Hör auf deine Knöchel zu knacken! Das ist eine häufige Bitte von einem Elternteil, der versucht, die Hände seiner Kinder zu schützen, oder von jemandem, der sich einfach über den Lärm ärgert. Denken Sie darüber nach, knacken Sie Ihre Fingerknöchel nur eine lästige Angewohnheit oder ist es tatsächlich schädlich? Kann das Knacken der Fingerknöchel Arthritis verursachen?
Das Knacken der Fingerknöchel verursacht keine Arthritis.
Wenn Sie verstehen, was physisch passiert, wenn Sie Ihre Fingerknöchel knacken, werden Sie erkennen, dass die Theorie der "Knöchelknacken verursacht Arthritis" tatsächlich nur ein beliebter Mythos ist. Das sind gute Nachrichten, wenn Sie Ihre Fingerknöchel knacken wollen, aber es ist eine schlechte Nachricht für diejenigen unter uns, die es nicht aushalten können, wenn Sie es tun. Wir müssen uns einen anderen Grund überlegen, um dich dazu zu bringen aufzuhören.
Wie das Knöchelgelenk funktioniert und warum man es knacken kann
Ein Gelenk wird gebildet, wo die Enden von zwei Knochen zusammenkommen. Die Enden der beiden Knochen sind mit Gelenkknorpel bedeckt. Der Knorpel ist von der so genannten Gelenkkapsel umgeben. Innerhalb der Gelenkkapsel befindet sich Synovialflüssigkeit, die als Schmiermittel für das Gelenk und auch als Nährstoffquelle für die Zellen dient, die den Gelenkknorpel aufrechterhalten.
Synovialflüssigkeit enthält gelöste Gase – Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid. Wenn Sie Ihre Fingerknöchel knacken oder wenn ein Druck auf ein Gelenk ausgeübt wird, dehnt sich der Druck innerhalb der Gelenkkapsel aus, aber die Ausdehnung ist dadurch begrenzt, wie viel Synovialflüssigkeit im Gelenk enthalten ist.
Synovialflüssigkeit kann nicht expandieren, wenn der Druck in der Gelenkkapsel nicht abfällt und die gelösten Gase aus der Flüssigkeit austreten können. Das Knackgeräusch kommt von den Gasen, die schnell aus der Flüssigkeit freigesetzt werden.
Schlussfolgerungen der Studie, ob Knöchelrisse Arthritis verursachen
Es gab einige Studien im Laufe der Jahre, die darüber nachdachten, ob Knöchelrisse Arthritis verursachten oder nicht. ※ Eine Studie fand heraus, dass es keine Zunahme der Handarthritis unter den Knöchelkrackern gab, jedoch war Knöchelrisse mit der Handschwellung und der niedrigeren Greifstärke verbunden.
Eine andere Studie zeigte, dass während Knöchelrisse nicht mit Arthritis verbunden war, war es mit Schäden an Bändern verbunden, die das Gelenk und die Luxation von Sehnen umgeben. Während das Knacken Ihrer Fingerknöchel nicht mit der Entstehung von Arthritis verbunden ist, kann es eine Verbindung zu Weichteilverletzungen geben.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 befasste sich mit 215 Menschen, die in den letzten fünf Jahren eine Handröntgenaufnahme hatten. Es ist interessant, dass 20% von ihnen gewohnheitsmäßige Knöchel-Cracker waren. Die gute Nachricht für diese Leute ist, dass sie kein größeres Risiko für Hand-Osteoarthritis hatten und es spielte keine Rolle, wie lange sie Knöchel-Cracker waren oder wie oft sie es jeden Tag taten.
Knackgeräusche, die Sie nicht verstehen
Menschen mit Handrissen oder anderen Erkrankungen wie Bursitis und Tendinitis fühlen möglicherweise ein Reißen der Sehnen und hören knackende Geräusche, da die Sehnen nicht leicht über das geschwollene Gewebe gleiten können. Diese Geräusche und Empfindungen sind vielleicht der Grund, warum manche denken, schmerzlose Knöchelrisse könnten zu Arthritis führen. Aber sie sind nicht wirklich assoziiert.
Was macht den Klang, wenn wir unsere Fingerknöchel knacken? Wissenschaftlicher Amerikaner. 26. Oktober 2001.
Kevin DeWeber, MD, FAAFP, Mariusz Olszewski, MD und Rebecca Ortolano, MD. Knöchel-Knacken und Hand-Osteoarthritis. J Am Bord Fam Med März-April 2011 vol. 24 Nein. 2 169-174.
