Wollten Sie schon immer jemandem mit Diabetes einen Geschenkkorb schicken, nur um sich ratlos zu fühlen? Traditionelle Geschenkkörbe sind typischerweise randvoll mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln, wie süßen Leckereien, Süßigkeiten und Keksen – Dinge, die nicht immer diabetesfreundlich sind. Und viele der Geschenkkörbe auf dem Markt, die sich an Diabetiker richten, sind gefüllt mit medizinischen Artikeln, diabetesbezogenen Büchern oder Lebensmittelprodukten, die "Diabetes" und "zuckerfrei" heißen. Künstliche Süßstoffe und zuckerfreie Bonbons können die Süße des Zuckers ausgleichen, aber nicht alle Menschen mit Diabetes benutzen sie gerne, was die Herstellung eines Korbs zu einer noch größeren Herausforderung macht.
Zum Glück, wenn wir ein wenig außerhalb der Box denken, können wir einige einzigartige Essen und Getränke Geschenkkorb Ideen, die fantastisch und Diabetes angemessen sind.
8 Geschenk-Korb Essen und Getränke-Ideen – perfekt für Menschen mit Diabetes
Dark-Chocolate behandelt. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr einer kleinen Menge Kakao in dunkler Schokolade eine positive Wirkung auf den Blutdruck, die Insulinresistenz und die Gefäß- und Plättchenfunktion haben kann. Wählen Sie dunkle Schokolade mit einem hohen Anteil an Kakao. Suchen Sie nach einem hohen Prozentsatz (über 75 Prozent) ohne Zuckerzusatz. Stellen Sie sicher, die Kohlenhydrate Gramm pro Portion zu überprüfen. Menschen mit Diabetes streben oft 15 g Kohlenhydrate pro Portion an.
Popcorn.Popcorn ist ein Vollkorn, das reich an Ballaststoffen und wenig Kohlenhydrat ist für eine anständige Portion (ca. 3 Tassen pappig enthält 15 Kohlenhydrate). Viele Unternehmen machen heutzutage Single-Serve-To-Go-Baggies oder werden kreativ und legen eine Portion in eine Tasse, festliche Schale oder dekorative Tasche.
Ziel ist es, Popcorn oder Popcorn aus der Luft zu wählen, die mit Olivenöl oder Kräutern aromatisiert sind. Vermeiden Sie Kesselmais und andere süße Alternativen, da diese reich an zugesetztem Zucker sind.
Frucht. Menschen mit Diabetes können Obst essen. Es gibt jedoch bestimmte Früchte, die Sie vermeiden sollten, wie Trauben und Trockenfrüchte. Fügen Sie ein paar frische Früchte hinzu, die auf der glykämischen Indexskala liegen.
Einige gute Entscheidungen wären Äpfel, Orangen, Birnen, Grapefruits und Beeren.
Kaffee. Wenn der Empfänger ein Kaffee-Kenner ist, können sie eine schöne Mischung in ihrem Korb schätzen. Abhängig von der Jahreszeit können Sie eine saisonale Mischung wählen oder etwas traditionelleres wählen.
Tees. Tees kommen heute in so vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen. Ungesüsster Eistee oder heißer Tee ist eine großartige Alternative zu zuckerhaltigen, gesüßten Getränken, die den Blutzucker erhöhen können. Sie können fancy Tee kaufen, der getränkt werden muss oder einfach eine Auswahl an Teebeuteln bekommen.
Nüsse.Nüsse sind reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und sind arm an Kohlenhydraten. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Nüssen das Risiko von Herzerkrankungen senken und möglicherweise sogar den Cholesterinspiegel senken kann. Nüsse, wie Pistazien, brauchen auch eine lange Zeit, um zu essen, so dass sie dazu neigen, als ein großer Snack zu dienen. Nüsse sollten ungesalzen und portioniert sein. Wenn möglich, portionieren Sie sie selbst oder kaufen Sie Single-Serve-Baggies. Eine Portion Nüsse ist etwa 1/4 Tasse oder eine kleine Handvoll.
Käsebällchen oder andere Gourmet-Käse.Käse ist ein kohlenhydratarmes Nahrungsmittel, das gut zu frischem Obst passt. Die Möglichkeiten hier sind endlos und diese Produkte sind normalerweise leicht zu finden.
Wein.Wein, insbesondere Rotwein, kann bei mäßiger Einnahme eine gewisse kardioprotektive Wirkung haben. Sie können einen vorgefertigten Geschenkkorb kaufen oder einfach einen eigenen online zusammenstellen.
