Wenn Sie jeden Tag eine beträchtliche Zeit auf einem Computer verbringen, können Symptome eines Computer Vision Syndroms (CVS) auftreten. Symptome treten auf, weil Augen und Gehirn auf einem Computerbildschirm anders reagieren als auf gedruckten Text. Visuelle Symptome im Zusammenhang mit der Computernutzung können durch Sehstörungen, schlechte Arbeitsbedingungen am Arbeitsplatz und individuelle Arbeitsgewohnheiten verursacht werden.
Wenn Sie während der Verwendung eines Computers Probleme mit Ihren Augen haben, vergleichen Sie Ihre Symptome mit der folgenden Liste. Sie leiden möglicherweise unter Computer Vision Syndrom.
Überanstrengung der Augen
Überanstrengung oder Asthenopie kann durch viele verschiedene Umwelt- und Sehbedingungen verursacht werden. Wenn Sie sich kontinuierlich auf eine nahe Aufgabe konzentrieren, z. B. am Computer arbeiten oder ein Buch lesen, können sich die Muskeln des inneren Auges verengen. Diese Enge kann zu Augenreizungen führen und Symptome wie Müdigkeit, rote Augen, Augenschmerzen, verschwommene Sicht, Kopfschmerzen und Doppeltsehen hervorrufen.
Lösung: Machen Sie eine Pause. Gönnen Sie Ihren Augen Ruhe, indem Sie sich mindestens einmal pro Stunde auf ein entferntes Objekt konzentrieren.
Verschwommenes Sehen
Verschwommenes Sehen ist ein Verlust der Sehschärfe und die Unfähigkeit, kleine Details zu sehen. Eine verschwommene Sicht hängt manchmal mit der Unfähigkeit der Augen zusammen, sich für eine signifikante Zeitspanne auf einen Computerbildschirm zu konzentrieren. Außerdem kann die Sicht verschwommen sein, wenn sich der Fokus ständig ändert, z. B. wenn Sie zwischen der Tastatur und dem Computerbildschirm hin und her schauen.
Wenn Sie sich jedoch dem Alter von 40 Jahren nähern, kann verschwommenes Sehen durch Presbyopie verursacht werden. Presbyopie ist der Verlust der Fähigkeit des Auges, den Fokus zu ändern, um nahe Objekte zu sehen, und ist ein normaler Zustand, der mit dem Altern verbunden ist.
Lösung: Erwägen Sie den Kauf einer Computerbrille. Computerbrillen sind vorgeschrieben, um Ihren Komfort am Computer zu erhöhen.
Trockene Augen
Trockene Augen resultieren aus einem Mangel an Feuchtigkeit in den Augen. Tränen füllen durch Blinzeln Feuchtigkeit in das Auge auf. Blinken ist einer der schnellsten Reflexe des Körpers. Die Leute neigen jedoch dazu, etwa halb so oft zu blinzeln, wenn sie an einem Computer arbeiten.
Lösung: Blink öfter. Ergänzen Sie auch die Feuchtigkeit im Auge mit künstlichen Tränen.
Kopfschmerzen
Sie können Kopfschmerzen entwickeln, wenn Sie lange Zeit auf einen Computerbildschirm starren. Die Helligkeit und der Kontrast des Monitors können eine indirekte Blendung verursachen, die für die Augen schwierig ist. Direktes Blendlicht, direkt in die Augen einfallendes Licht wie Deckenlampen und Licht von Fenstern können ebenfalls zu Augenschmerzen und Kopfschmerzen führen.
Lösung: Stellen Sie sicher, dass die Helligkeit und der Kontrast Ihres Computermonitors auf angenehmem Niveau sind. Vermeiden Sie auch direkte Blendung durch Fenster und Beleuchtung.
Doppel-Vision
Doppel-Vision, oder Diplopie, ist die Wahrnehmung von zwei Bildern von einem einzigen Objekt. Wenn Sie zu lange auf einen Computerbildschirm starren, kann dies zu Doppelbildern führen.
Lösung: Eine Computerbrille kann Doppelbilder verhindern. (Doppeltsehen kann auch ein Zeichen für eine schwere Sehkraft oder ein neurologisches Problem sein, so dass eine vollständige Augenuntersuchung erforderlich ist.)
Rücken- und Nackenschmerzen
Da die Augen den Körper führen, können wir uns am Computer in ungünstigen Positionen zur Kompensation hinsetzen für visuelle Probleme, wie sie auftreten.
Herabstürzen oder Schütteln kann zu Nacken- und Rückenschmerzen führen. Wenn Sie am Computer eine Brille mit Bifokalbrille tragen, neigen Sie möglicherweise unbewusst dazu, Ihren Kopf auf verschiedene Arten zu neigen, um den Bildschirm deutlich zu sehen, was zu körperlichen Schmerzen führt.
Lösung: Verwenden Sie die richtige Haltung. Achten Sie darauf, wie Sie Ihren Körper am Computer halten. Haltungsprobleme werden oft durch das Tragen einer geeigneten Brille erleichtert. Bewerten Sie außerdem Ihre Computerstation auf gute Ergonomie.
Das Computer Vision Syndrom ist zu einer häufigen Komplikation der Sehkraft geworden. Viele Menschen suchen Linderung von unangenehmen Symptomen von CVS, einschließlich Augenreizung und Reizung.
Jede Art von Sehstörungen sollte jedoch von Ihrem Augenarzt oder Augenarzt überprüft werden, um eine mögliche Ursache auszuschließen.
