Fragen Sie eine Frau, wie es ihr geht, ihre Periode zu bekommen, und es ist zweifelhaft, ob Sie einen begeisterten Daumen hoch bekommen. Wahrscheinlicher werden Sie eine Reihe von Reaktionen hören, von "Es ist ein Schmerz im Nacken, aber sonst keine große Sache" zu "Es ist eine Woche körperlicher Unbehagen und seelischer Qual." Wenn Sie eine Frau sind, die fürchtet, Ihre Periode zu bekommen Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…0/index.html Im Monat können Sie das prämenstruelle Syndrom (PMS) haben, eine häufige Beschwerde, die mindestens drei von vier Mädchen und Frauen mit Menstruation betrifft.
Wenn Ihr PMS besonders problematisch ist, können Sie eine schwere Form haben, die als prämenstruelle dysphorische Störung oder PMDD bekannt ist. So oder so, gibt es Möglichkeiten, monatliches Elend zu behandeln, so dass Ihre Periode leichter zu ertragen ist. Zunächst müssen Sie jedoch genau herausfinden, womit Sie es zu tun haben.
Symptome von PMS
Schritt 1 der Umgang mit prämenstruellen Leiden jeden Grades ist genau herauszufinden, was Sie gegenüberstehen. Die am häufigsten verwendeten und akzeptierten Diagnosekriterien für PMS sind solche, die von der Universität von Kalifornien in San Diego entwickelt wurden. Um diese diagnostischen Kriterien für PMS zu erfüllen, muss eine Frau mindestens ein körperliches Symptom und ein psychisches Symptom aus dieser Liste während der fünf Tage vor ihrer Periode haben:
Körperliche Symptome
- Bauchblähung
- Geschwollene, zarte Brüste
- Kopfschmerzen
- Schwellung von Arme und Beine
Psychische Symptome
- Ermüdung
- Wutausbrüche oder Stimmungsschwankungen
- Reizbarkeit
- Verwirrtheit
- Sozialer Rückzug
Bei einer Diagnose von PMS müssen diese Symptome am Tag 4 verschwinden und erst am 14. Tag des Menstruationszyklus wieder auftreten.
Und sie müssen anwesend sein, obwohl sie Medikamente oder Hormone nehmen, Alkohol trinken oder Drogen nehmen.
Darüber hinaus sollte eine Frau für eine echte Diagnose von PMS in ihren persönlichen Beziehungen oder ihrem Arbeits- und Finanzleben Auswirkungen haben:
- Probleme mit ihrer Ehe oder Beziehung, die ihr Ehepartner oder Partner bestätigen kann
- Schwierigkeiten bei der Erziehung
- Verminderte Arbeit oder Schule Leistung-immer zu spät, zum Beispiel
- Verlust des Interesses an Geselligkeit
- Suizidgedanken
- Suche nach medizinischer Versorgung für körperliche Symptome
Symptome der PMDD
PMDD ist eine schwere Form von PMS, die etwa 3 bis 8 Prozent der Frauen mit Menstruation betrifft. Gemäß dem Diagnostischen und Statistischen Handbuch der Geistesstörungen muss eine Frau, um mit PMDD diagnostiziert zu werden, mindestens fünf dieser Symptome erfahren:
- Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit oder Selbstmordgedanken
- Starker Stress, Spannung oder Angst
- Panikattacken
- Stimmungsschwankungen und Weinen
- Ständige Reizbarkeit oder Wut, die andere Menschen betrifft
- Verlust des Interesses an normalen täglichen Aktivitäten und Beziehungen
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren oder zu konzentrieren
- Müdigkeit oder Lethargie
- Heißhunger oder Bangen
Ein einfacher Menstruationszyklus-Kalender
Der einfachste Weg Bestimmen Sie, ob Sie PMS oder PMDD haben, um Ihre Symptome für zwei oder drei Monate in einem Standardkalender zu verfolgen, und vereinbaren Sie dann einen Termin mit Ihrem Gynäkologen, um darüber zu sprechen. Ihr Menstruationszyklus Kalender wird Ihre Symptome aussetzen, so dass ihre zyklische Natur für Ihren Arzt deutlich sichtbar ist. Führen Sie diese Schritte aus, um einen Menstruationszykluskalender auszufüllen:
- Drucken Sie eine Liste der körperlichen und verhaltensbezogenen Symptome von PMS und der diagnostischen Kriterien für PMDD aus. Auf diese Weise erhalten Sie eine leicht verfügbare Referenz, wenn Sie Ihren Kalender jeden Tag ausfüllen.
- Schreiben Sie am ersten Tag, an dem Sie Blutungen bemerken, den 1. Tag in Ihren Kalender. Beachten Sie alle Symptome, die an diesem Tag auftreten können, und bewerten Sie sie jeweils auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 sehr schwache oder kaum wahrnehmbare Symptome bedeutet und 10 ein Symptom bezeichnet, das schwerwiegend genug ist, um Ihre tägliche Routine zu stören.
- Mach das jeden Tag deines Zyklus für zwei oder drei Monate.
Frauen, deren Symptome von PMS mild sind, sehen normalerweise am ersten Tag das Verschwinden ihrer Symptome. Die Symptome von PMS oder PMDD können in den Tagen 3 oder 4 des nächsten Menstruationszyklus bestehen bleiben.
Wahre Symptome von PMS beginnen erst nach dem 13. Tag, so dass jede frühere Erfahrung in Ihrem Zyklus eine andere Ursache haben kann.
Sie sollten jedoch immer noch Symptome, die an den Tagen 1 bis 13 auftreten, in Ihren Kalender aufnehmen.
