Viele Studien haben gezeigt, dass Bewegung für Menschen mit Alzheimer-Krankheit von Vorteil ist. Zusammen mit Herz-Kreislauf-Fitness, erhöhte Ausdauer und verbesserte Kraft, erhalten Menschen mit Alzheimer-Krankheit zusätzliche Vorteile durch Sport.
Vorteile von regelmäßigen Übungen bei Menschen mit Alzheimer-Krankheit gehören die Aufrechterhaltung der motorischen Fähigkeiten, verringerte Stürze und verringerte Rate der Krankheit mit mentaler Abnahme verbunden. Verbessertes Verhalten, verbessertes Gedächtnis und bessere Kommunikationsfähigkeiten sind ein paar andere Vorteile, die mit Routine-Übungsprogrammen bei der Alzheimer-Krankheit verbunden sind.
Flexibilität, Balance und Kraftübungen wurden bei Patienten mit Alzheimer-Krankheit im Vergleich zu medizinischer Behandlung allein untersucht. Am Ende der Studie waren die Patienten, die sowohl mit Bewegung als auch mit medizinischer Behandlung behandelt wurden, weniger depressiv als die Patienten der anderen Gruppe und zeigten deutliche Verbesserungen ihrer körperlichen Funktionsfähigkeit.
Physikalische Therapie spielt eine wichtige Rolle bei Übungen für Patienten mit Alzheimer-Krankheit durch maßgeschneiderte Routinen, um die individuellen Bedürfnisse jedes Patienten zu erfüllen.
1Balance-Übungen
Wenn wir älter werden, verschlechtern sich unsere Balance-Fähigkeiten. Aus diesem Grund ist es wichtig, Übungen zu machen, um das Gleichgewicht in unserem Leben zu verbessern und zu erhalten. Balanceübungen können täglich und zu Hause durchgeführt werden. Sie können mit einfachen Balance-Aktivitäten beginnen und die Schwierigkeit erhöhen, wenn sich Ihr Gleichgewicht verbessert. Die Verbesserung Ihres Gleichgewichts erfordert Übung. Eine einfache Übung kann durchgeführt und modifiziert werden, wenn sich Ihr Fähigkeitslevel verbessert. Lesen Sie weiter und erfahren Sie ab heute, wie Sie Ihr Gleichgewicht verbessern können.
Anfänger:
- Stehen Sie direkt hinter einem hohen Stuhl oder auf einer Arbeitsplatte.
- Greifen Sie den Stuhl oder die Arbeitsplatte mit den Fingerspitzen leicht.
- Heben Sie ein Bein einen Fuß vom Boden ab.
- Pflegen Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie auf einem Bein stehen.
- Halten Sie die Taste für 10 Sekunden gedrückt.
- Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
- Führen Sie fünf auf jedem Bein.
Mittelstufe:
- Stehen Sie direkt aus Sicherheitsgründen hinter einem hohen Stuhl oder auf einer Arbeitsplatte auf.
- Ohne den Stuhl oder die Arbeitsplatte festzuhalten, heben Sie ein Bein vom Boden ab.
- Pflegen Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie auf einem Bein stehen.
- Halten Sie die Taste für 10 Sekunden gedrückt.
- Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
- Führen Sie fünf auf jedem Bein.
Fortgeschrittene:
- Steh direkt aus Sicherheitsgründen hinter einen hohen Stuhl oder auf eine Arbeitsplatte.
- Schließen Sie beide Augen.
- Ohne den Stuhl oder die Arbeitsplatte festzuhalten, heben Sie ein Bein vom Boden ab.
- Pflegen Sie Ihr Gleichgewicht, während Sie auf einem Bein stehen.
- Halten Sie die Taste für 10 Sekunden gedrückt.
- Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
- Führen Sie fünf auf jedem Bein.
Rate mal was? Ihr PT kann Ihnen zeigen, welche Balanceübungen für Sie am besten sind.
2Stärkungsübungen
Durch die Erhaltung der optimalen Kraft können Sie Ihre Muskeln stärken und Ihre funktionelle Beweglichkeit optimal erhalten. Ihr PT kann Ihnen helfen zu entscheiden, welche Kräftigungsübungen für Sie richtig sind.
Klicken Sie auf die folgenden Links, um eine Vielzahl von Aktivitäten zur Stärkung zu sehen. Kombiniere Übungen, um dein eigenes Trainingsprogramm zu erstellen.
- Kernverstärkung
- Wall Slides
- Bauchmuskelübungen
- Übungen für gesunde Knie
3 Stretching-Übungen
Klicken Sie auf die unten stehenden Links, um eine Vielzahl von Dehnübungen zu sehen.
- Morgendliche Stretches
- Rückenstreckungen
- Nackenstreckungen
- Stretchen mit s Strap oder Handtuch
4 Ausdauerübungen
Ausdauerübungen umfassen alle Aktivitäten, die Ihre Hörgeschwindigkeit und Atemfrequenz erhöhen. Wählen Sie aus diesen lustigen Aktivitäten, um Ihre Ausdauer zu steigern:
- Tanzen
- Yoga
- Gartenarbeit
- Hausaufgaben
- Bowling
- Radfahren
- Tai Chi
Viele PT-Kliniken bieten Gruppenübungskurse an. Dies hat den zusätzlichen Vorteil der Sozialisierung während des Trainings, die Sie motiviert, während Sie Ihre Übung in.
