Chitosan wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel in Reformhäusern und Apotheken verwendet. Dieses Produkt ist ein Derivat von Chitin, das ein Hauptbestandteil der harten äußeren Schale ist, die Krustentiere und Insekten besitzen. Es ist auch ein Bestandteil der Zellwand von Pilzen.
Studien haben einige positive Effekte bei der Einnahme von Chitosan festgestellt, darunter Gewichtsverlust, Wundheilung, Reduktion von Zahnbelag und Behandlung von Schlaflosigkeit.
Während einiger Studien, die die gesundheitlichen Vorteile von Chitosan untersuchten, wurde auch aufgedeckt, dass das Supplement möglicherweise auch Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken könnte.
Funktioniert Chitosan wirklich?
Studien, die die lipidsenkende Wirkung von Chitosan untersuchen, scheinen widersprüchlich zu sein. Einige Studien haben gezeigt, dass Chitosan die Fähigkeit besitzt, bestimmte Aspekte des Lipidprofils zu beeinflussen, während andere Studien darauf hinweisen, dass Chitosan keinen signifikanten Einfluss auf bestimmte Lipide hat. Studien, die die Wirksamkeit von Chitosan auf Cholesterin- und Triglyceridspiegel untersuchen, wurden bei Tieren, fettleibigen Personen, Personen mit Typ-II-Diabetes, Menschen mit hohem Cholesterinspiegel und gesunden Erwachsenen durchgeführt.
In den meisten Studien mit gesunden Menschen ohne Veränderung ihres Lebensstils wurden keine signifikant niedrigeren Lipidspiegel festgestellt, mit Ausnahme einer Studie, bei der der Gesamtcholesterinspiegel um 6 Prozent und der HDL-Cholesterinspiegel um 7 Prozent gesenkt wurde.
Einige Studien mit Teilnehmern mit Typ-2-Diabetes, hohen Cholesterinwerten und / oder Fettleibigkeit nach einer gesunden, kalorienarmen Diät (etwa 1200 Kalorien pro Tag) wiesen jedoch darauf hin, dass der Gesamtcholesterinspiegel um etwa 8 Prozent gesenkt und der LDL-Cholesterinspiegel gesenkt wurde deutlich um bis zu 5 Prozent gesenkt.
Die Wirkung von Chitosan auf Triglycerid- und HDL-Cholesterinspiegel in diesen Studien war gemischt. In einigen Fällen waren die Triglycerid- und HDL-Spiegel nicht betroffen, während andere Studien nur einen geringen, positiven Effekt auf Triglyceride oder HDL-Cholesterin zeigten. Es ist schwierig zu bestimmen, ob Chitosan, die gesunde Diät, die von den Studienteilnehmern durchgeführt wurde, oder beide einen positiven Einfluss auf die Lipidspiegel in diesen Studien hatten oder nicht.
Die Chitosan-Dosen, die in diesen Studien verabreicht wurden, variierten ebenfalls stark und reichten von 125 bis 6.000 mg täglich, gewöhnlich gegeben mit Nahrung in geteilten Dosen während des Tages. Die Studien dauerten zwischen einer Woche und vier Monaten. Es wird angenommen, dass Chitosan durch Bindung an Cholesterin und Lipide im Gastrointestinaltrakt wirkt und verhindert, dass sie in den Blutstrom absorbiert werden.
Einnahme von Chitosan zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels
Aktuelle Studien deuten darauf hin, dass Chitosan den LDL- und Gesamtcholesterinspiegel mäßig senken kann. Da jedoch weitere Studien erforderlich sind, um die Auswirkungen von Chitosan auf Ihr Lipidprofil weiter zu untersuchen, sollten Sie wahrscheinlich nach anderen Maßnahmen suchen, um Ihren Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken, bevor Sie versuchen, Ihre Lipide mit Chitosan zu senken.
Chitosan scheint in diesen Studien keine ernsthaften Nebenwirkungen zu haben, aber es kann Blähungen, Verstopfung und Übelkeit verursachen.
Chitosan wurde auch nicht langfristig untersucht, und es gibt einige Tierstudien, die darauf hindeuten, dass Chitosan mit bestimmten fettlöslichen Vitaminen (wie Vitamin D, A und E) interagieren kann, wenn es für längere Zeit eingenommen wird. Wie bei jedem natürlichen Produkt, vergewissern Sie sich, dass Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Chitosan sprechen, bevor Sie es versuchen, um sicherzustellen, dass dieses Präparat nicht mit irgendwelchen gesundheitlichen Bedingungen oder Medikamenten, die Sie einnehmen, in Wechselwirkung tritt.
