Bei Erwachsenen mit obstruktiver Schlafapnoe oder Sodbrennen, die für einen sauren Reflux charakteristisch sind, kann ein Schlafkeilkissen empfohlen werden. Was ist ein Schlafkeilkissen? Wie kann es Symptome von Schnarchen, Schlafapnoe oder Sodbrennen aufgrund von saurem Reflux lindern? Ist ein Schlafkeil sicher für Säuglinge mit Reflux? Entdecken Sie, was ein Schlafkeil ist, wie er effektiv genutzt werden kann und welche Sicherheitsvorkehrungen bei Säuglingen getroffen werden sollten.
Definition eines Schlafkeilkissens
Ein Schlafkeilkissen ist ein mäßig festes Schaumkissen, das eine konische Neigung hat und auf eine Standardmatratze gelegt werden kann, um den Kopf während des Schlafes anzuheben. Es kann in Kombination mit anderen Standardkissen verwendet werden. Schlafkeile können einen abnehmbaren Bezug haben, der gewaschen werden kann. Sie sind manchmal aufblasbar und aus Kunststoff. Sie sind relativ preiswert und kosten oft rund 50 Dollar.
Wer könnte einen Schlafkeil verwenden?
Schlafkeilkissen können unter Umständen empfohlen werden, bei denen es wichtig ist, nachts den Kopf des Bettes anzuheben. Schwerkraft kann gegen Sie arbeiten, wenn Sie in Rückenlage auf dem Rücken liegen. Es kann Ihre oberen Atemwege oder Lungen zusammenfallen, wenn sich das Gewicht von Nacken und Bauch verändert. Dies kann zu Atemunterbrechungen während des Schlafs führen, die als Apnoe bezeichnet werden. Der Inhalt Ihres Magens, einschließlich Säure, kann sich auch in Ihre Speiseröhre verschieben und zu Sodbrennen führen.
Es kann vorteilhaft sein, Ihren Körper neu zu positionieren, um diese Vorkommnisse zu eliminieren. Menschen mit Schlafapnoe finden oft, dass sie in einem Liegestuhl besser schlafen. Einige heben sogar den Kopf des Bettes, indem sie Steine oder Telefonbücher unter den Bettpfosten am Kopfende ihres Bettes stapeln. Ein Krankenhaus oder ein verstellbares Bett, bei dem der Kopf um 30 Grad oder mehr angehoben werden kann, kann ebenfalls verwendet werden.
Für viele Menschen sind diese Optionen zu teuer oder einfach nicht machbar.
Der Schlafkeil ist in der Lage, dasselbe wie diese anderen Techniken zu erreichen. Es kann den Kollaps der oberen Atemwege, der bei obstruktiver Schlafapnoe auftritt, lindern. Es kann das Sodbrennen verbessern, das die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) charakterisiert.
Eine geneigte Schlafposition kann in anderen Situationen bevorzugt sein. Menschen mit Rückenschmerzen können die zusätzliche Unterstützung der Lenden- und Halswirbelsäule genießen. Ein Schlafkeil kann auch zwischen den Beinen platziert werden, um radikuläre Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Es kann auch eine Erleichterung während der Schwangerschaft bieten. Schlafkeile sind leicht zu benutzen, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, aber sie können sich als schwieriger für diejenigen erweisen, die lieber auf der Seite oder im Bauch schlafen.
Schlafpositionierungsvorrichtung bei Kleinkindern
Obwohl Schlafkeile und damit verbundene Schlafpositionierungsgeräte bereits verkauft wurden, um sie bei Säuglingen mit Reflux zu verwenden, wird diese Praxis derzeit nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) empfohlen.
Kleinkinder können ihre Position nicht alleine ändern. Wenn ihre Köpfe zu weit nach vorne kippen, kann dies gefährlich sein und zum Ersticken führen. Ironischerweise werden Schlafpositionierer manchmal vermarktet, um das plötzliche Kindstodsyndrom (SIDS) zu verhindern, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptungen stützen.
Es wird ermutigt, dass Säuglinge auf den Rücken gelegt werden, um zu schlafen. Sie sollten nur auf einer ebenen Fläche ohne andere Bettwaren wie Schlafkeile schlafen.
Ein Wort von Verywell
Für Erwachsene, die versuchen, den Kopf des Bettes zu heben, können Schlafkissen ein alternatives Hausmittel sein, das es wert ist, untersucht zu werden. Es ist relativ preiswert mit wenigen Risiken. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Symptome anhalten, sollten Sie eine weitere Untersuchung und Behandlung in Erwägung ziehen, indem Sie einen board-zertifizierten Schlafarzt aufsuchen.
