Es gibt zwei Dinge, die wir im Bett tun: schlafen und Sex haben. Stellt sich heraus, dass, wie gut Sie das erste tun, Ihre Zufriedenheit mit dem zweiten beeinflussen können. Forscher wissen seit Jahren, dass schwere Fälle von obstruktiver Schlafapnoe (wenn die Luftröhre während des Schlafes kollabiert und Kurzatmigkeit verursacht) mit sexueller Dysfunktion in Verbindung gebracht wurden, aber sie wussten nicht, ob leichte Formen von Schlafproblemen das Sexualleben beeinflussen.
Was Forschung herausgefunden hat
Um herauszufinden, Forscher ausgewertet 827 Männer (Durchschnittsalter war 64), alle, die einen regelmäßigen Sexualpartner hatten. Sie stellten Fragen über Sexualtrieb (Libido), erektile Dysfunktion, Ejakulationen, Zufriedenheit mit ihrem Sexualleben und mehr. Sie fragten auch nach Schlafgewohnheiten und insbesondere nach Schnarchen. Ihre Ergebnisse wurden im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht.Fünfundneunzig der Männer waren schwere Schnarcher, 573 waren moderate Schnarcher und 159 waren mild oder nicht-Schnarcher. Beim Vergleich von Schnarchen und sexueller Befriedigung stellte sich heraus, dass Männer, die mehr schnarchten, weniger zufrieden waren. In der Tat, starke Schnarcher waren 2,3-mal häufiger niedrige sexuelle Befriedigung im Vergleich zu mild / Nicht-Schnarcher melden. Dies war nach der Eliminierung von Faktoren wie Gewicht, Rauchgewohnheiten usw. der Fall.Was ist der Zusammenhang zwischen Schnarchen und Sex?
Die Forscher vertreten diesbezüglich keine feste Haltung.
Es könnte sein, dass Menschen, die schnarchen, in der Regel auch nicht schlafen und deshalb müder sind. Es kann sein, dass Partner von starken Schnarchern auch nicht gut schlafen, oder dass sie weniger Lust auf Intimität wegen nächtlichem Schnarchen haben. Wir könnten viele Theorien aufstellen, aber das genaue "Warum" ist noch nicht bekannt.
Wie man mit dem Schnarchen aufhört
Beginnen Sie mit dem Abnehmen, wenn Sie müssen. Gewicht und Schnarchintensität sind eng miteinander verknüpft. Als nächstes versuchen Sie auf Ihrer Seite zu schlafen; Dies kann in einigen Fällen von Schnarchen helfen. Wenn Ihr Schnarchen durch Verstopfung verursacht wird, versuchen Sie, mögliche Reizstoffe aus dem Schlafzimmer zu entfernen (wie alte Matratzen, alte Teppiche, Haustiere) und erwägen Sie, Ihren Arzt über Stauungsmedikamente zu befragen.
Sie könnten andere rezeptfreie Schnarchen (wie Nasenstreifen) versuchen, aber bedenken Sie, dass die Wirksamkeit von vielen von ihnen unbewiesen bleibt.
Schließlich, wenn Ihr Schnarchen schlecht ist, könnte es bedeuten, dass Sie eine Schlafstörung haben. Sprich mit deinem Arzt. Möglicherweise müssen Sie einen Schlafspezialisten aufsuchen und sich einer Untersuchung unterziehen, um das Ausmaß Ihres Problems zu diagnostizieren oder zu beurteilen. Schlafstörungen können gefährlich sein, nicht nur für dein Sexualleben, sondern auch für dein Herz.
