Nach Angaben der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind mehr als ein Drittel der Erwachsenen in den USA übergewichtig. Das sind 78,6 Millionen Angehörige der erwachsenen Bevölkerung des Landes.
Die Adipositas-Epidemie verursacht hohe Kosten für die Gesundheit von Einzelpersonen und der Bevölkerung sowie die Anhäufung von medizinischen Kosten, die zu den explodierenden Ausgaben unseres Gesundheitssystems beitragen. Nach Schätzungen der CDC beliefen sich die jährlichen medizinischen Kosten für Fettleibigkeit in den USA 2008 auf 147 Milliarden US-Dollar im Jahr 2008. Außerdem waren die medizinischen Kosten für diejenigen mit Adipositas durchschnittlich 1.429 Dollar höher als für normalgewichtige.
Jetzt hat die persönliche Finanzwebsite WalletHub ihre Liste der fettleibigsten Großstadtgebiete in den Vereinigten Staaten veröffentlicht. Laut WalletHub haben die Analysten 100 der am dichtesten besiedelten US-amerikanischen Großstädte verglichen und dabei eine Reihe von 14 Metriken berücksichtigt, um die Städte zu identifizieren, "in denen Gewichtsprobleme eine erhöhte Aufmerksamkeit erfordern." ganz oben auf der Liste:
1Memphis, Tennessee
Memphis belegte den ersten Platz in der fettleibigsten Metropolregion und erhielt eine Gesamtbewertung von WalletHub von 76,97. Memphis hatte den höchsten Prozentsatz an adipösen Erwachsenen sowie den höchsten Prozentsatz an körperlich inaktiven Erwachsenen.
Memphis für den zweiten Platz (mit El Paso, TX) für den höchsten Prozentsatz von Erwachsenen mit Diabetes gebunden. Adipositas ist eine bekannte Ursache für Typ-2-Diabetes, daher sollte diese Korrelation nicht überraschen. Da die Prävalenzraten von Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten und in der ganzen Welt explodiert sind, haben auch die Raten von Typ-2-Diabetes zugenommen.
2Shreveport-Bossier City, Louisiana
Das Stadtgebiet von Shreveport-Bossier City in Louisiana erhielt von WalletHub eine Gesamtpunktzahl von 75,24 und lag damit an zweiter Stelle in der Liste der "fettesten Städte".
Diese Metropolregion belegte den fünften Platz in Bezug auf den Anteil übergewichtiger Erwachsener und war an erster Stelle in Bezug auf den Anteil der Erwachsenen, die weniger als eine Portion Obst und / oder Gemüse pro Tag zu sich nahmen.
Der Verzehr von Obst und Gemüse ist wichtig, denn Studien haben gezeigt, dass je höher die Aufnahme von ganzem Obst und Gemüse ist, desto geringer sind die Raten von Fettleibigkeit und anderen chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs.
Ganze Früchte und Gemüse (mit Betonung auf "ganz" – wir reden hier nicht über Apfelkuchen) enthalten viel Ballaststoffe, Vitamine, Antioxidantien und andere Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. Studien haben gezeigt, dass aufgrund der vielen dieser nahrhaften Eigenschaften, essen ganze Früchte und Gemüse sogar Entzündung in Ihrem Körper reduzieren können. Obst und Gemüse Aufnahme wurde auch gezeigt, dass die Funktion der Blutgefäße (bekannt als endotheliale Funktion) zu verbessern.
Obst und Gemüse ist nicht nur eine Kleinigkeit; in der Tat ist es wichtig für das Leben. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass etwa 1,7 Millionen oder 2,8% der Todesfälle weltweit auf den Verzehr von zu wenig Obst und Gemüse zurückzuführen sind!
Die WHO schätzt außerdem, dass eine unzureichende Aufnahme von Obst und Gemüse etwa 14% der Todesfälle aufgrund von Magen-Darm-Krebs, 11% der Todesfälle durch ischämische Herzkrankheit und 9% der Todesfälle durch Schlaganfall verursacht.
Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass das Verzehren von drei bis fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag das Risiko eines Schlaganfalls senkt, und mehr als fünf Portionen pro Tag zu essen, verringert dieses Risiko noch mehr. Je mehr Obst und Gemüse Sie essen, desto geringer ist Ihr Risiko. Eine sehr gute Rendite für Ihre Investition.
Obst und Gemüse sind auch kalorienarme Lebensmittel. Ein Bericht der WHO besagt, dass es überzeugende Beweise dafür gibt, dass das Verzehr von Obst und Gemüse das Risiko für Fettleibigkeit senkt. Im Vergleich zu kalorienreichen Lebensmitteln wie verarbeiteten Lebensmitteln, die reich an Zucker und Fett sind, tragen Obst und Gemüse weniger zu Fettleibigkeit oder Übergewicht bei. Und weil sie höhere Mengen an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen enthalten, sind sie mit einem geringeren Risiko für Diabetes und Insulinresistenz verbunden. Aus denselben Gründen sorgen sie auch dafür, dass sich die Menschen mit weniger Kalorien satt fühlen und somit einer Gewichtszunahme vorbeugen.
3Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
Durch eine Kombination von Faktoren war das Metro-Gebiet, das an dritter Stelle der Liste der fettleibigsten Großstädte von WalletHub stand, Indianapolis-Carmel-Anderson mit einer Gesamtnote von 73,88. Die Analyse von WalletHub beinhaltete gewichtete Durchschnittswerte für Messwerte wie "Fettprävalenz", "gewichtsbezogene Gesundheitsprobleme" und "gesunde Umwelt", um nur einige zu nennen.
4Jackson, Mississippi
Jackson belegte den vierten Platz auf der WalletHub-Liste mit einer Gesamtpunktzahl von 73,75. Diese Metropolregion rangiert in Bezug auf den Anteil adipöser Erwachsener und den Anteil körperlich inaktiver Erwachsener an dritter Stelle.
Jackson belegte den fünften Platz beim Anteil der Erwachsenen, die weniger als eine Portion Obst und / oder Gemüse pro Tag zu sich nahmen.
Die Verbindung zwischen körperlicher Inaktivität und Adipositas ist ebenfalls gut etabliert. Die meisten nationalen und internationalen Richtlinien empfehlen, jede Woche mindestens 150 Minuten mit moderater Intensität zu trainieren. Dies kann zum Beispiel fünfmal pro Woche 30 Minuten moderater Intensität trainieren. Und die Forschung hat die gesundheitlichen Vorteile eines täglichen 30-minütigen Spaziergangs bestätigt: in der Nurses ‚Health Study zum Beispiel, diejenigen, die zügig gegangen sind oder auf andere Weise moderate Intensität Übung für mindestens 30 Minuten jeden Tag erreicht hatten ein geringes Risiko von plötzlichen Herztod während 26 Jahren Follow-up.
Was zählt als Übung mittlerer Intensität? Körperliche Aktivitäten wie allgemeine Gartenarbeit, flottes Gehen, Gesellschaftstanz und das Äquivalent fallen in die Kategorie der Übung mit mittlerer Intensität.
Zusätzlich können gemäß den Leitlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner des US-Gesundheitsministeriums (HHS) mindestens 1 Stunde und 15 Minuten intensives wöchentliches Training die Mindestmenge an empfohlenem Training erreichen. Übungen mit hoher Intensität umfassen körperliche Aktivitäten wie Bergwandern, Radfahren mit oder über zehn Meilen pro Stunde, schnelles Schwimmen, Laufen, traditionelle Aerobic und schweres Schaufeln oder Graben Graben, unter anderem.
Die HHS-Richtlinien weisen darauf hin, dass zusätzliche gesundheitliche Vorteile dadurch erzielt werden können, dass die körperliche Aktivität mit mäßiger Intensität auf mindestens fünf Stunden pro Woche erhöht wird oder das Training mit intensiver körperlicher Aktivität auf mindestens 2 1/2 Stunden pro Woche erhöht wird.
Diese Richtlinien empfehlen auch, an mindestens zwei Tagen pro Woche muskelstärkende Übungen durchzuführen. Dies ist wichtig für den Aufbau und Erhalt starker Knochen, für die allgemeine Fitness und für die Erhöhung der Muskelmasse – was auch bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit hilft.
In den Richtlinien heißt es außerdem: "Jede Menge körperlicher Aktivität ist besser als nichts zu tun … sogar in 10-Minuten-Schritten." Und das kommt so weit, dass es das Ziel ist, so viel wie möglich während des Tages in Bewegung zu bleiben auf lange Sicht zu optimaler Gesundheit und Wohlbefinden.
5 New Orleans-Metairie, Louisiana
Abgerundet wurde die Top Five von der Metropolregion New Orleans-Metairie in Louisiana mit einer Gesamtpunktzahl von 72,94. Die WalletHub-Analysten haben festgestellt, dass dieser Bereich in Bezug auf den Anteil der Erwachsenen, die weniger als eine Portion Obst und / oder Gemüse pro Tag zu sich nehmen, an erster Stelle steht.
Wie die obigen Rankings belegen, sind zwar nicht alle Regionen gleichermaßen betroffen, während die gesamte Nation (und tatsächlich die Welt) gegen die Adipositas-Epidemie kämpft. Bemerkenswerterweise sind laut einem speziellen Bericht von Trust for America’s Health und der Robert Wood Johnson Foundation, während die Fettleibigkeitsraten in allen ethnischen und rassischen Gruppen zugenommen haben, einige Gruppen stärker betroffen als andere.
Beispielsweise wurde bei Erwachsenen in den USA festgestellt, dass diejenigen, die in dem Bericht als Schwarz- und Latino-Populationen klassifiziert wurden, wesentlich höhere Fettleibigkeitsraten aufwiesen als die Populationen, die als Weiß eingestuft wurden. Dies galt sowohl für Männer als auch für Frauen in diesen ethnischen und rassischen Gruppen.
Speziell für den Zeitraum 2011 bis 2012 betrug die Fettleibigkeitsrate für alle US-amerikanischen Erwachsenen 34,9%. Allerdings lag die Rate bei Schwarzen Erwachsenen bei 47,8% und bei Latino Erwachsenen bei 42,5%. Bei weißen Erwachsenen lag die Rate bei 32,6%.
Diese Disparitäten erstreckten sich auch auf Fettleibigkeitsraten bei Kindern, die bei Schwarzen und Latino-Kindern höher waren als bei weißen Kindern.
Der Bericht enthält Analysen und Strategien zur Prävention der Adipositas, die für jede ethnische und ethnische Gemeinschaft spezifisch sind. Für schwarze Gemeinschaften stellen die Autoren des Berichts fest, dass "der ungleiche Zugang zu erschwinglichen gesunden Nahrungsmitteln und sicheren Orten zur körperlichen Aktivität zu höheren Raten von Fettleibigkeit und damit verbundenen Krankheiten in schwarzen Gemeinschaften in Amerika beitragen."
In den lateinamerikanischen Gemeinden bemerkt der Bericht "hohe Raten von Hunger und Ernährungsunsicherheit "sowie" begrenzten Zugang zu sicheren Orten für körperliche Aktivität. "Latino Gemeinden erleben auch" Ungleichheiten beim Zugang zu Gesundheitsversorgung. "
Der Bericht stellt ferner fest, dass" Ungleichheiten in einer Reihe von Faktoren – Einkommen, stabil und bezahlbarer Wohnraum, Zugang zu qualitativ hochwertiger Bildung und andere – all dies beeinflusst die Chance eines Menschen, ein längeres, gesünderes Leben zu führen. "
Daher wird es eine wesentliche Aufgabe sein, eine breite Palette von Faktoren zu bekämpfen, um diese Epidemie zu bekämpfen.
