Baldrian für Fibromyalgie und Chronisches Erschöpfungssyndrom

Baldriansupplementierung tritt bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen auf, die bei Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Erschöpfungssyndrom (ME / CFS) Probleme bereiten können.

Das pflanzliche Präparat wird aus den Wurzeln der Pflanze "Valeriana officinalis" hergestellt. Es wird seit Jahrhunderten medizinisch verwendet. Moderne medizinische Studien sind jedoch geteilt darüber, ob Baldrian wirksam ist. Einige Studien legen nahe, dass Baldrian helfen kann, Schlaflosigkeit zu lindern, indem er Ihnen hilft, schneller zu schlafen, und dass er die Qualität Ihres Schlafes verbessern kann. Je schlechter eine Person schläft, desto wirksamer scheint der Baldrian zu sein. Bei Angstzuständen deuten mehrere Studien darauf hin, dass Baldrian die Symptome lindern kann. Einige Forschung hat seine Verwendung für die Behandlung von Depressionen und Symptome der Menopause als auch untersucht.

Viele der verfügbaren Baldrian-Studien gelten jedoch als zu klein oder schlecht designt, so dass wir nicht genügend sichere Beweise haben, um sicher zu sagen, ob Baldrian für irgendeine medizinische Verwendung signifikant wirksam ist.

Wie Valerian funktioniert

Wissenschaftler haben noch nicht genau festgelegt, wie Baldrian arbeitet. Sie glauben, dass es die Aktivität des Gehirns Neurotransmitter namens Gamma-Aminobuttersäure oder GABA erhöht. GABA hat die Aufgabe, das Gehirn zu beruhigen und somit Angstzustände zu lindern und den Schlaf zu erleichtern.

Baldrian kann ähnlich wie Beruhigungsmittel wie Valium (Diazepam), aber in einer viel schwächeren Kapazität arbeiten.

Baldrian ist am effektivsten, wenn es für kurze Zeit genommen wird.

Baldrian für Fibromyalgie und Chronisches Erschöpfungssyndrom

Neugier auf Baldrian macht Sinn, wenn Sie die Symptome und Überlappungszustände von FMS und ME / CFS betrachten. Schlaflosigkeit und schlechte Schlafqualität, Angstzustände, Depressionen und verstärkte Symptome der Menopause sind alle unter diesen Bedingungen üblich.

Bis jetzt haben wir fast keine Forschung über den Gebrauch von Baldrian speziell für diese Bedingungen. Die Ausnahme ist eine kleine Studie von Deutschland aus dem Jahr 1999, die anzeigte, dass mit Baldrian infundierte Whirlpools den Schlaf und das Wohlbefinden bei Fibromyalgie verbessern könnten.

Anekdotische Beweise neigen dazu, geteilt zu sein, wie Baldrian gegen FMS und ME / CFS-Symptome wirkt. Einige Leute schwören darauf, während andere sagen, dass es unwirksam war oder unangenehme Nebenwirkungen verursachte.

Dosierung

Baldrian ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter:

Flüssige Extrakte und Tinkturen

Kapseln und Tabellen

  • Tees
  • Die Dosierung variiert zwischen 4 ml in einigen Teesorten und 600 mg Pulverextrakt. Bei Schlaflosigkeit ist es in der Regel empfehlenswert, eine Stunde vor dem Zubettgehen einzunehmen. Bei Angstzuständen kann es 3 oder 4 Mal am Tag eingenommen werden.
  • Geschmack kann eine Überlegung sein, wenn es darum geht, welche Form von Baldrian Sie bevorzugen. Es erinnert eher an schmutzige Füße.

Nebenwirkungen und Risiken

Baldrian wird im Allgemeinen als sicher angesehen. Es wurde jedoch mit zahlreichen möglichen Nebenwirkungen verbunden, darunter:

Kopfschmerzen

Erregbarkeit

  • Unruhe, Unruhe, Unruhe, Nervosität
  • Magenverstimmung
  • Schwindel und Unsicherheit
  • Niedrige Körpertemperaturen
  • Übertriebenes Wohlbefinden
  • Konzentrationsprobleme
  • Schlaflosigkeit, bei längerer Einnahme als 2-4 Monate
  • Hangover-Effekt am nächsten Tag discontin Nach längerer Anwendung hoher Dosen kann das Absetzen von Baldrian zu Entzugserscheinungen wie Verwirrtheit und Herzrasen führen.
  • Die Verwendung von Baldrian wird nicht empfohlen für Frauen, die schwanger sind oder stillen, da keine Daten zur Sicherheit vorliegen und Bedenken hinsichtlich bestimmter chemischer Komponenten des Krauts bestehen.
  • Einige Formulierungen von Baldrian mit mehreren anderen Kräutern wurden mit Lebertoxizität in Verbindung gebracht, aber es ist nicht bekannt, welche Rolle, wenn überhaupt, Baldrian spielt dabei. Baldrian kann auch die Art und Weise behindern, in der Ihre Leber einige Medikamente verarbeitet.

Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker über negative Wechselwirkungen, die Baldrian mit den Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungen, die Sie einnehmen, oder mit irgendwelchen Problemen, die während der Einnahme auftreten können, haben.

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