheres Risiko für Zöliakie hatten.
Die Studie von der Columbia University fand heraus, dass Menschen mit Zöliakie ein etwas höheres Risiko hatten, mit Akne diagnostiziert zu werden. Die Forscher waren sich jedoch nicht sicher, warum dieser Zusammenhang zwischen Zöliakie und Akne aufgetreten sein könnte, und sagten, dass dies möglicherweise einfach auf eine so genannte "Überwachungsbias" zurückzuführen sei, was in diesem Fall bedeutet, dass Menschen mit Zöliakie eher eine Arzt im Allgemeinen, und daher wurde eher mit Akne diagnostiziert.
Ein Wort von Verywell
Akne kann ein frustrierender, schwer zu behandelnder Zustand sein, und so ist es verständlich, dass jemand mit einer schlimmen Akne auf eine Diätbehandlung aus ist. In der Tat wurden verschiedene andere Diäten im Zusammenhang mit Akne erforscht: Es gibt einige Hinweise, dass eine Ernährung mit weniger Fleisch könnte helfen, Akne zu verbessern, obwohl eine vegetarische oder vegane Ernährung nicht bewiesen hat, zu helfen. Darüber hinaus, nur Bio-Lebensmittel zu essen, wird nicht helfen, Ihre Akne zu behandeln, haben Forscher gefunden, und grüner Tee allein wird Akne nicht heilen.
Die Quintessenz ist, eine bestimmte Modeerscheinung Diät – vor allem eine restriktive – wird wahrscheinlich nicht helfen, Ihre Akne, und es hat ein gewisses Potenzial, zu Nährstoffmangel führen. ※ Wenn Sie Akne haben, ist Ihre beste Wette, mit einem Dermatologen über die beste Akne Behandlungsmethode für Ihren speziellen Fall zu sprechen. Zu den wirksamen Behandlungen gehören rezeptfreie Produkte, verschreibungspflichtige Medikamente (sowohl oral als auch auf die Haut aufgetragen) sowie Verfahren wie chemische Peelings und Phototherapie. Trotz allem, was Sie vielleicht gelesen haben, ist die glutenfreie Diät unwahrscheinlich, dass Sie Ihre Haut reinigen.
