Energy Drinks Wirkung auf Nieren und Gesundheit

Die Welt der Energy-Drinks ist eine mystifizierende. Die Kenner schwören auf sie. Kritiker versuchen ihr Bestes, um die Menschen vor ihren möglichen Nebenwirkungen zu warnen. Die durchschnittliche Person auf der Straße neigt dazu, nicht zu viel Ahnung zu haben. Werfen wir einen Blick auf die Evidenz für die Sicherheit von Energy-Drinks und darauf, ob sie eine spezifische schädigende Wirkung auf die Nieren haben.

Ich werde den Leser zu seinen eigenen Schlussfolgerungen kommen lassen.

Wenn Sie keinen Kaffee mit einbeziehen (der technisch als eines der ersten populären Energy-Drinks angesehen werden könnte), könnte Coca-Cola oder Coca-Cola das erste moderne Energie- / Stimulanzgetränk gewesen sein. Und das liegt nicht nur am Koffeingehalt, sondern auch daran, dass Kokain als Zutat enthalten ist. Es wurde schließlich 1903 entfernt (ich dachte, das wäre eine urbane Legende, aber es stellt sich heraus, dass es tatsächlich wahr ist!).

Energiegetränke sind heute allgegenwärtig und der Umsatz ist gestiegen. Es dauert nur einen kurzen Besuch in der Nachbarschaft Tankstelle, um herauszufinden, wie beliebt sie sind. Ihr Einsatz hat in den meisten Altersgruppen dramatisch zugenommen. Was natürlich Fragen über die gesundheitlichen Auswirkungen dieser Energy-Drinks aufwirft.

Um die Effekte zu verstehen, ist es am besten, einen kurzen Blick auf die üblichen Zutaten zu werfen, die die meisten Energydrinks haben. Hier sind einige gemeinsame "Energie" Zutaten:

  • Koffein
  • Taurin
  • Zucker
  • Guarana
  • Ginseng

Sprechen wir über diese Zutaten kurz. Koffein ist vielleicht das bekannteste der oben genannten. Eine 8,3 oz Dose Red Bull Energy Drink enthält etwa 80 mg Koffein pro Portion. Eine 16 Unzen Dose Rockstar Energy Drink hat etwa 160 mg. Um Ihnen eine Perspektive zu geben, hat 1 Unzen eines Espressos irgendwo zwischen 47 und 75 mg Koffein.

Ich habe bereits in einem anderen Beitrag über die Auswirkungen von Koffein auf die Nieren gesprochen.

Die durchschnittliche Menge an Koffein, die von einem durchschnittlichen Amerikaner konsumiert wird, beträgt etwa 300 mg pro Tag. Die Zahl scheint sich in den letzten zehn Jahren nicht wesentlich verändert zu haben. Trotz des schlechten Rufs, den Jugendliche und junge Erwachsene bei der Einnahme einer großen Menge an Energy-Drinks bekommen, fand ein FDA-Bericht heraus, dass sie ein Drittel der Menge an Koffein als Erwachsene oder etwa 100 mg pro Tag konsumierten. Nur ein kleiner Teil dieses Koffeins stammt tatsächlich aus Energy-Drinks.

Eine interessante Tatsache ist, dass in den USA ein Hersteller die Menge an Koffein auf einem Lebensmitteletikett nicht erwähnen muss. Dies ist vor allem wegen einer Formalität. Das Nährwert-Info-Panel, das wir auf Lebensmitteletiketten sehen, muss nur Informationen zu Nährstoffen enthalten. Da Koffein nicht als Nährstoff betrachtet wird, sind die Hersteller nicht verpflichtet, ihre Menge anzugeben.Taurin ist eine Aminosäure. Es ist etwas, das Sie natürlich in vielen natürlichen Quellen von Protein einschließlich Milch, Fleisch, Fisch usw. finden würden. Es ist eine gemeinsame Zutat in Sport ergänzt und vermag angeblich die athletischen Fähigkeiten. Hohe Taurinwerte im Blut können jedoch schädliche Folgen haben, und dies ist besonders bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung (CKD) der Fall.Symptome einer solchen Akkumulation wurden bereits früher in der Literatur beschrieben. Es ist jedoch fraglich, ob die Einnahme von Taurin in einer typischen Portion der meisten Energiegetränke ausreicht, um die meisten Menschen mit normalen Nieren ernsthaft zu schädigen.

Viele Energiegetränke, wie Limonaden, enthalten notorisch viele leere Kalorien, die aus ihrem Zuckergehalt stammen. Wir sind uns der Nachteile des übermäßigen Zuckerkonsums bewusst. 8 Unzen Rockstar Energy Drink enthält etwa 30 Gramm Zucker. Denken Sie daran, eine 16-Unzen-Dose ist 2 Portionen, wenn Sie also die ganze Sache trinken, erwarten Sie, 60 Gramm Zucker oder ungefähr 12 Teelöffel verbraucht zu haben!

DER STAND DER FDA

Es ist wichtig zu wissen, dass

keines der Energydrinks von der FDA reguliert wird

. Daher gibt es keine Regelung darüber, welche Inhaltsstoffe in sie eingesetzt werden können, und kein Hersteller ist verpflichtet, irgendeine Aussage über die Wirksamkeit des Produkts nachzuweisen. Es wurden jedoch Todesfälle durch übermäßigen Konsum von Energy Drinks gemeldet, und die FDA ist eine der föderalen Organisationen, die jeden gemeldeten Tod oder eine Krankheit untersuchen werden, die möglicherweise mit einem Energydrink in Verbindung gebracht werden. WIRKUNGEN AUF DIE NIEREN Neben den schädlichen Wirkungen, die von einer Taurinakkumulation mit übermäßiger Aufnahme berichtet werden, gibt es Daten, die unterschiedliche Auswirkungen haben, angefangen von akutem Nierenversagen über übermäßigen Red Bull-Konsum, Anstieg des systolischen und diastolischen Blutdrucks bis hin zur Herzfrequenz reduzierte Blutversorgung des Gehirns. Ein kürzlich auf dem American Heart Association / American College of Cardiology Meeting vorgestelltes Abstract zeigte, dass junge gesunde Erwachsene, die kommerziell erhältliche Rockstar Energydrinks konsumierten, einen signifikanten Anstieg ihres Ruheblutdrucks hatten, der zu kardiovaskulären Ereignissen (Herzinfarkt, Brustschmerzen, Schlaganfall) prädisponieren konnte. .DER ENERGY-DRINK-HERSTELLERSTAND

Derzeit beteiligen sich die meisten Hersteller an freiwilligen und verpflichtenden Berichten über negative Auswirkungen ihrer jeweiligen Energydrinks. Die aktuelle offizielle Linie der Hersteller scheint zu sein, dass es in Bezug auf die meisten Inhaltsstoffe in wichtigen Energiegetränken keine ausreichenden Daten gibt und daher eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen einem Energydrink und Tod / Krankheit nicht abschließend festgestellt werden kann.

Sicher? Nicht sicher? Vielleicht ein bisschen von beiden abhängig davon, wie viel Sie trinken? Ich lass dich der Richter sein!

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