Beispiel Diabetes-freundliche 2000-Kalorien-Mahlzeit Plan

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  • Versuchen Sie diese Beispiel Mahlzeit Plan, wenn Ihr Diabetes-Behandlungsplan ein Rezept für eine 2000-Kalorien-Diät enthält.

    Sie können Pfannekuchen (mit niedrigem Kohlenhydratanteil), Thunfisch-Walnuss-Salat und Thai-Curry-Hühnchen zum Beispiel genießen.

    Dieser Beispielplan enthält insgesamt 2000 Kalorien – 50% Kohlenhydrate und 30% Fett. Obwohl dies die maximale Menge an Fett ist, die für einen Diätplan für Diabetiker empfohlen wird, sind die Fettquellen reich an "guten" ungesättigten Fettsäuren.

    Lesen Sie mehr über diabetische Essensplanung.

    Frühstück

    • Low-Carb-Pfannkuchen Rezept
    • 1 Esslöffel Light Sirup
    • 1 Tasse geschnittenen Erdbeeren
    • 1 Tasse Magermilch
    • Kaffee mit 2 Esslöffel fettfrei halb und halb

    Mittagessen

    • 1 Portion Thunfisch und Walnuss-Salat Rezept
    • 1 Tasse roh Salatgrüns
    • 4 Vollkorncracker
    • 1 Apfel
    • 1/2 Tasse zuckerfreier Pudding
    • 5 Vanillewaffeln
    • 8 bis 10 Unzen Wasser oder zuckerfreies Getränk

    Abendessen

    • 1 Portion Thai-Curry-Hühnchen-Rezept
    • Hinzufügen 1/2 süß Kartoffel, in dünne Scheiben geschnitten, zum Curry (lassen Sie es mit den anderen Zutaten kochen)
    • 1/3 Tasse gekochter brauner Reis
    • 1/2 Tasse gekochte Zucchini
    • 1 100% -Fruit gefrorener Fruchtriegel
    • 8 bis 10 Unzen Wasser oder Zucker- Freigetränk

    Snack

    • 6 Unzen fettfreien Joghurt
    • 1/4 Tasse fettfreies Müsli
    • 1 Unze niedrig-Natrium-Truthahn Mittagessen Fleisch
    • 15 gebackene Snack-Chips
    • 8 bis 10 Unzen Wasser oder zuckerfreies Getränk

    Wenn Sie Diabetes haben Ihr medizinisches Team wird Ihnen eine Diät als Teil Ihres Behandlungsplans empfehlen. Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Alter, Ihr Aktivitätslevel, andere metabolische Stressfaktoren und Ihr Gewichtsverlustbedarf werden bei der Berechnung Ihres täglichen Gesamtkalorienbedarfs berücksichtigt.

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