Die laterale Epicondylitis, auch Tennisarm genannt, gehört zu den häufigsten Ursachen für Ellenbogenschmerzen. In der Regel verursacht durch etwas anderes als Tennis spielen, ist diese Bedingung ein Überlastungssyndrom, das zu Schmerzen auf der Außenseite des Ellenbogengelenks führt. Häufige Anzeichen für einen Tennisellbogen sind: Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens Schwäche, Schwierigkeiten beim Greifen und Fallenlassen von Gegenständen Schmerzen am Unterarm Menschen mit diesem Problem mögen den Schmerz nicht, aber sie benutzen häufig weiterhin den Arm in einer Weise, dass die Symptome für Monate oder länger bestehen bleiben. Behandlungsschritte werden hier beschrieben, aber die Realität ist, dass die Menschen lernen müssen zu erkennen, welche Aktivitäten ihre Symptome verschlimmern und versuchen, diese spezifischen Aktivitäten zu modifizieren oder zu vermeiden, so dass Ihr Körper heilen kann.
- Änderung des Lebensstils
- Die Art und Weise, wie Sie bestimmte Aktivitäten ausführen, die Ihre Schmerzen im Ellenbogen verschlimmern, kann einer der Schlüssel zum Erfolg bei der Behandlung des Tennisarms sein. Viele Aktivitäten können zu Schmerzen im Tennisarm führen, nicht nur beim Sport. Wenn Sie lernen, diesen Schmerz zu vermeiden, können Sie selbst bei einfachen Veränderungen der Art des Hebens die Schmerzen des Tennisellbogens drastisch reduzieren.
- Ändern wie (und was) Sie schwingen
Tennisschläger sollten richtig dimensioniert werden. Höhere Fadenspannungen können zu Tennisarm-Symptomen beitragen.
Das Spielen auf härteren Oberflächen erhöht auch das Risiko, Tennisarm zu entwickeln. Die Schlagmechanik sollte bewertet werden, um sicherzustellen, dass die Patienten den Ball in der Mitte des Schlägers treffen. Spieler sollten den Schläger nicht mit einem gebeugten Ellbogen führen. Sehen Sie einen Tennisprofi / Ausbilder für eine Swing- und Racket-Bewertung.
Entzündungshemmende Medikamente
Entzündungshemmende Medikamente werden oft zur Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt. Die oralen Formen dieser Medikamente sind leicht einzunehmen und helfen oft Entzündungen zu kontrollieren und Schmerzen zu lindern. Während diese Medikamente den Heilungsprozess wahrscheinlich nicht beschleunigen, können sie zur Linderung beitragen. Es ist jedoch wichtig, vorsichtig zu sein, dass Sie den Ellenbogen nicht überbeanspruchen, indem Sie den Schmerz mit Medikamenten maskieren; dieser Schmerz ist dein Körper, der dich bittet, etwas nicht zu tun, es kann das Problem verschlimmern.
Cortison-Injektionen
Eine der am häufigsten verwendeten Behandlungen für Tennisarm ist eine Cortison-Injektion. Es gibt Kontroversen darüber, ob Menschen Cortison verwenden sollten oder nicht. Erstens bietet es oft eine ausgezeichnete vorübergehende Linderung, kann jedoch zu einer Überbeanspruchung führen, während sich der Ellenbogen besser fühlt, was zu einer Verschlimmerung der Symptome führt, sobald die Auswirkungen abgeklungen sind. Zweitens zeigen Studien keinen langfristigen Vorteil für Cortison beim Tennisellbogen, und mehrere Studien zeigen schlechtere Ergebnisse, wenn Patienten diese Behandlung verwenden.
Ellenbogenbandage
Eine Ellenbogenorthese, Ellbogenspange genannt, kann getragen werden. Die Theorie hinter der Verwendung einer Ellenbogenspange ist, dass die Spange den Zug von fehlgestellten Muskeln umleitet.
Patienten finden oft Linderung von Schmerzen, wenn sie den Verschluss bei Aktivitäten verwenden. Manche Patienten profitieren auch von einer einfachen Handgelenkschiene. Eine Handgelenkschiene verhindert übermäßige Bewegung der Sehnen des Handgelenks, die der Grund für Tennisarmschmerzen sind.
Tennis Ellenbogen-Übungen
Einige einfache Übungen können auch bei der Kontrolle der Symptome des Tennisarms hilfreich sein. Diese Übungen sollten keine Schmerzen verursachen und diejenigen, die das tun, sollten nicht gemacht werden, bis der Schmerz verschwindet. Durch die Stärkung der Muskeln und Sehnen des Tennisarms können Sie die Rückkehr des Problems verhindern.
Eine neue Behandlung für Tennis Ellenbogen verwendet ein Stärkungswerkzeug namens Thera-Band FlexBar, um Tennisarmschmerzen zu lindern.
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass die Patienten, die die Thera-Band FlexBar verwendet haben, einen besseren Erfolg hatten als Patienten, die dieses spezifische Hilfsmittel nicht verwendet haben.
Extrakorporale Stoßwellentherapie
Die Stoßwellentherapie ist eine umstrittene Behandlungsoption für den Tennisellenbogen. Die Idee hinter der Stoßwellentherapie ist es, Schallwellen zu verwenden, um ein sogenanntes "Mikrotrauma" in das Gewebe zu induzieren. Dieses Mikrotrauma löst eine heilende Reaktion aus, um Schmerzen zu lindern. Die Ergebnisse von Studien, die diese Behandlung untersuchten, waren gemischt. Es gibt keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Schockwellen eine bessere Behandlung darstellen als andere Optionen.
Eigenblutspritze & PRP
Eine Blutspritze verwendet Ihr eigenes Blut, das aus einer Vene entnommen und in die beschädigte Sehne injiziert wird, um eine heilende Reaktion zu stimulieren. Einige Studien haben gezeigt, dass dies eine nützliche Behandlung ist, aber nicht besser als andere erwähnte Behandlungen.
Plättchenreiches Plasma (abgekürzt PRP) ist eine neue Behandlung, die einer Eigenblut-Injektion ähnelt. PRP ist eine Konzentration von Blutplättchenzellen, die aus Ihrem Blut entnommen werden, und diese Blutplättchen haben Wachstumsfaktoren, die bei der Heilung von chronischen Verletzungen helfen können. Der Unterschied zu PRP ist, dass es eine Konzentration des Blutes verwendet, das aus Ihrem Körper entnommen wird.
Chirurgie für Tennis Ellenbogen
Es gibt mehrere mögliche chirurgische Behandlungen, die erfolgreich waren. Dazu gehört das Entfernen eines Teils der beschädigten Sehne oder das Lösen der Befestigung der betroffenen Sehne. Eine Reparatur des gesunden Teils der Sehne wird manchmal auch durchgeführt. Darüber hinaus ist die arthroskopische Ellenbogenchirurgie für einige Patienten mit Tennisarm eine Option geworden.
Ein Wort von Verywell
Wie bereits erwähnt, ist die beste Behandlung der Epicondylitis lateralis, um herauszufinden, welche Aktivitäten das Problem zu verschlimmern scheinen und Wege finden, diese Aktivitäten zu modifizieren oder zu vermeiden. Oft kann die Anpassung der Aktion, das Ändern des Griffs und das Neupositionieren des Arms helfen, den Schmerz zu lindern. Vorsicht ist geboten bei Behandlungen, die den Schmerz "verdecken", denn auf die Dauer können Sie Ihrem Körper niemals die Chance geben, das Problem zu heilen.
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