Triphala ist seit langem eine Hauptstütze der ayurvedischen Medizin. Es ist ein pflanzliches Präparat, das seit langem zur Förderung der allgemeinen und Verdauungsgesundheit gedacht ist. Aber kann es Ihrem IBS helfen? Hier ist eine Einführung in Triphala und was Forschung in Bezug auf ihre Wirksamkeit für Ihre IBS-Symptome zu bieten hat.
Was ist Ayurvedische Medizin?
Die ayurvedische Medizin ist ein Gesundheitssystem, das vor über 3000 Jahren in Indien entstand.
Ayurveda erhält seinen Namen durch die Kombination von zwei Sanskrit-Wörtern mit der daraus resultierenden Übersetzung von "Life Science". Bis heute ist es eine primäre Form der Gesundheitsversorgung in Indien und kann oft mit den Mitteln der westlichen Medizin kombiniert werden. Der Schwerpunkt des Ayurveda liegt auf der Verwendung von pflanzlichen Ergänzungsmitteln sowie Ernährungs- und Lebensstiländerungen.
Was ist Triphala?
Triphala wird übersetzt als "drei Früchte", da sie aus den Früchten der Amalaki, Bibhataki und Haritaki Bäume besteht. Zur Herstellung von Triphala werden die Früchte zuerst getrocknet, zu Pulver gemahlen und dann in drei gleichen Teilen vereinigt.
Es wird angenommen, dass die Verbindungen in jeder der drei Früchte von Triphala eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Schauen wir uns nacheinander alle an:
Amalaki Emb (Emblica officinalis): Die Frucht der Amalaki hat einen sehr hohen Vitamin C-Gehalt. In der ayurvedischen Medizin wird es für seine antioxidativen und Anti-Aging-Effekte gelobt. Haritaki Terminal (Terminalia chebula): Die Frucht des Haritaki-Baumes enthält hohe Tannin-Gehalte.
Tannine haben nachweislich natürliche antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften. Haritaki wird in der ayurvedischen Medizin als Unterstützung des Immunsystems angesehen und wird oft als Allheilmittel empfohlen. Im Bereich der Verdauung wird angenommen, dass Haritaki krampflösende Wirkungen hat und daher zur Linderung von Bauchschmerzen und zur Normalisierung des Stuhlgangs empfohlen wird. Bibhitaki Terminal (Terminalia belerica): Die Frucht des Bibhataki-Baumes enthält Gallussäure, Gerbsäure und Glykoside. Von diesen Verbindungen wird angenommen, dass sie antioxidative und krampflösende Eigenschaften von Bibhataki verleihen.
Ayurvedische Anwendungen für Triphala
Nach dem ayurvedischen System wird Triphala am häufigsten als Ganzkörper-Tonikum verwendet, von dem angenommen wird, dass es bei der Reinigung und Entgiftung des Systems wirksam ist. Es kann für Arthritis, Kopfschmerzen und Leberprobleme empfohlen werden. In Bezug auf die Verdauungsgesundheit, Triphala wird gedacht, um hilfreich zu sein bei der Behandlung von: Bauchschmerzen
Blähungen
Verstopfung
- Dyspepsie
- Was sagt die Forschung Triphala zur Behandlung von Verdauungsfragen zu sagen?
- Klinische Studien zu Triphala und ihren Auswirkungen auf den Verdauungstrakt scheinen nicht sehr weit fortgeschritten zu sein. Tierstudien von Triphala deuten darauf hin, dass das Präparat entzündungshemmende, antibiotische und krebshemmende Eigenschaften haben kann und möglicherweise bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein kann.
- Studien am Menschen wurden in Bezug auf seine Nützlichkeit für die Zahnmedizin durchgeführt, insbesondere zur Prävention von Zahnfleischerkrankungen und Karies.
Kann Triphala hilfreich für IBS sein?
Obwohl der Mangel an klinischer Forschung zu Triphala für die Gesundheit des Verdauungstrakts uns davon abhält, klare Schlussfolgerungen hinsichtlich der Verwendung von Triphala in IBS zu ziehen, gibt es etwas, das für eine Verbindung, die seit Tausenden von Jahren als Heilmittel verwendet wird, gesagt werden kann.
Aufgrund der laxativen Eigenschaften von Triphala wäre es für Sie nicht hilfreich, wenn Sie Diarrhö vorherrschend IBS (IBS-D) haben. Triphala wäre also eine Option für Sie, wenn Verstopfung Ihr primäres IBS-Symptom ist. Und die Allfrucht-Natur der Ergänzung kann ein Plus in Bezug auf seine antioxidativen Eigenschaften sein.
Auf der anderen Seite, zeigen keine medizinischen Studien ihre Sicherheit, noch weniger Wirksamkeit, so wie mit allen rezeptfreien Mitteln, seien Sie vorsichtig und sicher sein, mit Ihrem Arzt vor dem Versuch Triphala zu überprüfen.
Eine letzte Überlegung ist der FODMAP-Inhalt von Triphala. FODMAPs sind Kohlenhydrate, die in gewöhnlichen Nahrungsmitteln vorkommen und zu IBS-Symptomen beitragen können.
Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels wurde der Zusatz nicht auf seinen FODMAP-Gehalt geprüft und ist daher möglicherweise nicht geeignet für die Verwendung, wenn Sie die Low-FODMAP-Diät einhalten.
