Balancieren und Heilen Ihres Immunsystems

Die Funktion Ihres Immunsystems besteht darin, Sie vor Bakterien, Krankheitserregern, Mikroorganismen, Krebszellen und anderen Dingen zu schützen, die eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen können. Autoimmunkrankheiten sind ein Beweis dafür, dass das Immunsystem nicht richtig funktioniert, und dass es sich nicht auf die entsprechenden Ziele konzentriert, sondern seine eigenen Organe, Gewebe, Drüsen und Zellen angreift.

Für diejenigen mit Autoimmunerkrankungen, einschließlich zwei häufige Schilddrüsenerkrankungen: Hashimoto-Thyreoiditis und Morbus Basedow – es gibt einige wichtige Möglichkeiten, wie Sie helfen können, Ihr Immunsystem zu unterstützen und auszugleichen.

Verbesserung Ihres Immunsystems

Wenn Sie an einer Autoimmunkrankheit wie der Hashimoto- oder Graves-Krankheit leiden, fragen Sie sich vielleicht, ob es wirklich eine gute Idee ist, das Immunsystem zu stärken. Schließlich stellt eine Autoimmunerkrankung anscheinend eine Überreaktion des Immunsystems auf seine eigenen Organe und Zellen dar. Warum also möchten Sie dem Immunsystem noch mehr Munition geben?

Manche Menschen glauben fälschlicherweise, dass ein gesundes Immunsystem mit einer Autoimmunkrankheit "übersteuert" und übereifrig wird. Das ist falsch. Das Immunsystem ist bei Autoimmunerkrankungen tatsächlich dysfunktional.

Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie anfälliger für Infektionen sind, dass Sie leichter Erkältungen und Grippe bekommen und dass Sie länger brauchen, um sich zu erholen. Das sind alles Anzeichen dafür, dass das Immunsystem nicht optimal funktioniert.

Also, es ist wichtig, so viel wie möglich zu tun, um Ihrem Immunsystem zu helfen, so gut wie möglich zu arbeiten.

Letztendlich sollte die Unterstützung des Immunsystems unter der Leitung eines guten holistischen oder naturheilkundlichen Arztes erfolgen, der Ihnen helfen kann, Ihre einzigartigen Defizite zu identifizieren und ein maßgeschneidertes Programm zur Verbesserung des Immunsystems für Sie zu entwickeln.

Aber hier sind einige allgemeine Richtlinien, um Sie mit der Idee des Immunabgleichs vertraut zu machen. Take 1. Nehmen Sie Antioxidantien-Ergänzungen

Sie können eine gute Gesamt antioxidative Vitaminergänzung wünschen. Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihre antioxidative Mischung Beta-Carotin, Vitamin E, Selen und Vitamin C enthält. Consider 2. Erwägen Sie, dass Immunsystem verbessernde Ergänzungen

Es gibt eine Vielzahl von Immun-Enhancers zur Verfügung, und einige der bekanntesten, empfohlen Ergänzungen schließen ein: Produkte, die Immun-verbessernde Pilze enthalten, wie MGN3 und Grifron Maitake Kappen oder Extrakt Produkte mit IP6 und Inositol Coenzym Q10 / CoQ10 Royal Camu-Camu und königliche Katzenkralle Amazonische Regenwaldkräuter, die helfen können, Viren zu bekämpfen und bauen Immunantwort auf ※ Einige weniger bekannte, weniger studierte Produkte, die auch mit einigen Praktikern und Patienten für immune Verbesserung populär sind, schließen ein:? Organisches Germanium? Sterole und Sterolinprodukte? Andere immunstärkende Kräuter wie Olivenblatt-Extrakt? 3. verbessern Ihr Ernährung und Diät

Folgen Sie einer immunen Diät. Einige Richtlinien:

Essen Sie so wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich

Vermeiden Sie mehrfach ungesättigte Pflanzenöle und daraus hergestellte Produkte. (Dies beinhaltet Margarine!) Wenn Sie Öle verwenden müssen, wechseln Sie zu Olivenöl.

  • Essen weniger Kohlenhydrate wie Weißbrot, weißer Reis, zuckerhaltige Lebensmittel
  • Reduzieren Molkerei, und wenn Sie Milchprodukte essen, wechseln Sie zu Bio-Versionen, und achten Sie darauf, Joghurt enthalten
  • Essen Sie viel Meeresfisch
  • Konzentrieren Sie sich auf frische ganze Essen so viel wie möglich, wie frisches Gemüse

Versuchen Sie, ein immunverstärkendes Essen jeden Tag zu essen. Dazu gehören Knoblauch, Maitake-Pilze, Brokkoli und Meergrün (wie Dulse, Chlorella und Spirulina). (Hinweis: Seien Sie vorsichtig mit zu viel rohem Brokkoli oder Meergrün, da es sich um Kropf handelt. Das Kochen entfernt jedoch die meisten der gotirogenen Thyreostatika.) Versuchen Sie, Pestizide und Hormone zu vermeiden, indem Sie Bioprodukte, Fleisch und Milchprodukte wählen wann immer möglich

  • Achten Sie darauf, Probiotika zu nehmen oder probiotisch-reiches Essen zu essen.
  • 4. Erhalten Sie genügend Übung
  • Geeignete Übung ist eigentlich ein Immunverstärker. Es erzeugt immunverstärkende Chemikalien und erhöht den Sauerstoffgehalt, der hilft, Antigene wirksamer zu bekämpfen. Übertreib es nicht bis zu dem Punkt, an dem du erschöpft bist, sondern regelmäßiges Training in dein tägliches Programm integrierst.

5. Praxis Entspannung und Stressabbau

Entspannungstechniken sind Immunverstärker. Eine positive mentale Einstellung macht einen großen Unterschied darin, wie der Körper Krankheiten bekämpft. Kreative Visualisierung schafft Glauben und Optimismus. Biofeedback oder Massage-Therapie zur Stressreduzierung.

  • 6. Holen Sie genug Schlaf
  • Schlaf ist wirklich eine grundlegende Grundlage der Immunität. Zwei Menschen können genau dem gleichen Programm folgen, aber wenn man nicht genug Schlaf bekommt – und dies für die meisten Amerikaner weniger als acht Stunden pro Nacht bedeutet -, haben sie eine geringere Immunität gegen Krankheiten.
  • 7. Integriere Geist- / Körper-Spiritualität in dein Wohlbefinden
  • Ob es sich um organisierte Religion, Gebet, Meditation oder Körper-Geist-Ansätze wie Yoga oder Tai Chi handelt, dein Geist und Geist sind in Kommunikation mit deinem Immunsystem. Ein abgerundetes spirituelles Gefühl und eine positive Lebenseinstellung können die Immunität verbessern.
  • Hinweis:
  • Konsultieren Sie Ihren eigenen Arzt hinsichtlich der Anwendbarkeit von Meinungen oder Empfehlungen in Bezug auf Ihre Symptome oder medizinischen Zustand.

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