Der Ellenbogen ist ein Scharniergelenk, das durch die Vereinigung von drei Knochen gebildet wird: der Humerus, Radius und Ulna. Durch die Wirkung von vier Muskelgruppen, einschließlich der bekannten Bizeps und Trizeps, kann der Ellenbogen nach oben oder gerade biegen. Stress an diesem Gelenk kann die umgebenden Bänder und Muskeln beeinträchtigen und Gewebeschäden verursachen. Erfahren Sie mehr über Ellenbogenanatomie, Verletzungen und Rehabilitation.
Bänder des Ellenbogengelenks
Im Ellenbogengelenk befinden sich zwei Bänder – das Lig. Collaterale ulnare und das Ligamentum collaterale radialis. Diese Bänder verleihen dem Gelenk Kraft und Unterstützung, ebenso wie die umgebenden Muskeln.
Das ulnare Seitenband ist eine starke, fächerförmige Kondensation der fibrösen Gelenkkapsel. Es befindet sich auf der Innenseite des Gelenks. Dieses Band verhindert eine übermäßige Auswärtsbewegung des Ellenbogengelenks.
Das radiale Seitenband ist auch eine starke, fächerförmige Kondensation der fibrösen Gelenkkapsel. Es befindet sich an der Außenseite des Gelenks. Dieses Band verhindert eine übermäßige Bewegung des Ellenbogengelenks nach innen.
Erkrankungen des Ellenbogens
Bizepssehnenentzündung:Der Bizeps-Muskel in einem großen Muskel, der den Ellenbogen beugen sowie die Schulter heben kann. Dieser Muskel ist durch eine dicke starke Sehne mit den Knochen oberhalb und unterhalb des Armes verbunden. Es gibt zwei Köpfe zum Bizepsmuskel, den langen Kopf und den kurzen Kopf.
Bei wiederholter Anwendung kann sich die Bizepssehne während der Anwendung entzünden und schmerzen.
Olecranon Bursitis:Die Bursa ist ein glatter Sack zwischen der Haut und den Knochen an der Spitze des Ellenbogens. Die Bursa ermöglicht es der Haut, sich frei über den darunter liegenden Knochen zu bewegen. Normalerweise ist die Bursa flach. Wenn es aufgrund wiederholter Bewegung gereizt oder entzündet wird, entwickelt sich ein Zustand, der als Bursitis olecranis bekannt ist.
Golfer Ellenbogen:Golfer Ellenbogen (Epicondylitis medialis) ist eine entzündliche Erkrankung. Der Ellbogen des Golfers entsteht, wenn die Muskeln, die das Handgelenk beugen, überstrapaziert werden. Diese Überbeanspruchung führt zu einer Schwellung oder Entzündung der Muskelsehnen. Der Ellbogen des Golfers wird aufgrund seiner Häufigkeit bei Menschen, die Sport treiben, als solcher bezeichnet. Repetitive Beugung des Handgelenks trägt zu dieser Störung bei.
Tennis Ellenbogen:Tennis Ellenbogen (Epicondylitis lateralis) ist auch eine entzündliche Erkrankung. Ein Tennisarm entsteht, wenn die Muskeln, die das Handgelenk verlängern, überstrapaziert werden. Diese Überbeanspruchung führt zu einer Schwellung oder Entzündung der Muskelsehnen. Diese Entzündung verursacht Schmerzen und Beschwerden in der äußeren Seite des Ellenbogengelenks.
Ellenbogen-Rehabilitation
Dehnung und Stärkung der Ellenbogenmuskulatur ist eine wichtige Möglichkeit, sich von Verletzungen zu erholen und zu verhindern, dass sie erneut auftreten. Die Arbeit mit Ihrem Physiotherapeuten ist nach einer Ellenbogenverletzung eine gute Idee. Ihr PT hilft bei der Kontrolle von Entzündungen und kann Ihnen bestimmte Übungen verschreiben, um Ihren Bewegungsumfang und Ihre Bewegungsfähigkeit zu verbessern. Die Wiederherstellung der vollen Beweglichkeit und der normale funktionelle Gebrauch Ihres Armes ist das primäre Ziel von PT für Ellenbogenprobleme.
Ein Wort von Verywell
Das Trainieren des Bizeps und Trizeps erhöht nicht nur die Armkraft, sondern hilft auch, Ellenbogenverletzungen zu stabilisieren und zu verhindern.
Das Arbeiten an Übungen für deine Handgelenke und Unterarme kann auch dazu beitragen, dass deine Ellbogen richtig funktionieren. Wenn Sie Ihre Schultern und die Muskeln der Rotatorenmanschette stark halten, können Sie Ihre gesamte obere Extremität unterstützen. Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach den besten Strategien, um Ihre Ellbogen gesund zu halten und richtig zu arbeiten.
