Was ist Koffein?
Koffein ist eine natürliche Pflanzenchemikalie, die als Stimulans wirkt. Es ist die am häufigsten verwendete Droge in der Welt und ist in einer Reihe von Produkten wie gefunden:
- Kaffee
- Tee
- Softdrinks
- Kakao oder Schokolade Lebensmittel
- bestimmte Medikamente (d. H. Excedrin)
Was ist der Zusammenhang zwischen Koffein und Brustkrebs?
Koffeinhaltige Getränke erhöhen nicht das Risiko einer Person für Brustkrebs. In der Tat können sie das Risiko der Entwicklung von Brustkrebs bei postmenopausalen Frauen leicht verringern, laut einer 2013 großen Meta-Analyse-Studie in
Gynecologic Onkologic . Das "Warum" hinter dieser Verbindung ist noch unklar. Ein Grund könnte sein, dass Koffein Chemikalien namens Polyphenole enthält, von denen gefunden wurde, dass sie den Beginn und das Fortschreiten des Krebswachstums stören.Koffein kann andere Aspekte der Brustgesundheit beeinflussen. Zum Beispiel bemerken einige Frauen mit fibrozystischem Brustgewebe, dass, wenn sie koffeinhaltige Produkte wie Kaffee, Tee, Schokolade und alkoholfreie Getränke vermeiden, ihre Brust Symptome verbessern. Während die wissenschaftlichen Daten, um dies zu unterstützen, nicht ganz da sind, ist es wahrscheinlich die Mühe wert, wenn eine Frau Unbehagen verspürt.
Darüber hinaus gibt es Diskussionen darüber, ob Koffein das Risiko für Brustkrebs bei Frauen mit gutartigen Brusterkrankungen oder nicht krebsartigen Brusterkrankungen erhöhen kann.
Dies wurde in einer Studie von 2008 in
Archives of Internal Medicine bestätigt, allerdings nur bei sehr hohem Kaffeekonsum bei 4 oder mehr Tassen pro Tag. Dies ist jedoch immer noch umstritten und wird von anderen Studien nicht unterstützt. ◊ ▪ Gibt es einen Zusammenhang zwischen Koffein und anderen gesundheitlichen Problemen für Frauen?Koffein wirkt sich auch auf die Knochengesundheit aus, wahrscheinlich durch Verringerung der Kalziumabsorption im Körper.
Außerdem können Frauen koffeinhaltige Getränke, Milch oder andere kalziumreiche Getränke trinken – was wiederum zum Knochenverlust beiträgt.
Laut der National Osteoporosis Foundation kann das Trinken von mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag zu Knochenschwund führen. Daher ist das Festhalten an 3 oder weniger Tassen Kaffee wahrscheinlich ideal für Ihre Knochengesundheit.
Was soll ich tun?
Während Koffein scheint nicht viel eine Rolle bei der Gesundheit Ihrer Brust zu spielen, ist Mäßigung wahrscheinlich Ihre beste Wette. Um Ihr Brustkrebsrisiko zu reduzieren, konzentrieren Sie sich auf diese Ernährungsgewohnheiten wie:
eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse
regelmäßige körperliche Bewegung
- Vermeidung oder Einschränkung Ihres Alkoholkonsums
- Aufrechterhaltung eines normalen Body-Mass-Index
