Nach einer Diagnose von Darmkrebs, können Sie traurig, wütend oder sogar verwirrt sein. Freunde und Angehörige können Ihre Gefühle mit wohlmeinenden Ratschlägen weiter verkomplizieren. Denken Sie vor Ihrer nächsten Untersuchung oder Behandlung daran, ein paar Änderungen am Lebensstil vorzunehmen, einschließlich was Sie essen und trinken. Gönne dir eine mentale Pause. Der Weg zur Genesung ist lang, aber es muss nicht schmerzhaft sein.
1. Stoppen Sie mit Tabak (oder nicht starten)
"Ich habe bereits Krebs, also warum sollte ich jetzt aufhören?" Rauchen (oder jeglicher Tabakkonsum) erhöht das Risiko für viele Krebsarten und schwächt das Immunsystem. Ihr Körper ist damit beschäftigt, einen Krieg gegen Krebszellen zu führen – jetzt ist es nicht an der Zeit, ihm mehr Arbeit zu geben, um freie Radikale und Karzinogene aus dem Tabakkonsum zu entfernen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie rauchen, um Ängste über Ihre Diagnose oder Behandlung zu lindern. Er oder sie kann Ihnen helfen, gesündere Alternativen zur Stresskontrolle zu finden.
2. Stoppen Sie Char-grilling Meats
Es ist nicht nur was Sie essen, es ist auch wie Sie es kochen, das zählt. Wenn tierische Proteine bei sehr hohen Temperaturen gekocht werden (denken Sie an Grillen, Braten), bilden sich Karzinogene im Fleisch. Diese Verbindungen erhöhen das Risiko von Brust- und Darmkrebs. Wenn Sie den Hinterhofgrill verwenden möchten, überlegen Sie, ob Sie Ihr Gemüse grillen und das Fleisch langsam darin rösten, um die Aufnahme von Karzinogen zu verringern. Stop 3. Stoppen Sie, Ihren Doppelpunkt zu vergiften mit, was Sie essen und trinken
Alles, was Sie essen und trinken landet durch Ihren Doppelpunkt. Ihre Ernährung, Ihr Gewicht und Ihr Alkoholkonsum können sich unmittelbar auf Ihre Chancen auf ein Wiederauftreten von Krebs auswirken. Hören Sie auf, ungesunde Speisen und Getränke zu wählen und fangen Sie an zu lernen, wie sich Ihre Ernährung auf Ihren Körper auswirkt.
4. Hören Sie auf, Vorsorgeuntersuchungen zu vermeiden
Es dauert etwa 10 bis 15 Jahre, bis der durchschnittliche Polypen krebsartig wird. Selbst wenn Sie den Tumor entfernt haben, wird es immer eine Chance auf ein Wiederauftreten geben (wenn Sie noch einen Teil Ihres Doppelpunktes haben). Ihre Risikokategorie ändert sich von "mittlerem Risiko" zu erhöhtem oder hohem Risiko, abhängig von Stadium und Grad Ihres Krebses. Planen Sie Ihre Vorsorgeuntersuchungen wie die Koloskopie entsprechend der von Ihrem Arzt empfohlenen Häufigkeit ein. Sie können eine jährliche oder sogar vierteljährliche Untersuchung für eine Weile benötigen, bis Sie die Entwarnung bekommen – dass der Krebs nicht nachweisbar ist.
5. Stop Besessenheit
Es ist die menschliche Natur, über Anzeichen und Symptome zu leiden. Ein Stich hier, ein Schmerz dort – vielleicht störten dich diese Symptome nicht vor der Diagnose, aber jetzt stellst du dich immer wieder die Frage, ob das Anzeichen für ein Rezidiv sind. Es ist eine Sache, mit deinem Körper in Kontakt zu sein, solange du nicht über Zwischentäler hinweg bist und dir unnötigen Stress verursachst. Wenn Sie Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und legen Sie ihn zur Ruhe.
6. Stoppen Sie, sich für Darmkrebs verantwortlich zu machen
Es mag einen Punkt nach Ihrer Diagnose kommen, dass Sie sich fragen: "Warum ich? Was habe ich falsch gemacht?" Obwohl die Wissenschaft Lebensstile, Diäten und andere Faktoren identifiziert hat, die das Risiko erhöhen, an Dickdarmkrebs zu erkranken, kann selbst ein vollkommen gesunder Mensch die Krankheit bekommen.
Machen Sie sich keine Vorwürfe für vergangene Entscheidungen – nutzen Sie sie als einen starken Motivator, um in der Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen.
7. Stoppen Sie, es zu übertreiben
Während der Behandlung können Ihre Energieniveaus gezappt werden. Obwohl du es nicht sehen kannst, kämpft dein Körper gegen einen internen Krieg. Einige der Behandlungen, wie Chemotherapie und Bestrahlung, werden gesunde Zellen neben den krebsartigen Zellen schädigen (keine Sorge, die gesunden Zellen werden sich regenerieren). Wählen Sie die Aufgaben, Arbeit und soziale Verantwortung, die lebenswichtig sind – vergessen Sie den Rest. Dies ist eine großartige Zeit, um zu lernen, wie man die Hilfe von Freunden und Familie anmutig akzeptiert.
8. Stop Hiding
Haarausfall, Kolostomie und ein beschädigtes Selbstbild können Ihr soziales Leben als Überlebender einschränken.
Es ist keine Schande, sich um Unterstützung zu bemühen, sei es über Online-Chats, überlebende Foren oder sogar lokale Gruppen. Denken Sie daran, Sie sind die gleiche Person, die Sie schon immer waren – Sie haben vielleicht nur ein paar interessante Narben, über die Sie sprechen können.
9. Stoppen Sie freundliche Beratung über Darmkrebs
Sobald Sie beginnen, Menschen über Ihre Krankheit zu erzählen, können Sie überflutet mit Geschichten über schlechte Behandlungsmöglichkeiten, schreckliche Darmvorbereitung Erfahrungen, und Beratung, welche Art von medizinischer Versorgung Sie erhalten sollten. Du musst nicht unhöflich sein, aber du kannst aufdringliche "Gutmenschen" mit ein paar festen, aber freundlichen Worten abwehren, die sie wissen lassen, dass du sie unter Kontrolle hast.
10. Stoppen Sie die Kontrolle zu verweigern
