Es ist nach 11 Uhr. Du bist müde. Du denkst du kannst schlafen. Du gehst ins Bett, schläfst dich, und dann bist du ohne Vorwarnung hellwach. Nach einer Stunde des Einschlafens gibt man auf, steht auf und beginnt, durch das Haus zu streifen, fernzusehen, zu lesen oder im Internet zu surfen, indem man versucht, den Kopf abzudrehen und seinen Gedanken zu entkommen. Du kommst in den frühen Morgenstunden wieder ins Bett und bekommst nur ein paar Stunden Schlaf.
Vielleicht ist dein Schlafproblem anders. Sie haben kein Problem einzuschlafen; Dein Problem ist, zu schlafen. Du wachst in den frühen Morgenstunden, nach nur ein paar Stunden schlafend. Manchmal kann man nach etwa einer Stunde wieder einschlafen, manchmal aber auch nicht.
Dies ist nicht mehr selten; Es wird zu einer regelmäßigen Routine für Sie seit Ihrer Brustkrebsdiagnose. Es lässt Sie am nächsten Tag erschöpft und manchmal reizbar. Ihre Brustkrebs-bedingte Schlaflosigkeit wird zu einer Lebensweise. Es ist nicht gesund; Es belastet dich körperlich und emotional.
Wenn Sie sich in den obigen Beschreibungen sehen, sind Sie nicht allein. Insomnie ist häufig bei Brustkrebspatientinnen in der Behandlung sowie bei Patienten, die die Behandlung abgeschlossen haben.
Viele Patienten, die eine Chemotherapie erhalten, haben Schwierigkeiten, während der Behandlung zu schlafen. Strahlentherapie kann Schlaflosigkeit verursachen. Schmerzen, Angstzustände, Depressionen und bestimmte Medikamente können auch Schlaflosigkeit verursachen.
Eine Hormontherapie, die fünf bis zehn Jahre nach einer aktiven Behandlung eingenommen wird, um die Häufigkeit von Rezidiven zu verringern, führt bekanntermaßen zu Schlaflosigkeit.
Körperliche Veränderungen als Folge Ihrer Operation können dazu beitragen, dass Sie nicht einschlafen oder einschlafen können, sowie Hitzewallungen und Nachtschweiß, die häufige Nebenwirkungen von Hormontherapie Medikamente sind.
Laut einer Studie, die auf dem 40. Jahreskongress 2015 der Onkologischen Pflegegesellschaft (ONS) präsentiert wurde, leiden etwa 75 Prozent der Brustkrebsüberlebenden an langfristigen Schlafproblemen.
Stress ist eine Hauptursache für Schlaflosigkeit. Eine Diagnose von Brustkrebs und eine Behandlung mit all ihren Veränderungen – sowohl kurz- als auch langfristig – sind für die meisten von uns eine Ursache für großen Stress. Schlafenszeit, wenn es keine Ablenkung gibt, ist normalerweise der Zeitpunkt, an dem wir die Sorgen nicht abstellen können. Wenn Sie neu diagnostiziert werden, neigt Brustkrebs dazu, die letzte Sache in Ihrem Kopf jede Nacht und das erste, was Sie denken, wenn Sie aufwachen.
Verwalten Sie Ihre Insomnie
Beginnen Sie Ihre Insomnie zu verwalten, indem Sie mit Ihrem Onkologen sprechen, um zu besprechen, was Ihre Schlaflosigkeit verursachen könnte. Er oder sie wird Symptome wie Schmerzen, Hitzewallungen, Übelkeit und Depressionen behandeln wollen, um zu sehen, ob Sie dadurch eine gute Nachtruhe bekommen.
Wenn Ihre Schlaflosigkeit anhält, können Sie mit Medikamenten behandelt werden, die stark sind und gefährlich sein können, wenn Sie andere Medikamente gegen Angstzustände einnehmen. Sie können sich am nächsten Tag durch die Einnahme von Schlafmitteln müde fühlen. Es besteht auch die Gefahr, abhängig zu werden. Diese Medikamente sind für kurze, nicht langfristige Verwendung gedacht.
Nicht-verschreibungspflichtige Schlafmittel, die Sie über den Ladentisch kaufen können, können auch Probleme verursachen. Die meisten dieser Medikamente enthalten Antihistaminika, die die Person, die sie nehmen, sich schläfrig fühlen, aber sie können am nächsten Tag auch Schläfrigkeit verursachen.
Kräuter Schlafhilfen, die auch über den Ladentisch verfügbar sind, wie Melatonin, Kava-Kava und Baldrian werden auch von einigen verwendet, die Schlaflosigkeit haben. Da sie nicht die strengen staatlichen Standards für verschreibungspflichtige Medikamente erfüllen müssen, ist wenig über ihre Nebenwirkungen bekannt und wie sie mit Chemotherapeutika oder Hormontherapeutika interagieren oder diese beeinflussen können.
Bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, um sicherzugehen, dass die Einnahme Ihrer Medikamente die Wirksamkeit Ihrer Chemotherapie oder Hormontherapie nicht beeinträchtigt.
Es gibt einfache, praktische Dinge, die Sie versuchen können, Ihren Schlaf zu verbessern, die keine Medikamente benötigen:
