Das Kniegelenk, medizinisch als tibiofemorales Gelenk bekannt, ist das größte Gelenk im Körper. Zwei Knochen bilden dieses Gelenk; der Femur und Tibia. Es gibt auch einen Sesambein, genannt Ihre Patella oder Kniescheibe, der über Ihrem Kniegelenk liegt. Die Funktion Ihrer Patella besteht darin, die Funktionsweise Ihres Quadrizepsmuskels zu verbessern, was für Sie einen mechanischen Vorteil darstellt, da sie Ihr Knie verlängern.
Das Kniegelenk ist abhängig von den Muskeln, die es bewegen, und den Bändern, die es umgeben, für Stärke und Stabilität. Ein Band ist eine Struktur in Ihrem Körper, die zwei Knochen miteinander verbindet.
Die Bänder des Knies
Im Kniegelenk befinden sich vier Bänder: das mediale Seitenband, das laterale Seitenband, das vordere Kreuzband und das hintere Kreuzband. Diese Bänder geben dem Kniegelenk Kraft und Stabilität und halten die Knochen in Ausrichtung, während Ihre Muskeln das Gelenk bewegen.
Das mediale Kollateralband (MCL) befindet sich an der Innenseite des Kniegelenks. Sie erstreckt sich vom Epicondylus medialis femoris bis zur Tibia. Dieses Band verhindert die übermäßige Abduktion des Knies. Es ist ein dickes Band, das normalerweise nicht repariert werden muss, wenn es verletzt wird.
Das laterale Kollateralband (LCL) befindet sich an der Außenseite des Kniegelenks. Sie erstreckt sich vom Epicondylus lateralis femoris bis zum Fibulakopf.
Dieses Band verhindert eine übermäßige Adduktion des Knies.
Das vordere Kreuzband (ACL) erstreckt sich posterolateral von der Tibia und Inserts am lateralen Femurkondylus. Dieses Band verhindert eine übermäßige Vorwärtsbewegung der Tibia unter dem Femur. Es verhindert, dass Ihr Schienbein beim Laufen, Hüpfen und Schneiden zu weit nach vorne rutscht.
Das hintere Kreuzband (PCL) verläuft von der Tibia posterior zum medialen Femurkondylus anteromedial. Dieses Band verhindert eine übermäßige Vorwärtsbewegung des Femurs an der Tibia.
Verletzung Ihrer Bänder
Wenn Sie ein Knietrauma erleiden, können Sie einen oder mehrere Bänder Ihres Knies verletzen. Eine Verletzung eines Bandes wird Verstauchung genannt. Zu den Anzeichen und Symptomen einer Bänderzerrung des Knies gehören:
- Schmerzen
- Schwellungen
- Verlust der Bewegungsfreiheit des Knies (ROM)
- Verminderte Stärke der Muskeln, die das Knie umgeben
Wenn Sie vermuten, dass Sie sich ein Knieband verstaucht haben, müssen Sie sich mit Ihrem behandeln Arzt sofort, um eine bestätigte und genaue Diagnose zu bekommen und sofort mit der Behandlung zu beginnen.
Physikalische Therapie
Physiotherapie ist eine gute Idee, wenn Sie einen Ihrer Kniebänder verstaucht haben. Ihr PT kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um die normale Kraft und den Bewegungsumfang (ROM) für Ihr Knie wiederherzustellen und Ihnen dabei zu helfen, zu maximaler Mobilität und Funktion zurückzukehren.
Zu den Komponenten eines Reha-Programms nach einer Bänderzerrung des Knies gehören:
- Knee Stretching
- Knee Kräftigungsübungen
- Hip Kräftigungsübungen
- Balanceübungen
- Plyometrische Übungen
- Knieverspannung
- Modalitäten zur Kontrolle von Schmerzen und Schwellungen, die auftreten können
Die Ziele von PT sind um Ihrem Knie zu helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen, damit Sie zu Ihrer normalen Aktivität zurückkehren können.
Ein Wort von Verywell
Ihr Knie ist ein wichtiges Gewicht tragenden Gelenk im Körper und ist verantwortlich für das Gehen, Laufen und Aufstehen vom Sitzen. Verletzungen an deinem Knie können deine Fähigkeit einschränken, diese Dinge zu tun. Wenn Sie einen oder mehrere Bänder Ihres Knies verletzen, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen hilft, Ihre normale Beweglichkeit und Funktion wiederzuerlangen. So können Sie schnell und sicher zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren.
