Der zeitgesteuerte Test, auch TUG-Test genannt, ist ein einfacher Test zur Messung der grundlegenden funktionellen Mobilität und Sicherheit mit Mobilität. Es wird am häufigsten als Ergebnismessung in Physiotherapiekliniken verwendet und kann Ihnen und Ihrem Physiotherapeuten eine allgemeine Vorstellung davon geben, wie Sie sich sicher bewegen können.
Wie wird der TUG verwaltet?
Der TUG ist ein einfacher Test zur Verwaltung: Sie benötigen nur einen Stuhl, eine Stoppuhr und ein Maßband, um den Test durchzuführen.
Vor dem TUG muss der Stuhl in einem offenen Raum aufgestellt und dann drei Meter vom Stuhl entfernt gemessen werden. Ein kleines Stück Klebeband wird verwendet, um die Entfernung von Ihrem Stuhl zu markieren.
Um den TUG zu starten, solltest du auf dem Stuhl sitzen. Der Test beginnt, wenn ein Freund oder Familienmitglied "Go" sagt und die Stoppuhr startet. Der Test misst die Zeit, die Sie benötigen, um vom Stuhl aufzustehen, drei Meter zu gehen, sich umzudrehen, zu Ihrem Stuhl zurückzukehren und sich zu setzen.
Beim Sitzen wird die Stoppuhr gestoppt und die Zeit wird aufgezeichnet. Dies ist Ihre Punktzahl für den Test "Zeitüberschreitung".
Wenn Sie normalerweise ein Hilfsmittel wie einen Gehwagen oder einen Viererstock zum Gehen verwenden, sollten Sie es während des TUG verwenden. Sie sollten während des TUG keine andere körperliche Unterstützung erhalten. Wenn Ihr Kontostand begrenzt ist, sollten Sie jemanden bei sich haben, der sicherstellen kann, dass Sie bei der Durchführung des TUG-Tests sicher sind.
Führen Sie den Test niemals alleine durch.
Sie sollten einen Übungslauf mit dem TUG-Test durchführen, bevor Sie eine Zeitmessung durchführen. Am häufigsten in Physiotherapiekliniken führen Patienten den Test zweimal nach ihrem Übungslauf durch, und der Durchschnitt der zwei Zeiten wird aufgezeichnet.
Bevor Sie den Selbsttest durchführen, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten überprüfen, ob Sie den Test ordnungsgemäß durchführen, und sicherstellen, dass Sie ein geeigneter Kandidat für die Durchführung des TUG-Tests sind.
Was bedeuten die Ergebnisse?
Nachforschungen haben ergeben, dass Sie, wenn Sie den TUG in 14 Sekunden oder weniger durchführen können, nicht gefährdet sind, zu stürzen. Werte über 14 Sekunden zeigen an, dass Sie ein größeres Sturzrisiko haben.
Wenn Ihre Punktzahl anzeigt, dass Sie ein Sturzrisiko haben, sollten Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten kontaktieren, um Strategien zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und Ihrer Kraft zu erlernen, um Ihre sichere funktionelle Mobilität zu verbessern. Ihr PT kann Ihnen auch spezielle Balanceübungen vorschreiben, damit Sie die Kontrolle behalten, während Sie unterwegs sind.
Andere Strategien zur Vermeidung von Stürzen sind, Ihr Zuhause zu schützen und sicherzustellen, dass Sie ein geeignetes Hilfsgerät verwenden und dass das Gerät für Sie richtig dimensioniert ist.
Warum ist ein Sturz so gefährlich? Herabfallen kann eine beängstigende Sache sein, und ein Sturz kann zu ernsthaften Verletzungen führen und kann Ihre allgemeine funktionelle Mobilität weiter einschränken.
Nach der Arbeit mit Ihrem Physiotherapeuten möchten Sie und Ihr Therapeut möglicherweise den TUG in regelmäßigen Abständen erneut testen, um Ihren Fortschritt in Bezug auf Ihre funktionelle Mobilität zu überwachen. Eine bessere Punktzahl kann als positiver Motivator für Sie dienen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit haben, die Sie davon abhält, sich normal zu bewegen, fragen Sie sich vielleicht, ob es eine Möglichkeit gibt, Ihre Funktion zu messen oder Ihre Mobilität zu verbessern.
Der Timed-Up- und Go-Test ist ein einfacher Test zur Verwaltung und gibt Ihnen einen grundlegenden Überblick über Ihre funktionelle Mobilität und Sicherheit beim Gehen. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten und Ihrem Arzt, um mehr über den TUG-Test zu erfahren und es zu versuchen.
