Liebe junge Frau mit PCOS,
Hier ist, was Sie wirklich wissen müssen über PCOS.
Du bist nicht allein
Ich weiß, es kann sich anfühlen als wärst du der Einzige auf der Welt, der diesen schrecklichen Zustand hat, aber du bist es nicht. Mindestens eine von zehn Frauen wird PCOS entwickeln. Das bedeutet, dass viele Mädchen in deiner Schule es haben, viele wissen es wahrscheinlich noch nicht oder behalten es für sich.
PCOS ist nicht deine Schuld
Lass uns ehrlich sein: Du hast nie nach PCOS gefragt. Du hast nichts getan, um diesen Zustand zu entwickeln, und es gab nichts, was du tun könntest, um es aufzuhalten. PCOS ist eine genetische Störung. Jemand in deiner Familie hatte es und irgendwie wurde es an dich weitergegeben. Sie haben PCOS nicht davon bekommen, zu viel zu essen oder nicht genug zu trainieren.
Sei froh, dass du diagnostiziert wurdest, wenn du es getan hast
So sehr es nicht Spaß macht, diese Bedingung als Teenager zu bewältigen, es ist wirklich eine gute Sache, dass du diagnostiziert wurdest, als du es getan hast. So viele Frauen mit PCOS werden nicht diagnostiziert, bis sie älter sind, wenn sie versuchen, ein Baby zu bekommen oder nachdem ihre Symptome wirklich schlecht geworden sind. Wenn Sie wissen, dass Sie PCOS haben, können Sie die Kontrolle über PCOS übernehmen, bevor Sie die Kontrolle über Sie übernehmen.
Vermeiden Sie geschlossene Facebook-Gruppen
Fast jeder ist heutzutage auf Facebook und jeder hat seine Meinung. Was für eine Frau mit PCOS funktioniert, wird nicht unbedingt für Sie funktionieren.
Wenn Sie sich über etwas beraten lassen möchten, vertrauen Sie den Experten, nicht anderen auf Facebook. Jeder denkt, dass sie Ernährungswissenschaftler sind. Wenn Sie Fragen zu Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln oder einem Ernährungsplan haben, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, der auf PCOS spezialisiert ist.
Viele Menschen finden ihr Selbstwertgefühl nach der Zeit auf Facebook schlimmer.
Sie haben sich selbst verprügelt, wenn sie nicht abgenommen haben und / oder wie die Vorher-Nachher-Bilder, die die Leute von sich selbst veröffentlichen, aussehen. Am besten vermeiden Sie aus diesen Gründen Facebook-Gruppen, die auf Frauen mit PCOS abzielen.
Du kannst ein Baby haben
Ich hasse es, wenn Ärzte jungen Frauen sagen, wenn sie mit PCOS diagnostiziert werden, dass sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden oder schlimmer, dass sie möglicherweise gar keine Kinder bekommen können. Niemand weiß, was die Zukunft bringt. Warum dich jetzt beunruhigen, wenn Kinder nicht auf deinem Radar sind und nachdem du gerade eine komplexe Diagnose in deinen Schoß geworfen hast. Die Fruchtbarkeitswelt entwickelt ihre Behandlungsmöglichkeiten ständig weiter – wann oder wenn Sie sie brauchen.
Jeder muss besser essen und Sport treiben
Ernährung und Bewegung sind die primären Behandlungsansätze für PCOS. Sie können sich fühlen, als ob Sie der einzige sind, der einen bestimmten Weg essen muss, aber raten Sie mal was? Die Art und Weise, wie Frauen mit PCOS essen sollten, ist, wie jeder essen sollte. Dies beinhaltet eine Diät, die sich auf Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Bohnen und gesunde Fette konzentriert. Deine Eltern sollten so essen und auch deine Geschwister und Freunde in der Schule. Die meisten Teenager haben schlechte Essgewohnheiten und bekommen nicht die Nährstoffe, die sie brauchen.
Eine gesunde Ernährung hilft jetzt nicht nur Ihren PCOS-Symptomen, sondern hilft Ihnen auch, ein langes, gesundes Leben zu führen. Das Gleiche gilt für Bewegung. Regierungsrichtlinien empfehlen, dass Kinder und Erwachsene täglich 60 Minuten körperlicher Aktivität erhalten.
Sie sind mehr als PCOS
Ich weiß, dass es viele Symptome von PCOS gibt, die beeinflussen können, wie Sie sich mit Ihrem Körper fühlen. Wenn du dich niederlegst, fühlst du dich nur noch schlechter. Wenn du dich körperlich schlecht fühlst, hör auf dich und konzentriere dich auf die Teile von dir, die du wirklich magst. Liebst du die Farbe deiner Augen oder Haare? Wie wäre es mit einer starken Arm- oder Beinmuskulatur?
Du bist schlau. Sie sind stark. Du bist erstaunlich. Und du bist so viel mehr als PCOS.
Liebe, dein Freund mit PCOS
