Krücken werden oft verwendet, um Druck und Gewicht auf ein verletztes Bein zu minimieren. Sie sind ein übliches Hilfsmittel, das nach einer Verletzung oder Operation verwendet wird. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Krücken richtig dimensionieren.
Bevor Sie Krücken verwenden, ist es wichtig, dass Sie von einem Arzt darauf hingewiesen werden, wie Sie sie richtig anwenden. Dies sollte eine korrekte Krückenpositionierung und -größe beinhalten.
Es ist wichtig, dass Sie mit einem Paar Krücken ausreichend ausgestattet sind, um einen sicheren Krückengebrauch zu gewährleisten und mögliche Nervenschäden in Ihren Armen oder Händen zu verhindern.
Tipps für die richtige Krückengröße sind:
Hier sind einige grundlegende Richtlinien zu beachten, wenn Sie Ihre Krücken dimensionieren:
- Die Oberseite Ihrer Krücken sollte zwischen 1 bis 1 und 1/2 Zoll unter den Achseln sein, während Sie aufrecht stehen.
- Die Handgriffe der Krücken sollten gleichmäßig auf der Hüfte sein.
- Es sollte eine leichte Biegung in den Ellenbogen sein, wenn Sie die Handgriffe benutzen.
- Halten Sie die Oberseite der Krücken gegen Ihre Seiten und verwenden Sie Ihre Hände, um das Gewicht zu absorbieren. Drücken Sie nicht die Oberseite der Krücken in Ihre Achselhöhlen. Dies könnte zu Schäden an den Nerven führen, die unter Ihren Armen laufen.
Die Beachtung dieser Tipps sollte helfen, eine angemessene Krückengröße sicherzustellen, die die Verwendung Ihrer Krücken einfach macht.
Wenn Ihre Krücken zu hoch sind, können sie das Gehen erschweren; Sie werden sich fühlen, als ob Sie mit jedem Schritt über die Krücken springen.
Wenn Ihre Krücken zu kurz sind, kann es sein, dass Sie sich zu weit nach vorne lehnen, was zu Rückenschmerzen, Schulterschmerzen oder Nackenschmerzen führt.
Denken Sie daran, dass jeder anders ist, und Ihre Krücke Größe kann ein bisschen Feinheiten nehmen, um es absolut richtig zu machen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Ihre Krücken die richtige Größe haben und dass Sie sie richtig für Ihren Zustand verwenden.
Ein solides Krückentraining konzentriert sich auf das richtige Gehen und das Tragen von Gewichten, das Üben von Treppen auf und ab und auf und über Bordsteine und Hindernisse. Ihr Physiotherapeut kann sicherstellen, dass Sie beim Training auf Ihren Krücken sicher sind. Einige Ärzte empfehlen, dass Sie lernen, auf Krücken gehen vor einer elektiven Operation der unteren Extremität. Denken Sie daran, es gibt verschiedene Ebenen der Belastung und verschiedene Arten von Gangmuster, die mit Ihren Krücken verwendet werden können. Wenn Sie diese Art von Gehbewegungen lernen, können Sie sicher sein, während Sie mit Ihren Krücken laufen.
Wenn Sie nur eine Krücke brauchen
Wenn Sie mit nur einer Krücke gehen, sollten Sie keine Änderungen an der Krückengröße oder -position vornehmen. Eine typische Weiterentwicklung des Gehens mit Krücken wäre, mit zwei Krücken, einer Krücke, zu gehen und dann mit einem Stock zu gehen. Wenn du eine Krücke verwendest, wird sie oft auf der anderen Seite deiner Verletzung oder Schwäche verwendet.
Ein Wort von Verywell
