STRESS. Es gibt keine völlige Vermeidung. Es ist ein Teil des täglichen Lebens. Gerade wenn Sie denken, dass es weg ist, ist es wieder zurück. Es ist die Art, wie Geist und Körper auf Spannung und Druck reagieren. Zu viel Stress kann den Schmerz erhöhen, kann eine Person anfällig für Krankheiten machen und kann es für Menschen mit Arthritis schwieriger machen, mit den zusätzlichen Belastungen fertig zu werden, die durch ihre Krankheit auferlegt werden.
Ursache und Wirkung
Geschichten von Menschen, die die Entwicklung ihrer Arthritis mit einem stressigen Ereignis in ihrem Leben verbinden. Der stressige Vorfall (wie ein Autounfall, Tod in der Familie, Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes oder eine andere persönliche Tragödie) wird als das auslösende Ereignis betrachtet, das die Krankheit auslöst. Die Meinung variiert aufgrund dieser Theorie, weil sie aufgrund der Vielfalt menschlicher Erfahrungen und menschlicher Reaktionen so schwer zu beweisen ist. Studien an Laborratten haben eine eindeutige Beziehung zwischen Stress und der Entwicklung von Arthritis gezeigt. Forscher haben gezögert, basierend auf den Tierstudien Schlussfolgerungen für Menschen zu formulieren.
Das Dilemma, Spannungen zu implizieren, entsteht, weil Stress nicht messbar ist. Was eine Person als belastend empfindet, kann von einer anderen Person als Herausforderung angesehen werden. Ein Ereignis wird als stressig angesehen, basierend auf der Wahrnehmung des Ereignisses durch eine Person. Es gibt auch eine Vielzahl von Stressoren und es ist schwierig für Forscher zu beurteilen, ob sie alle die gleiche Wirkung haben.
Auch wenn das Problem einer Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Stress und Krankheit für die Forscher kompliziert bleibt, haben neuere Forschungen ergeben, dass ein hohes Maß an Stress den Schlaf stören, Kopfschmerzen verursachen, zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Depressionen und wahrscheinlich dazu führen kann zu anderen Krankheiten beitragen.
Die umgekehrte Ursache und Wirkung
Menschen mit Arthritis müssen die gleiche Art von Stress wie jeder andere konfrontieren. Darüber hinaus schafft das Leben mit chronischer Arthritis ein weiteres Gemisch von stressigen Problemen. Chronische Arthritis fügt den Stressvon Schmerz, Müdigkeit, Depression, Abhängigkeit, veränderten Finanzen, Beschäftigung, sozialem Leben, Selbstwertgefühl und Selbstbild hinzu.
In stressigen Zeiten gibt der Körper Chemikalien in den Blutkreislauf und körperliche Veränderungen auftreten. Die körperlichen Veränderungen geben dem Körper zusätzliche Kraft und Energie und bereiten den Körper darauf vor, mit dem stressigen Ereignis fertig zu werden. Wenn Stress positiv behandelt wird, stellt sich der Körper selbst wieder her und repariert alle durch den Stress verursachten Schäden. Wenn sich jedoch Stress ohne Freisetzung aufbaut, wirkt sich dies negativ auf den Körper aus.
Ein Teufelskreis tritt in der Beziehung von Arthritis und Stress auf. Die Schwierigkeiten, die durch das Leben mit chronischer Arthritis entstehen, erzeugen Stress. Der Stress verursacht Muskelverspannungen und erhöht den Schmerz mit sich verschlechternden arthritischen Symptomen. Die Verschlechterung der Symptome führt zu mehr Stress.
Stress-Management
Die Universität von Washington, Abteilung für Orthopädie, listet drei Komponenten eines erfolgreichen Stress-Management-Programm: lernen, wie man Stress reduzieren; lerne zu akzeptieren, was du nicht ändern kannst; und lernen, die schädlichen Auswirkungen von Stress zu überwinden.
Stress reduzieren
1 – Identifizieren Sie die Ursachen von Stress in Ihrem Leben.
2 – Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle.
3 – Versuchen Sie nicht, depressiv zu werden.
4 – Vereinfachen Sie Ihr Leben so weit wie möglich.
5 – Verwalten Sie Ihre Zeit und sparen Sie Ihre Energie.
6 – Setzen Sie kurzfristige und Lebensziele für sich selbst.
7 – Wenden Sie sich nicht Drogen und Alkohol.
8 – Nutzen Arthritis Support und Bildungsdienstleistungen.
9 – Werden Sie so geistig und körperlich fit wie möglich.
10- Entwickeln Sie einen Sinn für Humor und Spaß haben.
11- Holen Sie sich Hilfe, um mit schwer lösbaren Problemen fertig zu werden.
Akzeptieren, was du nicht ändern kannst
1 – Erkenne, dass du nur dich selbst ändern kannst, nicht andere.
2 – Erlaube dir, unvollkommen zu sein.
Überwindung der schädlichen Auswirkungen
1 – Praktiziere Entspannungstechniken.
2 – Lerne, Hindernisse der Entspannung zu überwinden.
Anwendung von Kortikosteroiden und Stress
Bei vielen Patienten mit Arthritis wird ein Kortikosteroid wie Prednison als Teil ihres Behandlungsplans verschrieben. Ohne einige Vorsichtsmaßnahmen kann Stress für jemanden, der Kortikosteroide einnimmt, gefährlich sein. Corticosteroide sind eng verwandt mit Cortisol, einem Hormon, das von den Nebennieren produziert wird. Cortisol reguliert den Salz- und Wasserhaushalt sowie den Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel. Wenn der Körper Stress erfährt, gibt die Hypophyse ein Hormon ab, das den Nebennieren signalisiert, mehr Cortisol zu produzieren. Das zusätzliche Cortisol ermöglicht dem Körper, mit dem Stress fertig zu werden. Wenn der Stress vorüber ist, normalisiert sich die adrenale Hormonproduktion wieder.
Längerer Einsatz von Kortikosteroiden führt zu einer verminderten Produktion von Cortisol durch den Körper. Bei ungenügender Cortisolproduktion könnte der Körper nur unzureichend vor Stress geschützt und zusätzlichen Problemen wie Fieber oder niedrigem Blutdruck ausgesetzt werden. Ärzte verschreiben häufig eine erhöhte Dosis Corticosteroid, um dies zu kompensieren, wenn ein bekanntes oder erwartetes stressiges Ereignis vorliegt.
