Atemtechniken zur Linderung von Asthma

Obwohl Atemtraining die Lebensqualität verbessert, wenn Sie Asthma haben, kann es die Notwendigkeit einer regelmäßigen entzündungshemmenden Medikation mit inhalativen Steroiden verringern oder auch nicht, und Ihre Asthmakontrolle verbessern.

Atemübungen wurden früher regelmäßig bei Asthma und anderen Atemwegserkrankungen praktiziert, aber wirksame Asthmamedikamente haben dazu geführt, dass die Technik aus der allgemeinen Asthmabehandlung herausfällt.

Buteyko Atemtraining wurde in den 1960er Jahren vom ukrainischen Arzt Konstantin P. Buteyko entwickelt. Dr. Buteyko glaubte, dass Asthmatiker chronisch hyperventilieren oder zu schnell atmen, was zu chronisch niedrigen Kohlendioxidwerten führt. Bei Asthmapatienten glaubte er, dass die niedrigen Kohlendioxidwerte zu Entzündungen und Bronchokonstriktion führen. Dr. Buteyko glaubte, dass Atemtraining zu einer Verbesserung der Asthmakontrolle führen könnte.

Beim Buteyko-Atemtraining wird die Atmung kontrolliert, indem sowohl die Lautstärke jedes Atemzugs als auch die Anzahl der Atemzüge pro Minute verringert wird. Durch eine Reihe von Übungen schulen Sie, wie Sie atmen. Darüber hinaus legt die Technik Wert auf Nasenatmung und Entspannungsmethoden.

Während Ärzte in Bezug auf Atemtraining und andere alternative Asthmatherapien möglicherweise nicht viel von der Ausbildung erhalten, berichten mehr als 60 Prozent der Asthmapatienten, dass sie eine Art von alternativen Asthmabehandlungen verwenden.

In einer Studie führten Forscher der Abteilung für Allgemeinmedizin und Allgemeinmedizin an der Universität von Aberdeen in Aberdeen, Großbritannien, eine randomisierte kontrollierte Studie durch, um festzustellen, ob formelles Atemtraining die Lebensqualität und die tatsächliche Asthmakontrolle verbessert. Atmungstherapeuten versorgten eine Gruppe von Patienten mit Atemübungen, während Krankenschwestern der anderen Gruppe eine Standard-Asthmabildung lieferten.

Die Intervention bestand aus spezifischen Bauch- (Bauch-) und Nasenatmungstechniken. Die Teilnehmer wurden ermutigt, die Übungen täglich mindestens 10 Minuten lang zu praktizieren.

Nach sechs Monaten war die Lebensqualität in der Gruppe, die Atemübungen durchführte, im Vergleich zu der Gruppe, die eine traditionelle Asthmabildung erhielt, signifikant verbessert. Zusätzlich wurden auch die Angst- und Depressionsmaße in der Atemtrainingsgruppe gesenkt. Während das Atemtraining jedoch mit einer etwas besser berichteten Kontrolle der Asthmasymptome einherging, waren die Messungen der tatsächlichen, objektiven Asthmakontrolle – wie die maximale exspiratorische Flussrate – zwischen den Gruppen nicht signifikant unterschiedlich. Andere Studien haben jedoch einige Vorteile gezeigt.

Während die Studie keinen verringerten Bedarf an Asthmamedikamenten zeigte, könnte das Atemtraining Patienten zugute kommen, deren Asthma die Lebensqualität beeinträchtigt. Wichtig war, dass die Intervention relativ kurz war und die Unterschiede für sechs Monate ohne zusätzliches Training bestanden. ◊ ▪ Hilft diese Technik wirklich?

Also, was ist die Botschaft für Sie und Ihr Asthma? Atemtraining kann Ihren Bedarf an Medikamenten verringern oder auch nicht, aber es kann Ihre Fähigkeit, mit Ihrem Asthma zu leben, erheblich reduzieren und Ängste oder Depressionen im Zusammenhang mit Asthma verringern.

Wichtig ist, Atemübungen sind nicht schwer zu lernen, kostet Sie nichts und kann in kurzer Zeit gelernt werden. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Methoden des Atemtrainings, die nützlich sein können, wie Yoga.

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