Behandlung von niedrigem Serotonin bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom

Die Serotonin-Dysregulation Viele von uns mit Fibromyalgie oder chronischem Müdigkeitssyndrom können unzählige Symptome verursachen. Schauen wir uns nun an, was helfen könnte.

Sie können Ihren Serotoninspiegel auf 4 Arten beeinflussen:

  1. Medikamente
  2. Nahrungsergänzungsmittel
  3. Nahrungsmittel
  4. Sonnenlicht

Medikamente zur Serotonin-Dysregulation

Sie haben wahrscheinlich von selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRI) oder Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmern (SNRIs) gehört.

Diese Medikamente fügen Ihrem System kein Serotonin hinzu. Stattdessen sind sie so konzipiert, dass sie einen Aufräumprozess in Ihrem Gehirn verlangsamen, der Serotonin länger hält, sodass mehr Zeit für Ihre Neuronen (Gehirnzellen) zur Verfügung steht.

SSRIs und SNRIs werden in erster Linie als Antidepressiva eingesetzt, aber bei Studien mit niedrigem Serotonin zeigen Studien, dass sie bei manchen Menschen wirksam sein können. Der große Nachteil ist, dass sie mehr verfügbares Serotonin in Ihrem Gehirn erzeugen, und in der Regel werden Menschen in einigen Bereichen defizitär sein, in anderen dagegen nicht. Dies kann zu einer Vielzahl von Nebenwirkungen führen, die von leicht bis lebensbedrohlich reichen. (Mehr dazu nächste Woche.) Einige häufige SSRIs sind Prozac (Fluoxetin), Paxil (Paroxetin) und Zoloft (Sertralin). Wir haben stärkere Beweise für SNRIs für Fibromyalgie, und zwei der FDA-zugelassenen Fibromyalgie Drogen – Cymbalta (Duloxetin) und Savella (Milnacipran) – fallen in diese Kategorie.

Das andere zugelassene Medikament, Lyrica (Pregabalin), und das ähnliche Medikament Neurontin (Gabapentin) sollen ebenfalls den Serotoninspiegel beeinflussen.

Supplements für Serotonin-Dysregulation

Supplements haben wahrscheinlich keine so dramatische Wirkung wie Medikamente, aber sie haben auch weniger wahrscheinlich schwerwiegende Nebenwirkungen. That (Das heißt nicht, dass sie keine Nebenwirkungen verursachen – sie tun es oft.)

Einige Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich das verfügbare Serotonin erhöhen, sind:

SAM-e

5-HTP Johanniskraut Rhodiola rosea

SAM-e und 5-HTP liefern wichtige Bausteine ​​für Serotonin, so dass Ihr Körper mehr produzieren kann. Rhodiola rosea ist ein natürliches SNRI. Wir wissen nicht genau, wie Johanniskraut wirkt, aber es wird angenommen, dass es den Serotoninspiegel (und das Dopamin) erhöht.

  • In den USA ist Johanniskraut das bekannteste dieser Präparate, aber es ist auch das bekannteste gefährlich. Stellen Sie sicher, dass Sie bei eventuellen Supplements mit Ihrem Arzt und Apotheker über mögliche Probleme und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sprechen und sich über deren Nebenwirkungen informieren.
  • Alles, was wir in unseren Körper tun, kann Nebenwirkungen haben, und wir sind besonders wahrscheinlich, sie zu erfahren.
  • Siehe 7 Dinge, die Sie über Supplements wissen müssen, um Informationen über den richtigen Start einer Supplement-Therapie zu erhalten.
  • Lebensmittel für Serotonin-Dysregulation

Lebensmittel sind nicht gut erforscht, aber einige Lebensmittel enthalten üblicherweise Bausteine ​​von Serotonin und können daher das Niveau von Serotonin in Ihrem Blut erhöhen. Dazu gehören:

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel, besonders vor dem Schlafengehen Komplexe Kohlenhydrate, einschließlich Getreide und Bohnen Wassermelone

Dunkle Schokolade (die nur in kleinen Mengen als "gesund" gilt)

Beachten Sie, dass über der Liste sagte, dass diese Lebensmittel Serotonin erhöhen das

Blut,

  • wo es als Hormon wirkt. Aufgrund der Blut-Hirn-Schranke ist es sehr wahrscheinlich, dass nur sehr wenig Ihr Gehirn erreicht. Blutspiegel von Serotonin können Blutfluss-bezogene Symptome und Serotonin-bedingte Zustände wie das Reizdarmsyndrom beeinflussen.
  • Siehe Ihre Diät für die Verwaltung von Symptomen für weitere Informationen über vorteilhafte Änderungen Ihrer Ernährung.
  • Sonnenlicht für Serotonin-Dysregulation
  • Dies ist der einfachste Weg, um Serotonin in Ihrem Gehirn zu erhöhen: mehr Sonnenlicht bekommen.

Der Grund dafür ist, dass Serotonin ein entscheidender Teil des Wach-Schlaf-Zyklus ist, der stark vom Licht beeinflusst wird. Wenn das Licht auf deine Augen trifft, besonders auf das natürliche Sonnenlicht, sagt es deinem Gehirn: "Es ist Zeit, wach zu sein", und dein Gehirn fängt an, Serotonin auszugeben, um dich wachsamer zu machen. Es kann jedoch schwierig sein, konsistente Sonneneinstrahlung zu erhalten, besonders wenn Sie schwer krank sind.

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