Haben Sie schon einmal gemerkt, dass Sie bei Atembeschwerden zunehmend ängstlich werden, wodurch Sie in Panik geraten, was wiederum zu Atemnot führt? Diese Sequenz ist als der Dyspnoe-Zyklus bekannt, der bei COPD unglaublich häufig vorkommt.
Dyspnoe, besser bekannt als Kurzatmigkeit, kann als das Gefühl des Drängens zu atmen beschrieben werden, die aus einem Mangel an Sauerstoff in der Blutbahn resultiert.
Es ist eines der typischen Symptome der COPD und kann auch am beängstigendsten sein.
Patienten mit COPD leiden oft unter Angstzuständen und Panikattacken aufgrund von Dyspnoe, und diese können Ihr Leben beherrschen. Bei manchen Menschen können bestimmte emotionale Situationen – zum Beispiel eine Auseinandersetzung mit einem Familienmitglied oder die Anwesenheit in einer Menschenmenge – einen Kreislauf von Atemlosigkeit auslösen oder dazu beitragen. Die Atemlosigkeit kann dann zu zusätzlicher Angst führen … und ein Teufelskreis beginnt.
Den Zyklus verstehen
Um zu lernen, wie man den Dyspnoe-Zyklus unterbricht, müssen Sie zuerst verstehen, wie er auftritt. Wenn du anfängst, kurzatmig zu werden, machst du dir Sorgen, dass du nicht genug Luft bekommst, was Angst verursacht. Angst lässt Sie härter und schneller atmen, was die Atemnot verschlimmert. Dies ist, wenn Panik einsetzen kann, und bei einigen Menschen mit COPD wurde Panikstörung diagnostiziert.
Wenn Menschen diese Empfindung erfahren, kann es so belastend sein, dass sie beginnen, ihre Aktivitäten einzuschränken, um alles zu vermeiden, was dazu führen könnte, dass sie Kurzatmigkeit spüren.
Das bringt nicht nur all die Freude aus dem Leben, sondern kann auch zu vielen anderen Problemen wie Adipositas führen, was das Atmen noch schwieriger macht.
Wie man den Dyspnea-Zyklus unterbricht
Befolge diese Schritte, um den Dyspnoe-Zyklus zu unterbrechen:
- Übernimm die Kontrolle – Während einer Episode von Dyspnoe, übernimm die Kontrolle mit Zwerchfellatmung mit geschürzten Lippen.
- Schritt für Schritt – Die Stimulation selbst hilft, Energie zu sparen, damit Sie mehr tun können, bevor die Dyspnoe außer Kontrolle gerät.
- Übung – Tägliche Übung hilft Ihnen, mehr Aktivität mit weniger Kurzatmigkeit zu behandeln.
Der Dyspnoe-Zyklus ist nicht nur beängstigend, sondern kann auch zu Traurigkeit und Sorge führen. Wenn diese Gefühle überwältigend werden, können sie beginnen, in das tägliche Leben einzugreifen. Depression ist auch mit COPD Exazerbation verbunden. Die gute Nachricht ist, dass Angstzustände und Depressionen behandelbare Krankheiten sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welche Behandlungsmöglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen. Sobald Depression und Angst unter Kontrolle sind, wird sich Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und Sie können anfangen, das Leben wieder zu genießen.
