Ihr Arbeitsgedächtnis ist ein System in Ihrem Gehirn, das es Ihnen ermöglicht, die in einem komplexen Prozess involvierten Informationen vorübergehend zu behalten und zu manipulieren. Dies kann Sprachverständnis, Argumentation und das Erlernen neuer Informationen umfassen. Der Arbeitsspeicher ist Teil eines größeren Systems, das Kurzzeitgedächtnis genannt wird. Der Arbeitsspeicher beschäftigt sich mit den Informationen, mit denen Sie "arbeiten" müssen, z. B .:
Schrittweise Anleitungen
- Dinge, die Sie im Geschäft benötigen
- Ein Problem, das Sie lösen möchten
- Eine Telefonnummer
- Es behandelt auch wie gut du auf Dinge achtest, deine Fähigkeit, visuellen Input zu manipulieren, und einige der Prozesse, die beim Erlernen neuer Wörter eine Rolle spielen.
Arbeitsspeicher verarbeitet auch Informationen, die während der Arbeit mit dem Langzeitspeicher abgerufen werden. Zum Beispiel, wenn Sie Abendessen machen und Sie möchten, dass Ihr gebratenes Huhn gleichzeitig als Beilage gemacht wird, können Sie brutzelnde Zeiten aus dem langfristigen Gedächtnis ziehen, dann schauen Sie sich das Beilagenrezept an, um zu sehen, wann Sie brauchen um sie relativ zueinander zu starten.
Sie würden weiter Arbeitsgedächtnis verwenden, wenn Sie die Beilage aus einem Rezept zusammensetzen und daran denken, regelmäßig einen Topf mit kochendem Teig zu rühren.
Jeder Arbeitsspeicher hat eine begrenzte Kapazität. Die durchschnittliche, gesunde Person kann ungefähr sieben Gegenstände in ihrem Arbeitsgedächtnis speichern und sie für ungefähr 18 Sekunden festhalten.
Bestimmte Techniken, wie z. B. das wiederholte Wiederholen von Informationen, können dazu beitragen, dass sie länger im Arbeitsspeicher bleiben.
Arbeitsgedächtnis ist ein System des aktiven Fokus, das vom Gehirn verwendet wird, nicht ein bestimmter Ort im Gehirn, an dem Informationen gespeichert sind. Ein schlechtes Arbeitsgedächtnis ist kein Zeichen von geringer Intelligenz.
Kinder haben normalerweise eine geringere Kapazität, die mit zunehmendem Alter zunimmt. Erwachsene können aufgrund von Krankheit eine Beeinträchtigung des Arbeitsgedächtnisses haben.
Fibromyalgie und Chronisches Erschöpfungssyndrom
Bei Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom wird eine Beeinträchtigung ihrer Arbeitsgedächtnisse vermutet. Dieses Symptom wird häufig durch die Oberbegriffe "Fibro Fog" oder "Brain Fog" beschrieben, die dazu verwendet werden, das gesamte Spektrum der kognitiven Dysfunktion zu beschreiben, die mit den Zuständen verbunden sind.
Diese Beeinträchtigung kann helfen, Probleme zu berücksichtigen, die bei Menschen mit diesen Krankheiten regelmäßig auftreten, wie z. B .:
Reduziertes Leseverstehen
- Schwierigkeiten beim Erlernen neuer Informationen
- Unfähigkeit oder eingeschränkte Fähigkeit, Schritt-für-Schritt-Anweisungen zu befolgen
- Unfähigkeit oder eingeschränkte Fähigkeit zum Multitasking
- Häufig Dinge vergessen, wie du in die Küche gegangen bist oder was du sagen wolltest
- Für einen Schüler kann es unmöglich sein, Schritt-für-Schritt-Anweisungen in einem Wissenschaftslabor zu befolgen. Am Arbeitsplatz kann es bedeuten, wichtige Informationen zu vergessen ("Hatte der Kunde eine Creme mit seinem Kaffee?") Oder Probleme beim Erlernen eines neuen Computersystems.
Wenn Sie eine Beeinträchtigung des Arbeitsgedächtnisses haben, kann es hilfreich sein, sich die Angewohnheit anzueignen, Dinge niederzuschreiben. Vielleicht möchten Sie Ihren Chef oder Ihre Lehrer bitten, Anweisungen niederzuschreiben, anstatt sie Ihnen mündlich zu geben.
Mit etwas Aufwand können Sie Ihr Arbeitsgedächtnis verbessern. Sich Dinge immer und immer wieder zu wiederholen, ist ein einfacher Weg. Ein anderer ist durch Spiele, in denen du dich an Dinge erinnern musst. Das Gedächtnisspiel eines Kindes ist ein Beispiel. Mit einer schnellen Suche können Sie eine Menge dieser Art von Spielen online finden, einschließlich einiger, die von Websites stammen, die entwickelt wurden, um Ihr Gehirn zu trainieren.
