Ernährung und Lungenkrebs Prävention

Viele Studien haben den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebsvorsorge untersucht. Das American Institute for Cancer Research (AICR) hat kürzlich alle Artikel überprüft. Basierend auf dieser Überprüfung schätzen sie, dass 30 Prozent bis 40 Prozent der Krebserkrankungen aufgrund einer gesunden Ernährung und moderater Bewegung allein verhindert werden könnten. Für diejenigen, die bereits an Krebs erkrankt sind, empfehlen sie, die Richtlinien für Prävention zu befolgen und ein Wiederauftreten zu verhindern.

Beginnen wir mit allgemeinen Empfehlungen und sprechen dann über Ernährungsansätze, um das Lungenkrebsrisiko gezielt zu senken.

Empfehlungen der AICR zur Krebsprävention

• Seien Sie so schlank wie möglich, ohne untergewichtig zu werden.
• Mindestens 30 Minuten täglich körperlich aktiv sein.
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke. Konsum von energiereichen Lebensmitteln einschränken. (Besonders verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zuckerzusatz oder wenig Ballaststoffen oder viel Fett.)
• Essen Sie mehr aus einer Vielzahl von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten wie Bohnen.
• Beschränken Sie den Verzehr von rotem Fleisch (wie Rind, Schwein und Lamm) und vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch.
• Wenn alkoholische Getränke konsumiert werden, begrenzen Sie diese auf 2 für Männer und 1 für Frauen pro Tag.
• Beschränken Sie den Verbrauch von salzigen Lebensmitteln und Lebensmitteln mit Salz verarbeitet (Natrium).
• Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel zum Schutz vor Krebs. (Studien haben ergeben, dass diejenigen, die Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E und B-Carotin einnehmen, tatsächlich ein erhöhtes Risiko haben, an Lungenkrebs zu erkranken.) Ernährung und BewegungMehrere Studien haben sich speziell mit der Prävention von Lungenkrebs beschäftigt. Spezifische Lebensmittel mit einem niedrigeren Risiko finden Sie in den unten stehenden Links, aber Höhepunkte dieser Studien, die bestimmte Lebensmittel und Bewegung betrachteten gehören:

Moderate Ausübung

– sogar Gartenarbeit 1 bis 2 mal pro Woche – verringert das Risiko von Lungenkrebs in verschiedene Studien.

• Eine fettreiche Ernährung

• erhöhte das Risiko von Lungenkrebs. Diäten, die reich anFrüchten sind, sind mit einem niedrigeren Risiko für Lungenkrebs verbunden, und tatsächlich hat das National Cancer Institute geschätzt, dass Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Flavonoiden, wie Äpfel, das Lungenkrebsrisiko um 50 Prozent senken können.
• Bei Frauen ist die Aufnahme von Milchprodukten und
• Gemüse bei Rauchern mit einem geringeren Risiko für Lungenkrebs und bei Nichtrauchern mit lower schwarzem Tee mit einem geringeren Risiko verbunden. Lebensmittel mit hohem Luteingehalt wie Grünkohl, Spinat, Brokkoli und Orangensaft sind mit einem geringeren Lungenkrebsrisiko verbunden. Lycopinreiche Lebensmittel wie Tomaten und vor allem Tomatensaucen sind mit einem geringeren Lungenkrebsrisiko verbunden. Raucher, die grünen Tee trinken, scheinen den oxidativen DNA-Schaden verringert zu haben, eine genetische Veränderung, die prädisponiert für Krebs ist. Erfahren Sie mehr über die Rolle von grünem Tee bei der Krebsprävention und -behandlung. Spezifische Lebensmittel
• Einige allgemeine Kategorien von Lebensmitteln sind oben erwähnt, aber für diejenigen von Ihnen, die an der Maximierung einer Lungenkrebs-Prävention Ernährung interessiert sind, gibt es viel mehr.
• Wenn Sie sich für die Prävention von Lungenkrebs interessieren, sollten Sie diesen Artikel über Superfoods nicht verpassen, um das Lungenkrebsrisiko zu senken. Jedes dieser Nahrungsmittel in diesem Superfood-Artikel wurde in glaubwürdigen medizinischen Studien untersucht, und es wurde festgestellt, dass es vom Standpunkt der Bevölkerung mit einem niedrigeren Lungenkrebsrisiko verbunden ist oder eine Rolle im Stoffwechsel des Körpers spielt, was mit einer Senkung des Krebsrisikos einhergeht.
• Wenn Sie oder ein geliebter Mensch stattdessen an Lungenkrebs erkrankt sind, lesen Sie diesen Artikel über Lungenkrebs bekämpfende Nahrungsmittel. Die Lebensmittel in diesem Artikel können dagegen funktionieren, indem sie die Art verändern, wie Krebszellen sich teilen und wachsen. Natürlich ist es wichtig, vorher mit Ihrem Onkologen zu sprechen. Genau wie wir wissen, dass einige Vitamine und Mineralstoffpräparate die Krebsbehandlung beeinträchtigen können, kann nur Ihr Onkologe wissen, ob es bestimmte Nahrungsmittel gibt, die Sie vermeiden sollten, während Sie mit einer Chemotherapie oder anderen Behandlungen behandelt werden.